昨日は合唱団P1の練習から帰ってきて、22時頃だったかな。その後、風呂に入ってすぐに寝たらいいものを、妻とだらだらおしゃべりしてたりしたら遅くなってしまい、23時半に就寝。台風接近で気温が低く、過ごしやすい。

夜は熟睡して夜中に眼を覚ますこともなく、６時半に起床。うん、休日もしっかり早起きできて、いいペースである。今日は台風直撃。明日の川崎市民合唱祭に向けて、フランス語の歌詞読みを徹底的にやろう。

ところで川崎市民合唱祭は今日、明日の２日にわたって行われるのだが、明日は多分大丈夫だろうが、今日はどうなるんだろう。中止かなあ。

昨日は残業して帰りが遅くなったものの、いつものだらだら感がなく「早く寝なくちゃ」という思いが優先してちゃっちゃと飯を食い、風呂に入り、１時間ほどのんびりして２２時に就寝。

しかし昨日はなかなか寝つけなかった。結局眠れたのは２２時半くらいだったろうか。夜中は４時頃にいったん目が覚めてトイレに行ったが、その後はまた眠れて朝６時に起床。うん、この調子でいいではないか。

今日会社に行ったら今週も終わり。仕事しているとあっという間だな〜。そして今週末は３連休。しかし台風が来るらしい。仕事を始めて調子に乗りすぎないように、家でじっとしていろという神のはからいか？

昨日はなんとか２２時ちょっと過ぎに就寝。最近寝つきもよく、夜中も眼を覚ますことがなく、いい調子である。

朝５時頃目が覚めたが、まだ早いと思ってもう一度寝た。そしてまた目が覚めたとき、いつもの癖で全身ののびを布団の中でしたとき、

左足がつった。

痛い。痛い。え〜と痛いなんてもんじゃない。なんつーか、やっぱり痛い。

昨日も寝ているときに右足がつって、まだ痛いのに今度は左足である。つい最近まで足がつるなんて経験したことなかったのに、なんでいきなりつるようになったのだろうか。

まあそれで結局、その時間、６時半に起きたのであった。

それにしても、両足が痛いので大変だ〜。これからの通勤、大丈夫かなあ。

昨日は２２時２０分に就寝。また２２時を超えてしまった。どうもすっぱりと時間で区切れない。仕事もプライベートも、なかなかうまく時間でコントロールできない。

しかし、昔々に前の会社の産業カウンセラーに言われたことがある。

「できるだけ早く帰るように時間を決めて帰るようにしたらいいけど、あまり中途半端なところで無理やり中断するのも、かえってモヤモヤ感が残るから、そういうときはある程度の区切りがつくところまでやればいいよ」

うん、そうだなあ。まあ昨日はある程度の区切りがつくところはいっぱいあったはずなのだが。これからは心がけよう。

そして夜中は熟睡できたものの、いきなり右足がつって激痛で目が覚めた。なんで寝ていて足がつるのか。しばらく我慢していたらまた眠れたが、朝６時に起きたらまだ痛い。なんで足がつるんだろう。スクワットとかやってたのを最近さぼっていたから？

昨日は絶対に22時までに寝ようと思っていたのに、なぜか22時20分頃になってしまった。まだまだ自己管理が甘い。早く帰ってきたから早く寝られるはずなのに、ついついいろんなことをやっていて時間が過ぎてしまうのだ。

しかしながら夜はぐっすり眠れて、４時頃目が覚めてトイレに行ったが、その後はまた眠れて６時５０分に起床。８時間半も眠った。朝も体が軽い。気を抜かないように、このペースで行こう。