昨日は22時に寝た。寝付くのは少し時間がかかったが、タイマーでセットしていた音楽が切れた記憶がないので、１時間以内に眠れた。夜中は１時半に目が覚めた。幸いその後すぐに眠れたが、その後も中途覚醒が多かったような気がする。眠りが浅い。

朝は起きたらいつも通りしんどく、今日も動けなかった。朝食を食べに起きることができず、今日もｉｎゼリーを吸って昼まで寝ていた。午後もずっと横になっていた。

なんか安定しないなあ。朝の調子が前より悪化している。朝食くらいまともに食べなければ。