今日は６時半に起床。いつもより頭のもやが少ない。今日はいけるかも、と思い、準備をして朝食を食べて、新聞を読んで、そんなこんなしているうちに、

しんどくなってきた。

なぜなんだ・・・・・・。

とにかく休まなければ。無理はいかん。いつも「これくらいならなんとか」と無理して、よけいに調子を崩している。しんどいんだったらまず回復させるのが先。最近ようやくわかってきた。とりあえず布団に横になる。

そして目が覚めたら９時１０分。よし、会社へ行こう。家を出てバスに乗って電車に乗ってると、

またしんどくなってきた。

もう、いったいなぜなんだ・・・・・・。

このまま会社に行ってしまえばなんとかなるかもしれないが、なんとかならなかったときの代償は大きい。このさじ加減もやっと最近わかってきた。今日は引き返すべきだ。そう判断して途中の駅で降り、会社へやはり休む旨を連絡して帰ってきた。

家へ帰って、とりあえず休む。やはりしんどさが抜けない。昼を過ぎてようやく元気が出てきた。かと言ってまた無理して会社へ行くのも危険だし、家でプログラミングをして遊んでいたりした。

夕方、ウォーキングをかねてメンタルクリニックまで４０分くらい歩いて行った。日中は暑かったが、夕方は歩くのにちょうどいい気温だ。診察ではこの２週間の経過を話し、リフレックスが効いてきたのか、調子が徐々に上がってきていることを伝えたら、リフレックスが15mgから30mgに増え、夕方のトリプタノールが中止になった。SSRIのジェイゾロフトだけでなく、三環系のトリプタノールも服用しているのだ。夕方は中止になったが、朝と寝る前にはまだ処方されている。

帰りも２０分くらい歩いて、残りをバスで帰ってきた。この調子でバランスを保ちつつ、少しずつ浮き上がっていけばいいなあ。

７時１０分起床。眠いけど会社に行く準備をする。朝食を食べたが、しんどさが抜けず、いつでも会社に行ける格好をしたままもう一度寝た。目が覚めたら９時５０分。うわ、こんなに寝るとは思わなかった。体は？動くか？動く。動く。こいつ、動くぞ！

というわけで、ほんと久しぶりに会社へ。しかし人が少ない。木、金と休んで９連休にしている人が多かった。自分の仕事はずっと遅れているが、ユーザに直接影響するものは担当していない。とりあえず何をどこまでやっていたか、整理するところから始めて、いくつかの案件を少しずつ進めていく。

夕方になって少ししんどくなった。定時を少し過ぎて家に帰ってきたが、いつもとは別の経路で帰ってきて、最後は２０分くらい歩いた。少しでもカロリーを消費するのだ。汗をかけば、しんどさはかえって抜けた。

よし、今日はなんとかなった。明日もなんとかなりますように。

昨夜は最近にしては珍しく、なかなか寝つけなかった。寝たのが０時半だったが、１時間経っても眠れず、いったん起きてきた。その後、何をしていたか忘れたが、追加眠剤を飲まずに自然に眠たくなってきたので、２時前に寝た記憶がある。

そして今朝は起きたら８時４０分。ちょっと中途半端な時間だ。今日は早くに目は覚めなかった。昨日までとパターンが違う。とりあえず朝食を食べて、新聞を読んだりメールをチェックしたりして過ごす。

倦怠感、いや眠気か？とにかく「横になりたい」感が出てきた。いや、起きたときから感じていたのを無意識のうちに抑えていたのが表に出たのかもしれない。もう一度横になろうかどうか迷った。しかし、今日は二度寝をせずに頑張ってみよう。午後になったら調子があがってくるかもしれない、そう思って起きていた。

しかし昼になってもそれは消えない。ここで無理をしてはいかん。そう思って１４時半くらいに横になったら、２時間くらい寝てしまった。

起きたはいいが、まだ少し倦怠感。今日はウォーキング行ってないなあ、と思いつつ、いまいちモチベーションが出てこない。妻が「パン買い忘れちゃった」と言ったのを聞いて、あまり考えずに「俺が買ってくるよ」と言った。外に出る口実ができた。自分自身に対する口実が。

機械的に体を動かして外に出る格好に着替え、機械的に外へ出て歩いた。歩き出すと、涼しい風が気持ちよく、気分が爽やかになってきた。坂を降りて歩くこと１０分ほど。スーパーで買い物をして、また坂を登って帰ってきたら、そこには小さな小さな達成感。うん、それだけでもいいんだよ。と自分に言ってみる。