昨日は合唱祭の打ち上げから帰ってきたのが22時過ぎ。速攻で風呂に入って、ほてった体を冷まして、23時には寝た。が、神経が昂ぶっているのか、ちょっと寝つきが悪かった。それでも眠ってしまえば、夜中は熟睡できた。
そして朝は6時20分に目が覚めて起床。やはり寝るのが遅いと、起きるのも前より遅くなってしまう。それでも7時間くらいの睡眠は取れているし、この時間なら会社に行くまで時間的にたっぷりの余裕がある。
できるだけ早く、そう22時には寝るようにこころがけているが、次の日が会社の日は、遅くとも0時までには寝ないと7時間睡眠は確保できないなあ。日曜の夜の飲み会は極力控えよう。