昨日は一晩中眠れなかった。
22時半に寝たのだが、全く眠気が来ず、１時間くらい経っていったん起きて牛乳を飲んだあと、しばらくYouTubeでミュージックビデオを見ていた。そうすると眠気が来ることが多いのだが、ぜんぜん来ないのであきらめてまた横になった。０時くらいだったか。
それからも全然眠れず、１時ごろもう一度起きて、今度はたい焼きと魚肉ソーセージを食べてまた横になった。何か食べたら眠れることも多い。しかしやはり眠気が来ず。その後１回また起きて、何時ごろだか何をやっていたか忘れたが、結局横になっても眠れずに、３時になり４時になり５時になり、６時を過ぎたあとようやく眠れた。もう朝なのに。
それから昼まで寝ていた。午前中寝ているのはいつもの通りなのだが、夜に眠れなかったせいでいつもより頭がぼんやりしていて体がしんどい。昼になってもしんどいので、結局一日中寝ていた。
なんで眠れなかったのだろうか。今夜は眠れるだろうか。
今日は訪問看護だった。この１週間、珍しく通院がなく、ずっとくたばっていただけだからあまり話すこともないなあと思っていたが、なんだかんだ話していたら１時間経った。
夜に寝つきが悪いことが増えたことを話したら、眠剤を飲む時間を調節してみれば？と言われた。今は21時半に眠剤を飲んで、22時過ぎから22時半くらいの間に寝ている。もう少し眠剤を飲むのを遅くしてみよう。本当は寝る直前に飲んだ方がいいのだろうか。でも入院中も寝る前の薬は消灯30分前だったから、そんなものかなあ。前に入院していた病院の担当医も、薬を飲んでも体に吸収されて効き目が出るのに30分くらいはかかる、と話していたし。
今日は久しぶりに外に出た。妻に買い物を頼まれていたので、ドラッグストアに行って指示されたものを買ったのだが、行き慣れてないのでお店の中で迷子になることこの上なし。
買ったのは泡ハンドソープの詰め替え用、除湿剤、マスク、流せるトイレクリーナーの４点。今家にあるやつをスマホで撮影して行ったのだが、ドラッグストアの中で私が迷子になっていると、店員さんが「何かお探しですか？」と聞いてくれたので、これ幸いと写真を見せて場所を教えてもらった。
かさばるものばかりだったが、大きなエコバッグを持たされていたので何とかなった。これは確かに買い物が大変だ。ときどきはお買い物を手伝わなければ。妻は妻で作業所のあとにお買い物をして帰ってきた。
昨日は眠れなかった。22時半に寝たのだが、目が冴えて眠気が来ず、23時40分頃だったか、いったん起きて温かい牛乳を飲んだ。その後YouTubeでミュージックビデオを見ていた。そうするといつもなら眠気が来るはずなのに来ない。仕方がないからもう一度横になった。０時半くらいだったか。
それでも眠れない。２時くらいにまた起きだして、今度はたい焼きを食べてMVを少しだけ見て、それから寝た。その後はなんとか眠れたが、もう３時近くになっていたのではないだろうか。
朝は起きれず。９時になっても起きれないので、妻がウイダーもどきのゼリーを持ってきてくれて、それをチューチュー吸って薬を飲んでまた寝た。昼まで寝ていた。
最近寝つきが悪いことが多かったが、ここまで眠れないのは久しぶりである。１カ月に１回くらいあるだろうか。なんでかなあ。眠剤が効きにくくなっているのか？
今日は訪問看護だった。たいした話はしていないのに、終わってお帰りになってからどっと疲れて、夕飯まで横になっていた。
なんでこんなに疲れるんだろう？
今日は血圧がやけに低かった。上が80で下が42だと。ちょっと低すぎる。来るぎりぎりまで寝てたからか。それにしても低い。なんでだろう。