昨日は２２時半くらいに就寝、だったと思う。そして夜はぐっすり眠れたが、エアコンのタイマーが切れて暑くて目が覚め、もう一度エアコンを入れて寝直した。朝何回か目が覚めたが、休みだからゆっくりしよう、と思って寝ていた。そして７時半に起床。しんどさは感じない。疲れは残ってないようだ。

昨日寝たのは…、２３時半をまわってからだったろうか。次の日が休みだと、ついつい夜更かししてしまう。いかんなあ、気をつけなければ。何回も同じ事ばかり書いている。

しかしまあ、睡眠の状態はよく、朝も６時半に自然に眼が覚め、しんどさもなかった。調子がよくなったからと言って飛ばしすぎないように、今の調子をキープするように気をつけよう。

昨日は２２時半に就寝。２２時には寝ようと思っているのに、どうしてもついつい遅くなってしまう。ちょっと体調がやばい方向に行っているのに、いかんなあ。なんだかんだ言って、今まで６時半には勝手に眼が覚めていたが、昨日は寝坊したので、目覚ましをセットして寝た。

そして今日はその目覚ましに６時半に起こされた。うう、自然に早く起きることができない。まだ眠いし億劫だが、なんとか起きて、洗顔したりゴミを出しに行ったりした。いつも通り朝日を浴びて伸びをし、深呼吸したらスッキリした。起きてしまえば体は動くのだ。

ところで、昨日帰りに本屋で見つけた本。
 

うつ病の情報は世間に広まって、うつ病の本もいっぱい出ているが、「躁鬱病」の本はほとんどない。鬱でさえきちんと理解されてないのに、躁はもっと理解されていない。躁状態になったら人格が変わって、非常識なことを平気でやってしまったりして、周りの人に迷惑をかけてしまう。妻曰く「鬱より躁の方がやっかい」なのだ。

ちらちらっと中に目を通してみて、なかなかよさげだったから買った。著者自身が躁鬱病にかかって、その体験を文章とマンガでつづった本である。

「うつ病」だけでなく「躁鬱病」も理解されるといいなあ。

昨日は22時40分頃に就寝。ちょっと遅くなってしまった。朝、目が覚めると５時半。まだ早いべ、と思ってもう一度寝た。

そして次に目が覚めたら、なんと７時半。やばい〜遅刻する〜、と思いつつ、なんと体が動かない。やばい。最悪のパターンだ。でもこんなところでくじけてたまるか。

なんとか７時４０分に起き上がり、５０分に家を出た。

そして今日は本部の情報システム部との顔合わせのため、現在電車で移動中。すいている電車にのんびり座りながら、これを書いている。今のうちに疲れをとろう。

今日からは、心を鬼にして、誰が困ろうが定時退社しなければ。しなければ。しなければ。

できるかなあ…