昨日は22時半に就寝。残業してしまったため、帰ってきたのが20時過ぎ。それから夕飯を食べて、21時ごろ風呂に入り、22時には寝よう、と思っていたのだが、ブログを書いてたり妻と話していたりうちに予定より30分超過。

最近ちょっと寝つきが悪く、布団に入ってから眠れるまで30分くらいかかるような気がする。追加眠剤を飲むまではいかないが、ちょっと注意しなければ。寝るまでに体をお休みモードに持っていかないと。テンションが高いまま寝ようとするからいかんのだろう。

そして夜中、１時か２時頃目が覚めたら、寒い。なんだこの寒さは。半袖のパジャマでは寒い。長袖の羽織るものを、とねぼけまなこで探そうとして、まだしまってなく私の椅子にかけてあったフリースがあったので、それを羽織って寝た。おかげで風邪をひかずにすんだようだ。全くこういう季節は油断ならん。

朝は６時半に気持ちよく目覚めた。うん、曲がりなりにも夜眠れていて、朝早く起きれるのなら、まだ大丈夫だろう。

昨日は合唱祭の打ち上げから帰ってきたのが22時過ぎ。速攻で風呂に入って、ほてった体を冷まして、23時には寝た。が、神経が昂ぶっているのか、ちょっと寝つきが悪かった。それでも眠ってしまえば、夜中は熟睡できた。

そして朝は６時２０分に目が覚めて起床。やはり寝るのが遅いと、起きるのも前より遅くなってしまう。それでも７時間くらいの睡眠は取れているし、この時間なら会社に行くまで時間的にたっぷりの余裕がある。

できるだけ早く、そう２２時には寝るようにこころがけているが、次の日が会社の日は、遅くとも０時までには寝ないと７時間睡眠は確保できないなあ。日曜の夜の飲み会は極力控えよう。

昨日はさっさと２２時に寝ようとしたのだが、ちょっと急に調べたいことが出てきて、それをやっていたら少し時間をオーバーしてしまった。２２時２０分就寝、と言ったところか。夜は４時頃に目が覚めてトイレに行ったが、またちゃんと眠れて、５時２０分起床。睡眠時間は７時間。ちょうどいい。

さて、今日は合唱祭。台風も去っていい天気だし、雨の心配もなく安心して出かけられる。本番で雨が降るとやっかいなんだよなあ。荷物が多い上に、黒靴（ステージ上で履く）も汚れるから家から履いていけないし。

昨日は合唱団P1の練習から帰ってきて、22時頃だったかな。その後、風呂に入ってすぐに寝たらいいものを、妻とだらだらおしゃべりしてたりしたら遅くなってしまい、23時半に就寝。台風接近で気温が低く、過ごしやすい。

夜は熟睡して夜中に眼を覚ますこともなく、６時半に起床。うん、休日もしっかり早起きできて、いいペースである。今日は台風直撃。明日の川崎市民合唱祭に向けて、フランス語の歌詞読みを徹底的にやろう。

ところで川崎市民合唱祭は今日、明日の２日にわたって行われるのだが、明日は多分大丈夫だろうが、今日はどうなるんだろう。中止かなあ。

昨日は残業して帰りが遅くなったものの、いつものだらだら感がなく「早く寝なくちゃ」という思いが優先してちゃっちゃと飯を食い、風呂に入り、１時間ほどのんびりして２２時に就寝。

しかし昨日はなかなか寝つけなかった。結局眠れたのは２２時半くらいだったろうか。夜中は４時頃にいったん目が覚めてトイレに行ったが、その後はまた眠れて朝６時に起床。うん、この調子でいいではないか。

今日会社に行ったら今週も終わり。仕事しているとあっという間だな〜。そして今週末は３連休。しかし台風が来るらしい。仕事を始めて調子に乗りすぎないように、家でじっとしていろという神のはからいか？