昨日は21時半に寝た。寝つきはよかった。夜中もよく眠れた。最近睡眠はいい。睡眠は自分の調子のバロメーターなので、よく眠れている時は体調はいいことが多いのに、最近そのパターンが崩れていて困っている。今日も体調はいまいちだった。

朝は７時の目覚ましで目が覚めたのだが、夢の中で目覚ましの音が聞こえて、「何か音が鳴っているが、誰かが止めてくれるだろう」と思って動かなかった。目が覚めたのは次の瞬間で、ああ止めなきゃと思って止めたのだが、夢の中では自分で止めるのを放棄していた。そして起きれずにまた寝てしまった。

それから何回も目が覚めては時計を見て「起きなきゃ」と思いながら、頑張って起きようとしたが起きれず、8時40分にやっと起きれた。前は「起きる瞬間はつらいけど、起きてしまえば体は動く。つらいのはこの一瞬だ」と思って「えいや」と起きれていたのに、なんでそれができなくなったのだろう。

今日は起きた時は体はしんどくない、と思っていたがしばらくPCに向かっていたらしんどくなってきた。なんでやねん。金曜日に無理して頑張ったのがいかんかったのだろう。去年とは体調のコントロール方法が違ってきている。調子が悪い時は徹底して休むべきか。今は休むべきかもしれない。前は動きながら回復する、という竈門炭治郎みたいなことができていたのに１段階も２段階も後退してしまった気がする。

とりあえず今日は午前中からずっと寝ていた。妻が魚屋でパワーフードのお寿司を買ってきてくれたのでお昼に食べて、少しPCに向かっていたが、また寝てしまった。パワーフードの効果なし。重症だ。

15時くらいに「コーヒー飲む？」と妻に言われたので起きた。せっかく起きたから、しんどいけれど団地の階段の蛍光灯が切れているのを替えてきた。これも常任委員の仕事なのだが、団地にある脚立はえらいでかくて重い。これを出して運ぶのは高齢者や女性には難しいと思うのだが、他の常任委員はどうしてるんだろう？

妻が「蛍光灯は何ゴミかしら？」というので横浜市の資源循環局のチャットボットで聞いてみた。蛍光灯は燃えないゴミらしい。リサイクル情報も書いているが、こういう豆知識は以前はなかったような気がする。

「豆電球は？」と聞かれたので、それも聞いてみた。電球も同じ説明である。

このチャットボットはなかなか賢くて、「ダッチワイフ」と入れると、種類別に教えてくれる。いざというときには役に立つ。

「人生」とか「明日」とか入れると、こんなことが出てくる。みんながふざけて入れそうなものに関する答えを予め入れておくのは基本。

前は「夫」とか「妻」とか入れるとそれに対する答えが返ってきていたのに、どうやら削除されたようだ。「人生」はいいのに、それらはアウトなのだろうか。

「未来」を捨てようとするとアドバイスしてくれるが、「過去」の捨て方はよくわからないらしい。過去は捨ててはいけないのか。

他に何か捨てるものはないか試していたら、新しいのを発見した。

なんて遊んでいる場合ではないが、どうにも調子が上がらない。夕方になって、今の状態は体の不調から来ているかメンタルな不調から来ているかわからないが、どちらにも有効かと思って久しぶりにYouTubeを見ながら太極拳をやってみた。

基本ができてないし、ゆっくりの動作なのにぜんぜんついていけてないし、部屋が狭いので動き回れないが、何もしないよりましだろうという感じ。本当はすべての動作に意味があるから、体のいろいろな部分に意識を向けたり、呼吸や体重移動をちゃんと意識しないといけないのだろうが、見様見真似でやるしかない。「毎日５分太極拳」というのをVol.1からVol.3までやったが、体の状態はあまり変わらない。そんな簡単に効果が出たら苦労しないか。Vol.1とVol.2をもう一度やってみたら少しは何かがスッキリした気がする。

明日は午前中はリカバリー系のプログラム、午後は作業所とメンタルクリニックへの通院というトリプルヘッダーである。ちょっときついが、なんとか立て直したい。とりあえず今の不調が体の不調かメンタルな不調か判断しなくては。なぜわからないのだろう。