昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中もノンストップで眠れたのだが、朝になって起きてみるとどうも眠りが浅いような気がする。朝食を食べてまた布団に倒れこむ。

今日も外に出られなかった。歩きに行こうと思っているのに、しんどくて外に出られない。布団をかぶって寝ていた。だめだなあ。前に調子が悪かったときに、なんとか外に出て歯を食いしばって団地の周りをぐるぐる回っていたっけ。あれすらできないとは。

夕方、なんとか風呂に入った。ぎりぎりの体調だった。もう入れないかと思ったが、なんとかやっと入ることができた。同じくらい頑張って外にも出られないかな。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきは悪かった。なかなか眠れない。寝たと思っても眠りが浅くてすぐに目を覚ましてしまう。おかしいな？いつもと同じ眠剤なのに。何かが抜けている気がする。でもちゃんと確認しているのになあ。１時か２時くらいにいったん起きてきた。軽く何か食べたら眠れるかと思ったが、この調子だと眠りがずっと浅くなりそうで、追加眠剤を飲むことにした。何にしようか悩んだが、エスタゾラムを１錠飲んだ。後はロールパンを食べたりしてまた寝た。

その後はぐっすり眠れたのだが、朝になっても動けない。どうやら眠剤が残ってしまったようだ。久しぶりに妻にゼリーを持ってきてもらい、チューチュー吸うが固くて全部吸いきれない。朝の薬を飲んで、また寝てしまった。

昼食はBLACK FRIDAYにちなんだ商品「BLACK UFO」。この前の黒い豚カレーは名前だけで黒くなかったが、これは焼きそばUFOのイカ墨バージョンで、黒い。食べてみたらお味は・・・私の口には合わなかった。まあ人それぞれだから。少なくともあ普通のソース焼きそばの方がおいしいな。

その後は夜まで爆睡、とまではいかないがすやすやと寝たり起きたりを繰り返していた。どうも睡眠が乱れるといかん。今夜は普通に眠れるといいのだが。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。朝方に眠りが浅くなって、寝たり起きたりを繰り返しているときに夢を見ていた。朝８時ごろ目を覚まして、８時半頃起きた。

今日はメンタルクリニックへ通院。しんどい中、風の強い中、なんとか病院へたどり着いた。話すことはいつも同じ。でもないか、今日はビプレッソが元の200mgに戻って睡眠も元に戻ったことを報告。１日中寝っぱなしになってしまってることも報告。主治医曰く、眠れるのが最優先ですからねえ、と。調子の悪さはまた「この季節ですから」と季節が主犯格。普通の人でも調子を崩している人は多いですよ、と言う。まあそれはそれでいいのだが、とりあえず「外に出なさい」と言う。外へねえ。なんとか出られるように頑張らなくっちゃ。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中もぐっすり眠れた。朝目が覚めたら８時過ぎ。それから布団の中でうだうだして、結局起きたのは８時半くらいだっただろうか。

昼ごはんはブラックフライデーにちなんだ商品、黒い豚カレー。まるちゃんのカレーうどんである。どこが黒いのかと思ったが、別にどこも黒くない。赤いきつねとか緑のたぬきとかと同じのりで黒い豚カレーなのだ。

今日も１日中寝ていた。だめだなあ。