昨日は22時に寝た。夜中は目覚めることもなくわりとよく眠れたような気がするが、朝起きたら眠りが浅かった感じがする。そしていつものとおり抑うつ状態。気力がなくて、これから何をすればいいかわからない。８時半に起きて朝食を食べた。そしてまた横になった。

いつものごとく午前中は横になっていた。午後になってもなんだかだるくて、昼過ぎから横になっていた。

今日はメンタルクリニックへの通院。15時前に起きて準備をして家を出た。診察で話すのはいつも同じこと。最近は主治医が腰の話題に食いついてきて、今日はMRIの結果なども伝えた。

診察でも薬局でもけっこう待たされ、行きつけのカレー屋に寄って帰ってきた。めちゃめちゃ疲れたのだ。へろへろなり。