昨日は２１時半頃帰ってきたのだが、実は仕事が終わった後もそんなに疲れは感じてなかった。しかし、気合いが入っていたので疲れを感じてないだけで、本当は疲れているんだろう、と思って帰ってくる電車の中でも腹式呼吸をしたりできる範囲でストレッチをしたりした。帰宅したときにも疲れは感じてなかった。
しかしまあ、油断は禁物。急いで夕飯を食べて風呂に入って、リラックス体操をして寝た。２２時半くらいに寝たのだが、また昨日も寝つきが悪い。追加眠剤は飲まなかったが、多分２３時は過ぎていたかと思う。
夜中は２時半頃に暑くて眼が覚めた。エアコンのタイマーが切れて、あっという間に暑くなってしまった。私は暑いのはだめなのだ。もう一度タイマーをかけてエアコンを入れ、再び寝た。朝は６時２０分に起床。少し起きるのが億劫だったが、ゴミを出しがてら外に出て太陽の光を浴び、う〜んと伸びをして深呼吸を繰り返したら元気が出てきた。
今日も一日、無理をしないように適当にがんばるべ。
