昨日は21時15分に寝た。よく眠れた。３日続けて睡眠が乱れるとかなりきついところだったので、眠れてよかった。しかし朝の睡眠が浅くなり、４時頃から数十分おきに目が覚め、６時くらいからは半分寝てるか起きてるか、という感じになり、７時の目覚ましが鳴った。7時15分に起きた。それでも少ししんどさはある。これでも元気いっぱいというわけにはいかないのかあ。

昨日や一昨日よりは元気に出勤し、9時10分から作業開始。少しずつ時間を早めている。最近「疲れないように働く方法」を模索してて、あえてペースを落としてやっていた。今日も午前中からいつも通りゆっくりと作業をしていたが、今日は少し余裕があるので途中からペースアップに挑戦した。もちろん作業をしながら力を抜くことを忘れずに意識する。これはやっていてアクセルとブレーキを同時に踏んでいるような気がする。集中するとどうしても体が緊張状態になり、交感神経が優位になる。それに対してリラックスを心がけると副交感神経を優位にさせようとする。「ちょうどいい」状態に保つのは難しい。緩めるのはいいが、頭のネジまで緩んでミスをしないようにしなければ。でもしんどくなることもなく午前の作業は終わった。

今日もお昼ご飯はラーメン。ローソンのコク旨味噌ラーメン。

メンバーが箱根土産をくれた。私も８月に箱根旅行の計画があったのに、コロナで流れてしまった。温泉行きたいな。

裏がかわいい。

その気まぐれメンバーが作ったかぼちゃのシフォンケーキ。「買ってきた」わけでも「作って持ってきた」でもなく、来て勝手にキッチンで作っていた。「卵８個もらいます」とか作業所の食材勝手に使ってる。全くもう、やりたい放題でボスも呆れている。

午後も午前と同じように速いペースで仕事をして、なんとか最後までクリアした。あまり疲れは感じてないが、帰ってきたら肩が凝っていた。むむむ要注意。それはそうと今日で９月が終わるが、今月は１日しか休まなかった。出勤日数は19日。４連休に助けられたというのもあるが、これは記録かもしれない。過去の記録を見ると、去年の10月に20日出勤している。２日休んでいるが、どっちも午後から利用している福祉施設のプログラムがあるから１日休みにしている。そうか、この頃はプログラムがある日は１日休みにしていたんだな。もうすっかり忘れている。

明日から10月。今年もあと３ヶ月。早いなあ。明日は午後から朗読の会だ。福祉施設のプログラムは午前中のリカバリー系のプログラムは10月でおしまいにするが、午後からの朗読の会は今年いっぱいにする。明日メンバーに話をしないといけない。公務員試験に受かった話はあまり他の人に広めてはほしくないので、「これは内緒なのですが」と言っても内緒にしてくれるだろうか。

昨日も睡眠が悪かった。まるで寝た気がしない。

しんどかったので前日に引き続き21時に寝た。いつも通りロシアの音楽を聴きながら寝た。音楽はタイマーで60分で切れるようになっている。一昨日はそれが切れたので60分経ったのがわかった。昨日もなかなか眠れないな、と思って時計を見たら45分経っていたので、ああ今日も眠れずに音楽が切れてしまうな、と思ったがその後いったん眠れたようだ。しかし23時過ぎにまた目を覚まし、その後は一晩中寝たり起きたりを繰り返していた。何十回起きたかわからない、と言うと大げさかもしれないが、起きているのか寝ているのかわからないような状態だった。ずっと変な夢を見ていた。

朝になった。動くのがしんどい。やはり今日も朝から疲れている。睡眠の質が悪すぎる。でも頑張らなくては。朝さえ頑張れば、あとはスムーズに体は動くのだ。今日なんてまだまだ辛くない方だ。ハードルが低い方だ。なんとか気合を入れて7時20分に起きた。しんどいのを我慢して機械的に朝のルーティーンをこなす。

作業所まで根性で歩いて行き、着いて少し休んでから作業に入る。9時40分になったら今日は防災訓練だった。と言ってもどこかに避難したりするわけではない。私が先日ボスに言われて作った「防災カード」が配られて、そこに自分の情報やら緊急連絡先やら通院先の病院やら、あとこの作業所の電話番号やらを書いてください、と言われて記入する。ここにいるときの一時避難場所はどこどこです、広域避難場所はどこどこです、と言われたのでそれも書く。そういう情報を確認して書き込む。このカードは持ち歩いてくださいとのこと。他に防災について職員が解説したり、新聞紙でスリッパを作ったりした。

「新聞紙は何かと便利よ」と言われたがうちは金がもったいないから新聞は５年前にやめてしまった。ニュースもラテ欄もネットがあるから別に困らん。「いざという時に便利」のためだけにとる気にはならんなあ。古新聞だけどこかで叩き売りしてないか。何の訓練もしてない防災訓練は30分くらい、と言っていたが１時間かかった。

その後はお昼まで作業の続き。そして今日は午後から眼科なので12時になって作業所を後にして横浜へ。この時間はあまりバスの便がない。13時20分に東口のスカイビル眼科の予約だからあまり時間はないな、と思ってバスに乗り、横浜駅西口に着いてからスカイビルまで歩く。着いたら12時50分だった。30分でご飯を食べないといかん。

眼科のひとつ上のフロアにある家系ラーメンの壱八家でお昼ご飯を食べようと店の前に行ったら、なんと長蛇の列。いやまあこの店はお昼には行列ができることはわかっていたが、13時近くになるとさすがに並んでないかな、と思ったのだが甘かった。しかたがないので隣の「築地食堂源ちゃん」という店に入った。

ここもお気に入りのお店の一つで、新鮮なお魚をいただける。日替わり丼を注文。

今日はサーモン、ぶり、ネギトロ、しらすだった。旨かった。この店はみなとみらいのマークイズにもあって、以前妻が肺の手術をした後半年おきに経過観察のためにみなとみらいの病院まで通ったのだが、その頃によく寄った店である。いつの間にかスカイビルにもできていた。フライもおいしいので次はフライにしよう。しかし築地から豊洲に移ったのに、店名は築地のままなのね。まあ、たしかに豊洲だとぴんと来ない。と言うか店の名前なんかころころ変えないか。

眼科に行って半年に一度の視野検査。自分が一番疲れる検査である。視線を中心に固定したまま、いろいろなところが光るので光が見えたら手元のボタンを押す。すげー集中力を要する。しかしここにもコロナの影響があって、いつも片目４分くらいずつ検査するのに、今回は３分となっています、と言われた。１分短くしたところで意味あるんかな？まあ検査はその分楽ではあったが、精度はどうなるのだろう。ダミーが少なかったような気がする。

その後しばらく待って診察で呼ばれた。視野検査の結果はまあまあ良かった。右目は問題なく、左目もあいかわらず鼻の上の辺りの視野が欠けているのだが、視野欠損が大きくなっているわけではない。眼圧は右10.3、左12と良好だった。緑内障の目薬を差した後は石鹸で顔を洗ったりしてますか？と聞かれたので、水で洗ってはいますが…お風呂に入ったら顔は洗いますが、目薬をさしてすぐに入るわけではないです、と答えたら、５分以内に洗わないと目の周りが黒くなったりしますよ、と脅された。そんなこと最初に言ってよ～。今日から石鹸で洗わなきゃ。いや、お風呂に入る直前に目薬をさせばいいのか。忘れそうだな。

薬局で薬をもらってやっと終わり、そうだここに来たらやはりこれもルーティーン、御座候に寄らなきゃ、と思ってそごうの地下２階へ。いつも何人も並んでるのに、今日は誰も並んでない。これはラッキーと思い、なんとなく１個だけ買うのがもったいないような気がして、「赤あん５つ下さい」と言ってしまった。なんで５個も・・・いやまあ妻へのおみやげにするつもりではあったが、ちょっと買いすぎた。

そしてやっとバスで帰ってきた。たいしたことはしてないのになんだか疲れたよ。やはり慢性的に疲れが溜まってるな。

昨日は21時に寝た。疲れているので少し早めに寝た。ぜんぜん眠れずに、１時間のタイマーが切れて音楽が止まった。いったん起きてコーンフレークを食べてしまった。その後もまた１時間のタイマーをセットして音楽をかけて寝たのだが、それでもなかなか眠れなかった。そのタイマーが切れた記憶はないのでそれから１時間以内に眠れたと思うが、トータルで２時間近く寝付くのにかかったと思う。

夜中、何度も目が覚めた。眠りが浅い。冷や汗かなんだかわからないが、汗をかいていた。ああ、これは風邪を引いているんだな。しんどいしんどいと思っていたけど、風邪だったんだ。それなら無理して作業所に行く必要はない。夜中はそう思っていた。

目覚ましが鳴って朝になった。体中がしんどくて疲れがまだ残っている。汗はかいていない。どうしようか、風邪をひいているというのは気のせいだったのだろうか。風邪でなくてもしんどいなら休んだほうがいいのだろうか。でも週末休んでも体調が回復していない。今日休んだって回復する気がしない。どうせしんどいんだったら作業所に行こう。できるだけ休みたくない。しんどいんだったらしんどい時なりのやり過ごし方をもっと身につけなければ。

そう思って結局７時半には起きて作業所に行く準備をする。しんどいけど動き出せばなんとかなると信じてのろのろと体を動かす。なんとか歯を食いしばって外に出て25分歩く。作業所についたときにはだいぶ疲れは抜けていた。やはり歩くというのは基本だ。少し休んで作業に入る。作業は今日もマスクの箱の両面テープ貼り。あっと言う間にお昼になった。

今日のお昼ご飯。セブンイレブンの北海道産玄蕎麦使用かき揚げ。セブンのお蕎麦は美味しい。

午後の作業もあっという間に終わった。最近時間が経つのが早い。早いのはいいが、しっかりその間に力は抜かなくては。そのままメンタルクリニックへ通院。診察では最近しんどいけどなんとか歯を食いしばって外に出て作業所に行ったらぎりぎり仕事ができている、昨日もしんどかったけど１時間散歩したといったようなことを話した。そういう中で、少しずつ負荷を増やしていっている途中で、今は9時15分から仕事をしていると話したら、焦らないようにと言われた。

勤務地がまだわからないという話から桜木町の新しい市庁舎の話になって、セキュリティが厳しいらしいとか、高層階へ行くエレベーターが分かれていてめんどうだとか、新しくて広いくせに机が狭いだとか、横浜市の職員からそういう話を聞いているらしい。セキュリティとエレベーターは当たり前だが、机が狭いのか？主治医曰く「横浜市の職員が多すぎるんでしょうね。３万人くらいいますから」とのこと。嘘！３万人もいるの？だから机が狭いってことはないでしょう。ほんまかいな。

終わってからはルーティーンのカレー屋へ。今週の週替わりメニューはいまいちだったので、安定の「スタミナカレー生卵乗せ肉多め」を食べる。肉で覆われていて本体が見えない。

歩いて帰ってくる途中、すりガラスの中ににゃんこがいたよ。あまり動かないから置物かと思った。逃げては行かない。前はうちの近所に猫が何匹もいたのに、最近見ないな。

うちの団地の近くの公衆電話の前に咲いていた花。なんて花だろう。私は花のことはさっぱりわからない。と言うかここに公衆電話があったのね。いざという時に使うかもしれないので覚えておこう。