昨日はホットミルクを飲まずに寝てみた。そしてやはり眠れず１時間経ってから起きて、そこでホットミルクを飲んで寝た。そうしたら眠れた。

やはり眠剤がある程度頭に回っている状態でないとホットミルクは効かないのかもしれない。というわけで寝る前のホットミルクは中止。今まで通りやろう。