昨日は22時に寝た。寝つきはよかったと思う。夜はよく眠れたのかよくわからない。最近どうも眠りが浅いような気がするが、今日は６時まで目が覚めなかったので一応眠れたのだろう。６時に目が覚めた後は寝たり起きたりを繰り返して、いつの間にやら９時になった。昨日ほどしんどくはない。なんとか起きて朝食。

午前中は今日も横になっていた。しんどいよう。お昼ご飯を食べた後、しばらくはPCでマンガを読んでいた。しかし夕方になったらしんどくなって、また夕飯まで横になっていた。上がってこないな。困ったな。

昼間、利用している支援機関から電話がかかってきて、「５月から始まるリカバリー系のプログラムに参加しませんか？」と言われた。私が今まで出たことのないやつだ。話を聞いてみると、５月から12月まで、毎週金曜日の9時45分からだと。ひ～、今の体調で朝9時45分はきついというか無理だよう。

ということを話したら、最初から参加できなくても、参加できるようになったら加わるでもいいですよ、と言われて、はあそれなら、みたいな曖昧な返事をした。施設は連休中も日曜以外はあいているというので（職員大変だなあ）、行けるときに行ってちゃんとした案内の紙をもらって職員に改めて説明してもらうことにした。

しかし、時間が経ったら憂鬱になってきた。ちょっとプレッシャーだなあ。もうこの状態が何か月続いているかわからないのに、午前中からコンスタントに動けるようになるのか。このプログラムは参加者が固定で、施設側が「この人にはあってるかもしれない」と思った人に声をかけているっぽい。エントリーしたはいいが、やはり体調が回復せずにぜんぜん出られない、ということになると申し訳ない。今はコロナのため、そういうプログラムをやる部屋に入る人数を制限しているのだ。その一枠を奪うことになる。そう言えばコロナが５類になったらどうなるのだろう。

それも含めて、なんとか動ける日に行ってみて相談してみるか。

昨日はくたくただった。夕食後もずっと寝ていて、21時半にいったん起きて、眠剤を飲んで22時に改めて寝た。夜はちゃんと眠れたのかどうかもわからない。朝になったら今日もしんどい。朝食を食べてからお昼まで横になっていた。

昼食を食べた後もしんどくてずっと寝ていた。昨日お風呂に入れなかったから、今日は入らなければ。お昼のうちに入っておこうと思って14時前に風呂を沸かしたのだが、しんどくてしんどくて動けない。布団にくるまってぎゅっと目をつぶっていた。昔からの癖であるが、今日は本当にしんどい。

16時過ぎになんとかお風呂に入った。今日の課題はなんとかクリアしたという感じだ。それにしても不調が続く。

昨日は22時に寝た。１時間経っても眠れなかった。眠れるまで布団の中で粘っていたらいつの間にか眠れたが、０時半くらいに目が覚めてしまい、眠れなくなった。いったん起きてコーンフレークを食べてまた寝たら眠れた。

朝は今日もつらい。なんとか９時に起きた。朝食を食べてから、また横になった。12時半くらいまで横になっていただろうか。昼食を食べて、また少し横になっていた。

今日はメンタルクリニックへ通院。いつも金曜日だったが、木曜日にしてみた。いくつもの病院に通院しているが、１ヶ月に１回または２回の通院が同じ週に重なることが多い。木曜日が休診日の病院が多いので、メンタルクリニックを木曜日にしたらスケジュールが組みやすいかなと思ったのだが、予約がいつもの16時なのに、混んでいるということで17時になってしまった。

通院のついでに、少し早く出て元職場に書類を取りに行った。退職した職員宛ての書類なんて郵送してくれたらいいのに。近くだからいいけど。でもやっぱめんどくさかった。しかも記入してまた提出しないといけないものが混じっていたので、また持って行かないといけない。郵送にしようかなあ。

診察は今日はあまり長く話はしなかった。先週は午前中から出かけられる日もあったが、今週に入ってから調子が悪くなって一日中寝ていたりする、ということくらいか。朝も毎日遅い。「朝早く起きて散歩でもできたらいいんですけどね」とか言われたっけ。「気温が上がったり下がったりしているから」というのも言われたが、「この季節のあとには梅雨が来るから」などとも脅された。いや、脅されたわけではない。でもそうなんだよな。安定した気候というのはなかなかない。

くたくたになってルーティーンのカレー屋に寄って帰ってきた。本当に今日は疲れた。