今日はメンタルクリニックに通院。天気予報は雨だったが、出るときに降ってなかったし、スマホの天気予報を見てもそんなにたいしたことはなさそうだったので長い傘は持たずに折り畳み傘を持って出た。

診察では、今日は本当に暖簾に腕押しという感じ。相変わらず横になっていることが多いが、午後は起きていることが多くなって、それでも何もする気力もなくスマホでゲームをやったりしている、というようなことを話した。主治医は「そうですか」「そうですね」と相槌を打つばかり。ふだんなら「暑いから出るのもおっくうなのかもしれませんね」とか、天気や気候の話を持ち出してきたりするのだが、それもない。「通院の予定がたくさん入っていたのですが、それはなんとか通えてます」と言うと、「それはよかったですね」とか言ったような気がする。

睡眠は寝つきが悪いことが多く、布団に入ってから眠るまで１時間以上かかることが２～３回あったが、そういうときはいったん起きて温かい牛乳を飲んでまた寝ると眠れる。しかしそれでも眠れないときが日があったので、はじめてボルズィを飲んでみたが、効かずにその日は４時半くらいまで眠れなかった、という話をすると、これも「そうですか」で終わりだったか。牛乳で眠れるならそれでいいとのことだろうか。

診察が終わって薬局に行こうとしたら、外は滝のような大雨。ひえ～、やっぱり長い傘で来たらよかったか～と思いつつ、歩いて１～２分の薬局へ。その間だけでかなり濡れてしまった。

薬をもらって外に出たら、雨は小降りになっていた。あ～よかったと思っていつものカレー屋に寄って帰ってきた。帰りもあんな土砂降りだと家に帰りつくときにはずぶ濡れになっているところだった。最近水害が多くて今日も石川県と富山県の方で特別警報が出ていたと思うが、この辺にそんなに降ったらどうなってしまうのだろう。

昨日は22時に眠剤を飲んで22時半に寝たのだが、眠れない。最近多い。１時間経っても眠れなかったのでいったん起きて温めた牛乳を飲んで、おまけに今川焼を食べてまた寝た。その後は眠れた。多分０時ごろには眠れたのではないだろうか。

長い夢を見ていた。夜中目が覚めて、もう３時か４時くらいかなあと思って時計を見たら１時15分。１時間くらいしか経ってないではないか。それから何回も寝ては目が覚め、寝ては目が覚めを繰り返してようやく朝になった。朝方はけっこう眠れたが、どうにも眠りが浅い。睡眠の質が悪い。

ぐっすり眠れるようにするにはどうしたらいいのだろうか。

今日は訪問看護だった。先週は看護師が夏休みだったので、２週間ぶり。夏休みは家族で大阪に行って、高校野球を見に行ったらしい。なぜか大阪が好きで毎年行っているとのこと。その他、あそこのスーパーが潰れましたねえとか、雑談で始まった。

睡眠は最近は寝付くのに１時間くらいかかっていて、たまに（昨日もだが）寝付けずにいったん起きて温めた牛乳を飲んでまた寝ると眠れる、という話をした。それでも眠れずにボルズィを飲んでみたが効かず、４時半頃まで眠れなかった日があった話もした。難しい顔をして、先生に相談してみては、とは言われたが、相談してボルズィが頓服で出たので、打つ手がないだろうと思っている。

その他はいつも通りや腰の話や心臓の話をしたりして、血中酸素飽和度や体温、血圧を計っておなかの音を聴いたりして終わった。雑談がちょこちょこ挟まって、この看護師は地元の人で新しもの好きらしく、ジェラート屋さんができましたねえ、という話になったら、もう行ったことがあるとのこと。早い。

来週は私がメンタルクリニックに通院なので、また１週あいてしまう。また２週間後。

昨日の夜は眠れなかった。22時に眠剤を飲んで22時半に横になる。いつものパターンで、それでたいていは眠れるのだが、昨日はぜんぜん眠気が来ない。しばらく経っていったん起き、温めた牛乳を飲んでまた寝た。これで大抵は眠れる。しかし昨日はそれでも眠れない。

またしばらく経ってから、不眠時の頓服として出ているボルズィを初めて飲んでみた。寝る前に飲んでいるクービビックとほぼ同じ薬らしいので、クービビックが効かなかったんだったらこっちも効かないのではないだろうか、と思って横になっていたが、やはり効かなかった。

また起きて今度は今川焼を食べてまた寝た。それでも眠れない。布団の中でただ時間が過ぎるのを待っていた。多分４時半頃ようやく眠れたが、眠りが浅くて何度も夢を見ては目が覚めて、というのを繰り返した。

なぜ時々眠剤が効かないのだろうか。これだけ眠れない夜は前はめったになかったのだが、最近ちょこちょこある。体が薬に慣れてしまっているのか。ハングリータイガーに行って神経が高ぶっていたのか。前も神経ブロック注射を打ちに行った日に眠れなかったことがある。イレギュラーな外出がだめなのか？よくわからん。

今日は訪問看護だった。いつもは木曜日なのだが、先週の木曜日はメンタルクリニックに通院、明日の木曜日は心臓を手術した病院へ通院、来週の木曜日は看護師が夏休みと、３週間も空いてしまうのでイレギュラーだが今日に予定が入った。

睡眠がどうだの腰がどうだのお通じはどうだの、前回と同じような話をして、バイタルを計ってお帰りになった。今日も40分くらいで終わった。今日の血圧は96の40。相変わらず家で計ると低い。

次回はお盆休み明け。予定では３日連続通院の次の日だが、果たしてお盆休み明けの通院はちゃんとできるのだろうか。