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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったりと紆余曲折したが、今は障害者雇用でなんとか働く毎日

月別アーカイブ: 2021年1月

昨日は20時20分に寝た。20時に寝るつもりだったのに、ちょっとExcelで資料を作っていたから遅くなってしまった。別に今日でもいいのに、なんで寝る前にやり始めてしまうんだろ?それでも休みの前の日にしては寝るのが早い。体調が安定しないときは早く寝るのが功を奏することが多いから、できるだけ早寝した。これでなんとか立て直したい。寝つきはよく、朝も7時45分に起きれたので最近にしては優秀だが、それでも11時間半くらい寝ている。ちょっと寝過ぎだろう。

今日も調子はいまいち。午前中は寝ていた。午後は録画したテレビ番組をずっと見ていたが、頭が鈍っているのか、いつもならわかるような脳トレ問題が解けなかったりした。

明日から忙しい。体はもつか。4月までに回復するか。半日勤務を続けるか、それともいっそしばらく作業所を休みにしたほうがいいのか。明日はメンタルクリニックに通院なので、医師に相談しよう。

昨日は21時50分に寝た。21時半に寝ようと思っていたのだが、不整脈に関してのメモをまとめていたら時間が超過してしまった。最初は人事からの連絡メモという形で作り始めて、昨日の日記に書いたことをできるだけ詳しく書いた。しかし作っているうちに、医師に書いてもらう項目一覧やこれまでの経緯もあるし、これは初診のときにそのまま医師に渡して見てもらうのが手っ取り早いと思い、いろいろ付け加えていたらまるまるA4の紙1枚になってしまった。

そうして時間が過ぎているので慌てて寝た。夜はよく眠れたのだが、朝がまた起きれない。休みの日でもできるだけ早く起きようと7時半に目覚ましをセットしているのに、その時間には起きれずに8時半起床。体がだるい。

しんどいが横にはならずに午前中はなんとなく過ぎた。午後からは録画した「東大王」を見ていて、去年の年末3時間スペシャルを見終わったら、今年の始めも3時間スペシャルだったのでそれを見ていた。今日はなかなか正解できない。頭が冴えてない。

先月書類を揃えて送った県営住宅の家賃減免申請に不備があるという通知が郵送されてきた。妻が作業所に行き始めたからその工賃支払証明書を添付したのだが、行き始めた月からの分しか金額が書かれてなかった。去年1年の收入の証明だから、1月から最初の工賃をもらう前月までの分が0円ということが書かれていないといけない。そして1年分の証明になるものを2月8日の月曜必着で送れと。しかたがないから妻の作業所に連絡して、その書類を作ってもらうことにした。来週取りに行くのだが、めんどうなことが増えた。

夕方、疲れた顔をしているのにやたら多弁になっていたらしい。夜になってから妻に言われた。妻は週イチの作業所に行って疲れて帰ってきたのに、私1人で喋っていたと言う。自覚はない。そういう疲れているのに喋りまくっているというのは躁状態の兆候なのだが、そんなに上がっているという感じはしない。しかし躁状態というのは自分でわからないというのが厄介なところなので、ちょっと気をつけなければ。と言っても、う~んどう気をつければいいのか。

来週は忙しい。月曜日は午前中はリカバリー系のプログラム、夕方はメンタルクリニック。水曜日は循環器内科を受診予定。木曜日までに上記の書類を作ると言っていたので、木曜日に妻の作業所に行ってからその場で封入して、郵便事故とかあったら嫌だから、割と近くなのでそのまま送り先の住所まで持って行く。そしてその後は眼科へ通院予定。金曜日は皮膚科の予定。う~ん、体は大丈夫か。

昨日は21時に寝たが、寝つけなかった。また最近睡眠が乱れがちなので注意しなければ。50分経っても眠れなかったのでいったん起きて牛乳を飲んで寝た。夜中は何回か目が覚めて、なんだか寒いと思った。寝相が悪いせいか、布団がぐちゃぐちゃになっているみたいだった。

朝は妻の目覚ましで目が覚めた。ああ、妻のやつは自分の起床時刻よりまだ早い時間のはずだ、と思ってまた寝てたらこんこんと寝てしまい。8時にまた目が覚めた。7時半の自分の目覚ましは鳴らなかった。かけ忘れたらしい。

起きたはいいが、動けない。せっかく昨日まで調子が整ってきたと思ったが、今日はだめだなとがっくり。ちょっと今日はしんどい。休もうかどうか迷った。しかし今日のしんどさはメンタルの方から来ているような気もする。そういうときはえいやっと動けるときもある。でもまあ、無理する必要はないと思ってとりあえず寝た。

8時50分にリンナイさんから電話がかかってきた。今日はガス器具の法定点検があって、朝イチで何時に来るか知らせてくる予定だったのだ。10時から11時半くらい、とのこと。点検の立ち会いは妻に任せて自分は作業所に行く予定だったのだが、午前中は休みにして自分も立ち会い、作業所は午後から行くことにした。ただ立ち会うだけなら妻に任せればいいが、なにか不具合があるかもしれないから、その時は自分も話を聞きたい。

10時半くらいにリンナイさんがやってきて点検開始。お風呂と湯沸かし器で合わせて2万円くらいかかるとお知らせの紙には書いてあったはずだが、点検だけで特に修理もいらなかったらお値引きさせてもらいます、と最初に言われた。それは助かる。

まず湯沸かし器から。点検結果としては非常に優秀で、9年も使っているのにCOが最大でも0.001%しか出ていない。と言っても標準がどんな数値なのかわからないのでなんとも言えないが、まあ少ないんだろう。お風呂の方も優秀で、問題なし。点検項目について1つずつ丁寧に説明してくれた。お値段も12,100円で済んだ。良心的な業者である。

ガス点検の用紙

うちの瞬間ガス湯沸かし器。最近はこういうタイプのものを使っている家は減っているかもしれない。

瞬間ガス湯沸かし器

お風呂はバランス釜といって浴槽と給湯器が一緒になったやつ。

バランス釜のお風呂

この奥にある給湯器のせいで湯船が小さくて窮屈だ。給湯器を外に出して大きな湯船にできるタイプもあるのでそれにしたいところ。お風呂が壊れてその時にお金があれば買い換えたいのだが、20数万するからちょっと厳しい。ちょうどこの前ポスティングされたリンナイのチラシに惹かれているのだが。

リンナイのチラシ

お昼ごはんを早めに食べて、午後から作業所へ。昨日作成した資料が1つ足りないと言われて、おかしいなそんなことはないはずなのに、と思ってPCを見たら、印刷し忘れていただけだった。それを片付けてからマスクの仕事を始めたが、なんだかやはりだるい。作業所までの坂を登っている時にはしんどくなかったので、今日はいけるな、と思っていたのだが、しんどくなってしまった。ああ、今週は半日勤務にして様子を見ていたのに、週末になってまだ疲れが残っているのか。結局1時間で早退した。眼科にも行くつもりだったが、来週以降にした。

帰りに何かやたら食べたくなって、魚屋で寿司を買ってしまった。598円だからそんなに高いわけではないが、最近買いすぎのような気がする。でも自分のパワーフードだから、こういう時こそ元気をつけなければ。それから今日は1月の最終営業日なので、自分へのご褒美である。スーパーでチョコも買ってしまったし、久しぶりに商店街のバナナジュース屋でバナナジュースも買ってしまった。ここのジュースはめっちゃうまい。ご褒美多すぎだろう。

お寿司

チョコ

バナナジュース

家に帰ってもしんどいので、太極拳を15分やってみた。その後どうしようかと思って、お昼ごはんの後片付けがまだのようだったので、洗い物をしてみた。こういう家事をやるのもWRAPの道具箱に書いてあるのに全然活用できてない。やって体調はましになったかと言うとなんとも言えない。まあ深く考えずに土日はゆっくりしよう。

今日9時半頃だったろうか。一本の電話がかかってきた。横浜市の市外局番だが携帯のアドレス帳には登録されてない。なんぞや?と思って出てみると、横浜市総務部人事課だった。「先日健康診断を受けていただいたのですが、その結果を受けて、至急循環器内科を受診していただきたいのですが」という話だ。え~まじ?やはり不整脈がひっかかった。健診で医師が「これどうなるんだろう」と言ってたが、こうなった。

内容としては、この検査の結果で不採用になるというわけではないが、診察あるいは検査をして、今後の治療方針だとか、就業可能かどうか(不可能とは言われないだろうが)、気をつけないといけないところ、配慮が必要かどうかを聞いて、診断書でなくてもいいが、できればメモみたいなものを作成してもらうか、それが難しければ自分で電話で報告してください、とのこと。

ああ、めんどくさいことになった。今通っている内科クリニックの医師は、胃腸科が専門である。循環器内科がある大きな病院に行った方がいいですか、と話したら、大きな病院は初診の予約を取るのが難しいと言われた。循環器の専門医があるクリニックを探して行かなければ。しかし以前にホルター心電計での24時間心電図検査を今のクリニックでやったぞな。その結果をもらって紹介状を書いてもらって行ったほうがいいのだろうか。また同じ検査をするかもしれないが。え~とあの検査をしたのはいつだ?記録を調べると、どうやら2017年らしい。4年も前だったの?

いつまでに受診して報告すればいいですか、と聞いたら、それはもうなるはやで、てな感じ。うっひゃー。来週頭には書類が届きますから、それを医師に見せてくださいと。そこに臨床的な詳しいことが書いてあるのだと思うが、どういう風に書いてあるんですか?と聞いたらそれは人事の人でも中は見れないと言われた。当たり前である。

とりあえずネットで専門の循環器内科があるクリニックを探し、一応ウェブサイトを見てみてそれでよさそうだったので、そこを受診することにした。完全予約制だが、予約を取れるのが1週間先だったりすると、書類が来てからだと遅くなるので、速攻で電話して予約をした。そのときに受付の人にいろいろ相談したのだが、今の内科からの紹介状は不要。役所からの書類があればよく、あとはどうせこちらで検査をするのでそのままお越しくださいとのこと。まあ現時点での状態を専門の病院で見るのだからそれでいいのかと。2月3日の予約が取れた。来週の水曜日だ。ちょうど水曜日の午後だけ来る不整脈専門の先生がいるらしい。それにしてもめんどうだなあ。公務員への道のりは険しい。

ついでに所属課が決まってない件について、勤務地は市役所なのですか?と聞いたら、いや市内のいろんな機関があるのでそのどれかになるかもしれませんとのこと。ああ、やはりそうか。いつ決まるんだろう。もうあと2ヶ月だぞ。

昨日は21時に寝た。少しずつ寝る時間を遅くしていっている。しかしなかなか眠れず、40分くらい経ってからいったん起きて牛乳を飲んで、その後PCを立ち上げて動画を見ていた。すぐに横にならないといかんのだが、眠気が来るようにと思って眠れる動画を見てしまった。そんなこんなで22時過ぎまで起きていた。

その後はすぐに眠れて夜もよく眠れたのだが、朝方から何度も目覚めて眠りが浅い状態になり、7時半に起きた。今の段階でこの時間に起きれるのはまあいいだろう。少しずつ慣らしていって、7時までには起きれるようにしたい。当初の計画では今は6時半起床のはずだったのだ。

作業所に行って昨日の続きでクッキーのラベルを作る。これでいいかなと思って見本をボスに見せると、いろいろ注文をつけられた。「この枠はもうちょっとシンプルなやつにしてちょうだい。それからこの「クッキー」の文字はもう少し広げて半円くらいにできないの?」と言われたのだが、そのやり方がわからない。いやできるのだが、無理やりやったらおかしなことになってしまう。家に帰ってWordで改めてやってみたら、結局こんな風にしかできなかった。なんかおかしいよね。

湾曲した文字

これは4文字だけを強引に湾曲させて表示させているからこうなるんだと思う。これはワードアートの限界なのか。ネットで探した解説では、こういう例が書かれていたのだが、これだとわりと自然に見える。やはり文字数の関係か。

湾曲した文字

そういうことを話したら、じゃあ丸くなくてもいいと言われた。結局昨日苦労して作った湾曲文字は没になった。また枠を適当に選んであとから「こんなのじゃない」と言われると嫌だから、自分がダウンロードした「飾り枠詰め合わせ」みたいな画像を見せて、「どれがいいですか?」と選んでもらった。枠をそれに変更して、また微調整をしてみた。とりあえずできた。

白黒のクッキーラベル

それを見せてみると、今度は「これはバックに色をつけられないの?」と言う。

ううううう、なぜそれならそうと最初から言わない。はあ、IT業界の仕事を思い出す。「あとから言うんじゃねーよ、最初から言え」という仕様変更の依頼は日常茶飯事だ。まあ依頼する方はその変更がどれだけ難しいかわからないから軽く言っているのはわかっているが。そうならないように仕様を固めるときに綿密に打ち合わせをして曖昧なところをなくし、しっかり文書化しておかないといけない。

で、背景の色だが、そんな簡単な話ではない。この飾り枠は画像なのだ。その画像が乗っている背景に色はつけられる。その画像の上に乗っているテキストボックスにも背景色はつけられる。しかし画像は画像である。これの空白部分の白い色を他の色に変更するとなると、画像処理が必要となるが、Windows標準のペイントソフトではそういう高度なことは難しい。試しにペイントで白い部分の「塗りつぶし」をやってみたが、やはりムラになる。

そういうことを説明したが、ふーんできないのーという感じ。枠の外だけでもいいと言われ、いろいろ適当にやってみて、何をどうやったか忘れたが(忘れちゃいかんのだが)、「あ、これでいいわよ」と言われた。画像の後ろの四角の図形に色をつけて、画像との境の部分だけ色をぼかしてある。どうやったのかおさらいしておかなくては。

クッキーのラベル

ということでその次は色を選ぶ。チョコの他に紅茶、ナッツ、ラムレーズン、オレンジピールがあるので、それぞれの色を選んで「これでどうっすか?」とお伺いを立てる。しかしここの作業所にはモノクロプリンターしかない。カラーで印刷したらどう見えるかは第1作業所のプリンターで印刷してみないといけないが、それは自分で確認できない。ボスはできあがったファイルをUSBメモリーに入れて持って行ってプリントするらしいが、そこでNGになってもわしゃ知らん。

12時になったが、まだ全部できてない。今日も午前中で帰ってくるつもりだったからお昼ごはんは持ってきてないが、今日チョコとラムレーズンとナッツを焼いているのでその3つはなるはやでお願い、と言われてみんなが食事している中で仕事をした。全ての種類のラベルの用紙を作り終えたら12時半だった。やっと解放された。日報を書いていて、この30分は工賃がつくのかなあ、と思ったがボスに聞くのがめんどうだったので12時までにしておいた。普通日報をつけるときは、12時までか、13時以降の時刻を終了時刻として書くのだ。昼休みに働くことは想定されてない。

家でご飯を食べる予定だったが、おなかがすいたので外で食べることにした。最初は入ったことないが前々から気になっていたラーメン屋に行ってみたのだが、入口がなんだか小汚いのでやめた。小汚いラーメン屋ほどうまかったりするのだが、ちょっと気が引けてしまい、味噌ラーメン屋に入った。チャーシュー味噌ラーメン。ここのチャーシューはめちゃめちゃうまい。寒い上に雨が降って風が吹いて体が冷たくなっていたので温まった。

チャーシュー味噌ラーメン

スーパーで買い物をして帰ってきた。なんだか疲れたよ。寒いからか、なんだかふらふらする。大丈夫かなあ。非接触型体温計で熱を計ったら37.0℃。脇の下で計ったら36.0℃。間をとって36.5℃なので大丈夫だろう。太極拳を10分だけやった。

昨日作ったシフォンケーキの成分表示表。「消費期限はないのですか?」と聞いたら「いらない」と。製造年月日が書いてるから、自己判断なのか。

シフォンケーキの成分表示表