今日はメンタルクリニックへの通院日だった。準備をする時間ギリギリまで横になっていたが、今日もしんどい。何とか起きて着替えて支度する。

診察では、寒くて心自体が縮こまっている、風呂もなかなか入れなくて困ってる、と話したら、体を温める漢方を出しておきます、と言われた。当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）という舌を噛みそうな名前の漢方だが、前もずっと出ていた時期があった。体が温かくなったかどうかは記憶に定かでない。今でも五苓散という漢方も飲んでるのに、漢方を２種類飲むのはキツイ。

これからどんどん寒くなる予報なのに、耐えられるのか？自分。

薬をもらってルーティーンのカレー屋に行ったら、週替わりのメニューが売り切れだった。しょぼーん。定番のメニューを食べて帰ってきた。カレー最強、うまし。

最近風呂に入るのがとてつもなくしんどい。

昨日まで４日連続で風呂に入ってなかった。タイ記録である。

とにかく１日中寝ているのだ。何もする気が起きない。

今日も危うく入れないところだったが、なんとかギリギリの気合を入れて入った。

今日入れないと５日連続になって最高（最低？）記録になるところだったが、なんとか入れて安堵。

次はいつ入れるだろうか。

今日は今年初めての訪問看護だった。

いつも通り不調。と言うか、最近まじで寝たきり状態。不調が続いている。

この寒さのせいで、一段と鬱が深くなってる気がする。

看護師が来ているときはなんとか対応しているが、お帰りになったらまたぐったり横になる。

まだまだ寒い日は続く。明日は眼科通院だ。行けるのか？正月明けからヘビーだなあ。

昨日の大晦日は、紅白を最初から最後まで見て、東急ジルベスターコンサートでカウントダウンをして、ちょっとしてから寝た。

しかし、眠れない。ぜんぜん眠れない。２時間くらい経ってからいったん起きて暖かい牛乳やら冷たい牛乳やら飲んでまた寝たが、眠れない。そのうち少しだけ眠れるようになった。短い夢を見ては目が覚める、の繰り返し。出てくる夢は仕事をしていたり職場でご飯を食べようとしたら自分の分だけなかったり。それが何回も続いて朝になった。

新年早々朝からしんどい。朝食を食べてからまた布団に潜り込む。昼ごはんを食べてから昨日ハナマサで買ったホタテの貝ひもとやらを食べだしたが、固くてなかなか食べ進められない。

その後はまた布団に潜り込んで夜まで寝ていた。完璧な寝正月。夜眠れなかった分、取り戻した感じ。今年を占うかのような正月であった。