昨日は思い切って断眠療法をやってみようとした。
しかし、１ヶ月か２ヶ月か前だったか、やってみたら朝になった時点でへろへろになって失敗した、ということがあったので、無理はせずに眠くなったら寝ることにした。
で、午前２時過ぎくらいにギブアップ。そのまま朝まで寝てしまい、昨日までのように動けない。なんのことはない、単に夜更かししただけになってしまった。
今週もあと１日だけになってしまった。なんとか１日でもいいから行けないものだろうか。
カテゴリー：メンタルヘルス
抜けるんです
ううう、今日もだめづら。
最近抜け毛がはんぱない。頭を洗うたびにごっそりと抜けていく。まあいいや。髪の毛で悩んでいる方には失礼だが、髪なんか抜けても死なないし仕事に支障をきたすわけではないので、抜けたいだけ抜けるがよい。他の大きな問題を抱えている自分にとっては小さな事である。
それはそうと、なんとかこの状態を打開できないだろうか。８月に入ってから１日も出勤してないのだ。
日記には書かなかったが１ヶ月か２ヶ月か前にやって失敗した断眠療法、またやってみようか思案中である。
どうすればいいづら。
天災一禍
地震で目が覚めた。
このアパートは古いので、弱い地震でもぎしぎし大袈裟な音がするのだが、今度はちょっと大きい。とりあえずタンスの前から避難した。
その後、眠れなくなった。眠いのに眠れない最悪のパターンである。しかたがないので起きて、まずネットで地震の情報をチェック。気象庁のページによれば、５時９分頃に震度６弱の地震が５回観測されている。うちはどうやら震度４だったようだ。携帯に緊急地震速報のメールが来ていた。
「静岡沖で地震発生 強い揺れにそなえてください。（気象庁）」
送信時刻を見ると５時７分２３秒。ＡＵのＣメールなのでほぼ遅延なしで来ているはずだ。うむ、１分あまり余裕がある。これだけあれば火の元を消したり安全な場所に移動したりパンツを履いたりできるであろう。
眠いのに眠れないので、ぼ～っと「朝ズバ」を見ていた。放送内容はもちろん地震のことばかりである。早く起きたけど眠い。眠いけど眠れない。苦痛である。外は台風の気配。今日も会社に行く気力はなく、会社にメールで連絡して、ただテレビを眺めていたら、昼くらいまでそのまま寝てしまった。
夜になるまで気力は出ない。今日も一方的に話しかけてくるテレビを眺めていた。昨日までのりピー一色だったが今日は地震一色。あららら、お盆のこの時期に高速道路が悲しい姿に。影響は大きいだろうなあ。修復の見通しは立ってないようだ。今回の地震は東海地震と直接関係はないらしいが、いつ来てもおかしくない。それなりの心構えをしておかなければ。
どなたでもいいので、私の体調も誰か修復してください。
まだまだがまん
う～ん、、、
今日も動けず。
先週の金曜日にメンタルクリニックを受診したとき、先月の末日に、その日がタイムシートの締め日でしかも金曜日だったので、かなり無理して会社に行った、という話をしたら、その反動が来ているのかもしれません、と言われた。実は自分でもそうかもしれないと思っていた。それまでなんとかぎりぎり保っていたバランスが、どんどん崩れていったのだ。
とにかく無理はできない。上司と派遣会社に連絡してこういう状態で、医師にもこう言われた、もう少し時間がかかるかもしれない、との旨を話した。
焦ってもしかたがない。お金の心配をしてもどこかから湧いて出るわけでもない。今はやはり、がまん、である。
冷夏だけどやっぱ暑いよ
暑い。
いや、今年は冷夏だからこれでも助かっている。去年までは寝るときにエアコンを入れないと暑くて眠れなかったのだが、今年はエアコンなしで寝ることができている。いや、できていた。
しかし、朝の５時頃だったろうか、あまりの暑さに目が覚めた。着ているシャツは汗でぐっしょり。エアコンを入れようかと思ったが、妻がまだ寝ている。この狭い４畳半の寝室には普通のエアコンを設置するスペースがなく、窓に取り付ける形のウィンドウエアコンを利用しているのだが、こいつがけっこうやかましいのだ。結局シャツを脱いでそのまま寝た。
そして目が覚めて、時計に目をやると、ああもう７時ではないか。しかも何だか動けるぞ。暑さのせいだかなんだか、とにかくせっかく早く起きることができたんだから起きよう。と言うことで久しぶりに７時という早い時間に起きた。
が、
起きたけど頭は回らない。決して「いい目覚め」ではなく、「調子がいい」わけではない。しばらくテレビを観ていたが、酒井法子逮捕のニュースばかり。８時半くらいにしんどくなって、寝室へ逆戻りしてエアコンをかけて寝た。起きたら１２時前だった。
起きたのはいいが、朝よりも低かった。昨日よりも低かった。暑くてちゃんと眠れなかったからか？二度寝したからか？昨日の日記で、今日は昨日よりも早い時間に外に出てみよう。歩いてみよう、登ってみよう、と書いたものの、昨日よりも調子が悪く、おまけに暑さにやられている。今日も調子が悪い妻に代わって買い物に行こうと思ったが、心が折れてしまった。結局買い物には妻が行った。私は何の役にもたたん。
明日から会社に行けるのかな。昼からでもいいから行けるといいな。