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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったりと紆余曲折したが、今は障害者雇用でなんとか働く毎日

『 はまー 』の記事一覧

昨日は21時半に寝た。夜中はよく眠れた。朝はいったん早く目を覚ますこともなく7時半に目覚め、その後また寝てしまって8時過ぎに起きた。だるい。つらい。今日も体調は悪い。軽い朝食を食べてそのまままた横になる。13時前まで横になっていた。昼食に起きたが、まだしんどい。カップ麺を作って食べる。それだけでも大変である。なんでこんなにしんどいかなあ。祝日でよかった。

食べ終わった後、畳の上であぐらをかいて、ちょっとだけストレッチをしてみた。昨日の夜、電話で友達と話していて、やっぱ体を動かさないと、動かせなくてもストレッチだけでも、というのが会話で出てきて、あーそうかストレッチねと思ったのだ。自分のWRAPの道具箱に入っていたが、すぐに忘れる。

前屈していたら、なぜかすぐに調子がよくなった。こんなに気分が悪いのにそんなに即効性があるものか?と驚いたが、確かに楽になった。覚えておこう。その姿勢で少しカリンバを弾いてみた。ご機嫌である。あぐらでなく椅子に座ってみた。少ししんどくなった。Why?

そんなこんなで山の日は山に登ることもなく終わった。今週はあと1日だ。明日1時間でも出勤したら、一応今週は勤務日数で言えば皆勤ということになる。実際は今日が祝日でなかったら確実に欠勤だっただろうが、まあそれはいいことにする。1日1時間でもいいから毎日行くことが大事だろう。

昨日は21時半に寝た。よく眠れた。最近睡眠はいい。5時半ごろ一度目を覚ました後は、6時半ごろから断続的な眠りに変わった。7時前にはもう起きてきた。いつも通り、朝食を食べたらしんどくなった。なんでだろう。時間がまだまだあるので、いったん布団に逆戻り。

8時20分くらいになって悩む。朝イチで出勤するなら8時55分に家を出る。もう少ししたら出勤準備をしないといけないが、まだ少ししんどい。無理をすることはない、様子を見よう。そう思って、結局午前中は家にいた。10時くらいにいったん着替えて行こうとしたのだが、中途半端な時間になる。着いたら10時半だが、1時間半経ったらお昼休み。午前中から勤務したら、ちょうどしんどくなる頃で、おそらくそこまでで帰ってきてしまう可能性が高い。よく考えて、午後からにすることにした。この病気は午後の方がつらくないので、もう少し長く仕事できるだろう。うん、しばらくはそうしよう。

ということで12時25分に家を出て、酷暑の中てくてくと歩いて行った。12時50分に職場に着いたら頭がくらくらしていた。その時点でかなりやばかったか。

そのまま仕事をしていたが、どうにもしんどい。これはメンタルからくるしんどさか、それとも暑さから来ているのか。暑さのような気がする。どっちにしろ、あまりにしんどいので1時間で早退した。はあ、なにやってるんだか。帰りはもう歩いて帰る気力体力は残ってなくて、GOでタクシーを呼んで帰った。1時間分の労働の対価はタクシー代でほぼ消えた。ほんと、なにやってるんだか。でも1時間でも勤務したから、3日連続通勤したことになる。0と1の違いは大きいと思うことにしよう。

帰ってきてからしばらくしんどかったが、夕方には落ち着いた。これは涼しくなったからか、日内変動で上がってきたのか。わかんないな。まあいいや。

明日は山の日でお休みである。昔は山登りもやっていて、やめてからもしばらくは「山登りたいなあ」と思ったりしていたが、最近はあまり思わなくなった。なんでだろう。

昨日は21時半に寝た。寝つきはよかった。夜中はよく眠れた。気がつくとトトノエライトが光っていた。少しうとうとしてからまた目を覚ますと7時前。アラームは7時半にセットしてあるが、もう起きた。早く起きれるときは起きる。気分は・・・微妙。元気とは言えない。これから落ちてくるだろうなあという感じだ。

朝食を食べてしばらく様子を見る。気力がない。心がしんどい。そのまままた横になった。そしてそのまま午前中は寝ていた。早めのお昼ご飯を食べた後、午後からはどうするか思案する。今日は体がしんどいわけではないのだが、心がしんどい。体が動くなら頑張って出勤しようか。しかし、こういう時は行ったとしても頭がまるで働かずに仕事が手につかず、精神的に疲労をためて帰ってくることが多い。そもそも体がしんどくないと言っても、気力がないとそれは動けないのと同じである。う~動けん、と思って悩む。

とりあえずステイ。上がってくるのを待つ。13時半を過ぎて、なんとか体が動くのではないかと思い、のろのろと動き出す。行ってだめなら帰ってくればいい。そう思って13時55分に家を出て、14時20分に職場に着いた。着いた頃にはなんとかなっていた。動いてみないとわからないな。2時間仕事をして帰ってきた。細切れだけど、できる範囲のことをやる。やって帰ってきたらへろへろだった。しんどいよ、やっぱり。

今日は私と同じ会計年度任用職員の女性が最終日だった。私と同じと言っても別に障害者でなく、単なる非常勤で、出産のために退職とのこと。ご挨拶をしてもらって、みんなで記念写真を撮った。こういうのも久しぶりだなあ。アットホームでいい職場である。

お世話になりました、と言って金魚の柄のキューブ型の箱に入ったカステラを配っていた。そう言えば長崎出身と言っていた。直送?(違うだろう)

カステラ

カステラ

昨日は22時前に寝た。少し遅くなってしまった。寝つきはよかったし、夜中もよく眠れたかと思う。昨日は昼過ぎまで横になってうつらうつらしていたのに、よくもまあ眠れるものだ。6時半くらいに一瞬目が覚めたあと、7時半に起床。この時点ではあまりしんどくない。

朝食を食べてPCに向かう。まず日記の導入部分、つまりここを書くのが日課となっているのだが、現時点で早くもしんどくなってきている。いつものパターンだ。8時を過ぎてからいったん横になる。しばらく横になって、朝イチから行くのは無理と判断して職場にメールをした。

しかし、思ったほど状態は悪くなさそうだったので、頑張って着替えて出勤した。10時前に着いた。それから2時間なんとか仕事をしたらキンコンカンコンとチャイムが鳴ってお昼休憩。この時点で体調は微妙だった。これからお昼ご飯を買ってきて食べて、お昼から仕事して・・・、どうも無理っぽいかなあと思っていたところで、事務のお姉さまが「はまーさん、しんどかったら無理しない方がいいわよ」と声をかけてくれた。しんどそうな顔をしていたのだろうか。

そうして酷暑の中、また歩いて帰ってきた。しんどいよう。今日は帰ってきてなかなか疲れが取れなかった。夕方でもまだしんどい。無理したのかなあ。

今日8月8日は結婚記念日だったりする。何年目だ?19年か。来年で20周年である。そんなに経つかあ。19年目は何婚式?えっと、「風信子(ジルコン)婚式」らしい。ジルコンってなんだろう。検索してみたら、きれいな宝石であった。

そして結婚記念日のお祝いは寿司。3年連続寿司。その前はハングリータイガーという超うまいハンバーグ屋だったが、今は自分が体調を崩しているので、とてもあの行列に並ぶ気にはならない。

寿司

明日は動けるだろうか。

昨日は21時半に寝た。寝付くのに少し時間がかかったか。夜中はよく眠れたのかどうかわからない。最近眠りが浅いことが多いような気がする。今日は気がつくと7時半になっていた。もう少し早く目が覚めることが多いのだが。体がしんどかったのでそのまま寝た。8時半に起床。だるい。

朝食のあと、少しだけ起きていたがだるいので横になる。そのままお昼まで寝ていた。今日もしんどい。温野菜とカップ麺の昼食を食べたらしんどくなった。しんどくてもできるだけ縦になっていた方がいいから、頑張って起きていたが、13時ごろにどうしてもしんどくてまた横になってしまった。15時くらいまでその状態に。

なんとかもう1回起きて、YouTubeでふだんは見ないユーチューバーの動画なんかを見てしんどいのを我慢する。今日は上がってくるのが遅くてつらかった。16時くらいになってやっと体が楽になったのではないだろうか。昨日に続いて1年前のクイズ番組を見て過ごす。せっかくの日曜日は、いつものしんどい平日と変わりなかった。

明日からまた暑くなる。私は出勤できるのだろうか。