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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったりと紆余曲折したが、今は地方公務員。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は眠れなかった。朝も遅かった。

21時40分に寝たのだが、1時間経っても眠れないので、いったん起きて追加眠剤を飲んで、ココアを飲んで、少しPCで何かしてから寝た。しかしぜんぜん眠気が来ない。そのままじっと布団の中にいた。もう一度起きようかと思ったがじっとしていた。時計は見なかったが、夜中まで眠れなかった。やがて寝たり起きたりという状態になって、やっと眠れた。おそらく1時頃だったろうか。

朝は7時半の目覚ましで起きた瞬間、ものすごく体が疲れていてまるっきり動けず「ああ、今日は仕事は休みにしないといけないかも」と思ってまた寝ていた。その後すぐに「あ、今日は日曜日だった」と思い出したので安心して寝た。寝る寝る寝る。起きたのは10時10分だった。起きてもまだしんどい。

なんでこんなにしんどいのか。昨日若干の疲れを感じつつ、ユニクロまで行って天一にも行って、帰ってきてからも映画を見ていたからだろうか。最近土日はくたばって寝ていることが多いが、やはりしんどさを感じているときはおとなしく寝てないとだめなのだろうか。

今日はなんとなく終わった。横になっている時間もあった。Amazonのページを開いていたら、呪術廻戦のアニメを勧められた。このアニメも流行っているらしいが、よく知らない。しかしPrime会員は24話まで見放題らしいので、今度見てみるとするか。土日に調子がよければ、であるが。明後日には予約していた鬼滅の刃の映画のDVDが来る。それはゆっくり観よう。自分の中でブームは去ってしまっているのだが、まあ観たら観たでまたはまるだろう。

昨日は21時半に寝た。寝付きは良かった。スマートウォッチの記録を見ると、なんと5分で寝たことになっている。そして夜中もよく眠れた。同じく記録によると、深い睡眠の割合が28%もある。しかしながら朝は8時に起きたが、なんだか体がだるい。よく眠れたからすっきり、とは限らないのが困ったちゃんな病気。

なんだかしんどいなあ、と思いつつ午前中はだらだら過ごす。それでも少しは体を動かさないと、と思ってなぜか横浜駅西口にある「豚山」というラーメン屋に行くことにした。二郎系のラーメンを昨日Facebookで見たからかもしれない。

準備をして玄関を出て、バスがぎりぎりだ急がなきゃと思っていたら、階段を降りている途中で財布を忘れたことに気がついた。慌てて取りに戻ったが、バスに間に合わないや、と思って次の便にしようとゆっくりしていると、ユニクロさんからメールが届いた。一昨日の夜中に注文したカーディガンがお店に届いたとのこと。

ユニクロのオンラインストアは家に配達すると送料がかかるが、店舗受取りにしたら送料無料。そんなにすぐに店舗には届かないだろうから、取りに行くのは来週末くらいだろうと思っていたら、ちょうどいいタイミングでメールが届いたので、目的地を関内方面に切り替えて、ユニクロに行ってカーディガンを受け取り、天下一品でラーメンを食べて帰ってきた。正直ちょっとしんどい。

天下一品

久しぶりにAmazon Fire TV Stickでカラオケを1曲歌ってから、戻った画面で一番最初に出ていた「一度死んでみた」という映画をなんとなく再生してみたら、面白くて最後まで観てしまった。映画は疲れるのでもうしばらく観ていなかったが、コミカルで観ていて飽きなかったので、気がつくと最後まで観てしまっていた。最後に伏線を回収しまくって終わったのが気持ちよかった。見る前はちょっと疲れ気味だったのだが、観終わったら、やっぱり疲れ気味。笑っているときは疲れは忘れてるんだけどな~。

明日はゆっくり休もう。

昨日は21時半に寝た。1時間経っても眠れないので、いったん起きてでデエビゴを追加眠剤として飲んだ。デエビゴは先月あたりに1錠から2錠に増えたのだが、適当に調整していい。眠れそうな日は1錠だけにしていて、昨日も1錠にしたのだが眠れなかった。そしてココアを飲んでから、PCで何かしていた。何をしていたんだろう?相変わらず覚えていない。ログイン履歴を見ると23時17分にログオフしている。

と思ったらユニクロさんからメールが来ている。どうやらカーディガンを買ったらしい。そう言えばそうだった。「今日まで1,290円」につられてしまった。暑くなって半袖で出勤でもいいだろうか、と思ったが職場は長袖で丁度いいくらい空調が効いているので、調節できるようにとカーディガンを買ったのだった。クールビズなんだから空調の温度はもう少し高くてもいいのでは、と思ったけどそれはそれで暑くて仕事に支障にきたすとだめだから涼しくていい。寒かったら何枚でも着込めばいいが、暑かったら何枚でも脱ぐというわけにはいかない。脱ぐのは限界がある。

朝は7時10分くらいに頑張って起きて、粗大ごみの椅子を捨てに行った。今までPCラックに向かっていたときに座っていた椅子がぐらぐらして危なくなったので、新しいのを買ったのだが、古い椅子がけっこう重くて、4階から持って降りるのがけっこう大変だった。腰を痛めたらやばいのでコルセットをはめて行ったが、あの階段の途中でぎっくりになったら、上がることも下りることもできないな。救急車か。

朝はなんだかしんどかったが、職場に行くと元気・・・というわけではなく、しんどいながら適当に流して仕事をしていた。急ぎの仕事がなかったのが幸い。ずっと改修しているプログラムを修正して午前中は終わった。簡単そうに思えてなかなかうまく動かないが、IDEを用いたデバッガの使い方を覚える練習にもなるからちょうどいい。

しんどいまま帰ってきた。はあ疲れた。土日はゆっくり休まなければ。

昨日は21時40分に寝た。少し寝付くのに時間がかかったが、1時間以内には眠れた。夜中はよく眠れたと思うが、朝は起きるのがしんどかった。7時少し前から何回か目が覚めたものの、7時半の目覚ましではすぐに起きれず、5分くらい経ってようやくのろのろと動き出した。頭がぼんやりして体がだるい。いい調子ではない。

出勤して仕事をして帰ってきた。頭はまあまあまわった。今日は会議があった他は、プログラムをエンハンスしていた。元のプログラムのできが悪いから、いくらでも改良の余地がある。事態が急変して昨日までの問題が解決しそうな感じになったので、私が今修正しているプログラムを使うかどうかわからなくなったのだが、まあお勉強も兼ねていろいろいじっている。他のタスクはアサインされてないので、こういうときにお勉強だ。新しい言語でプログラムを書いてみるというのも楽しい。

その他は、ユーザーが使っているというクラウドのアプリと管理画面を少しいじってみたが、う~んよくわからない。この前上司が見せてくれたあの画面はどこから見れるのだろう。明日聞いてみよう。

それにしても暑くなったな・・・。ついこの前まではジャケットを着て行ってたのに、ジャケットなんか着てられるかい!とシャツだけ通勤にしてまだ数日。もう半袖でいいなあ。半ズボンでもいいなあ。来週辺りから梅雨入りしそうだ。自分の苦手な季節だ。20分歩いて行くのも憂鬱。せっかく買った革靴が濡れ濡れになって水が染み込んで職場で脱いで靴下も脱いで乾かしていたら顰蹙だろうか。

昨日は22時に寝た。プログラミングをしていたら遅くなってしまい、どうしようかと思ったが次の日は夏季休暇をとっているからまあいいや、と思って少し遅くした。昨日の日記で書いた、パラメータファイルを作成するプログラムをPythonで書いた。職場に持って行って試してみよう。

寝付きは悪かった。1時間経っても眠れないからいったん起きて牛乳を飲んだ。そのあとPCを起動して何かやっていた。何をやっていたんだっけ?Windowsのログオン記録を見ると、23時33分にログオフしている。その後は眠れて、朝はたっぷり寝て9時起床。しんどいわけではないが、朝7時台に自然に目が覚めないというのは、体が疲れている証拠だろう。

午前中は昨日のプログラムの続きをやっていた。ヒアドキュメントみたいなことをやっていたのだが、どうにもプログラムが汚い。外部ファイルに出して、それを読み込んで出力したり、ということをやったらすっきりした。ファイルが2つ増えてしまったが、プログラムとデータはできるだけ分離した方がいいので、これはこれでいい。テスト環境でテストした後に本番環境で流すときにプログラム自体を修正するのは設計として美しくない。それにしてもPythonのwith文って便利だな。

そんなことをやっていたら疲れてしまって、11時頃から13時過ぎまで横になってしまった。今日出勤だったら体調はどんなものだったろう。今日、明日、明後日と平日はなんとかなっても、休日にまとめてダメージが来たかもしれない。起きた後もまたプログラムを少しいじって、あとは何をやっていたか忘れた。結局半分仕事をしていた。有意義な夏休みだったのか?