昨日は21時半に寝た。寝付きはまあまあ良かったと思う。夜中も比較的よく眠れたと思うが、２～３回目が覚めて、肩口がすーすーすると思った。どうしてか、布団がずり下がっている。いや、自分がずり上がってるのか。肩には毛布だけしかかかってないことがある。朝はしんどくて8時40分に起床。昨日はしんどくて仕事を休んで、家でもできるだけゆっくり休んでいたのに、疲れが取れない。

疲れていたけど午前中になんとか内科に行って定期診察。ここのところずっと血圧が高かったが、今日も高かったので、ついに血圧の薬が出た。はあ、また薬が増えた。福祉施設に寄って帰ってきた。

昼食を食べた後はずっと横になっていた。と言っても横になりながらスマホで漫画を読んでいた。Kindle Unlimitedなら16巻のうち12巻まで無料で読めるという漫画を12巻まで読んでしまったので、残りの４巻を買ってしまった。まあ最初からそのつもりなのだが、まんまと罠にハマった。

夕方になってもしんどい。う～ん、今日は学生時代の友だちと私がZoomのホストとなってオンライン同期会をやるのだがなあ、大丈夫かなあ。この前は大丈夫じゃなかったなあ。まあ今日は無理はしないと決めたから、最初だけ顔を出して、ホストを渡せる人がいたらいいのだが、いなかったら回しっぱなしにするか、スマホに切り替えて、横になって音声だけで参加するか。まあやってみよう。

昨日は21時半に寝た。横になりながら、自分の体になにか違和感を感じた。調子が悪い。なんだか調子が悪いのだが、何がどう調子が悪いのかわからない。しんどいというわけではなく、疲れが溜まっているわけではない（いや溜まってはいるだろうが）、気分が落ち込んでいたり不安感が強いわけでもない、寒気がするわけでもない。でもなんだか調子が悪い。なんだろう？これは。

そう思って寝た。朝は８時半に起きたが、昨晩のような感じはなくなっていたが、体がしんどい。やはり疲れは確実に溜まっているようだ。風邪の影響もまだあるかもしれない。

しんどいしんどいと思いつつ、10時半に家を出てバスに乗り、眼科へ通院。今月は通院だらけできつい。先に中央郵便局に寄って年賀はがきを買った。年々送る数が少なくなってくる。「うちはもう年賀状のやり取りやめたから」という友達がまた一人出た。そういう時代なのか。年賀状はもうオワコンなのかなあ。

眼科に行ったら、予想通りかなり混んでるように見える。「ように見える」というのは、席を一つおきで座ってるからそう見えるだけかもしれないから、いまいち混み具合がわからない。これを書きながら時間をつぶす。

そこそこ待たされて眼圧を計り、そのあとまたしばらく待って診察。眼圧が右16の左が15と高い。前は11とか12くらいだったのに、ここ３回高い値が続いているので、目薬を変えることになった。私が喘息持ちなので使える薬が限られるらしく、本当はある混合薬（２つの薬を混ぜたもの）を使いたかったらしいがそれが無理なので、目薬が２種類になった。１つは夜だけだが、もう１つは朝と夜の２回。面倒なことがまた増えた。アレルギーの目薬と合わせると、１日に７回もささないといけない。いっぺんに差してはだめである。

その後はお昼ご飯。このビルの回転寿司が安くてうまいので行ってみたら、50人くらい行列していた。とりあえず並んでみたが、10人くらい進んだところでギブアップ。ちょうどお昼時だったからしかたがない。次はもっと中途半端な時間に来てみよう。結局いつものラーメン屋に。

いつものネギチャーシューメン。ネギがいっぱいで中が見えないが、分厚チャーシューが５枚入ってるのだ。

バスに乗って帰ってきた。疲れたのだ。ちょっと横になっていたが、まだしんどい。頑張れ、今年はあと２週間とちょっとだ。明日はゆっくり休もう。

昨日は21時に寝た。布団を増やしたので寒くはなかったのだが、夜中何回か目が覚めて、そのたびにしんどさが抜けてないので明日もだめかもなあ、と思った。

朝７時半の目覚ましで起きたが、動けなかった。やはり調子が悪かった。昨日からの風邪を引きずっているのは明らかだ、鬱っぽくもある。心身どっちの不調だろうか。多分両方だろう。お互いの不調にお互いが引きずられることはよくある。とりあえず横になって様子を見ていた。急に調子がよくなるということは、メンタルな不調の場合はよくあるのだが、まあ今日はそういうこともなかったので、しかたがなく８時半にスマホからメールで欠勤連絡を入れた。はあ、休暇がなくなる。

昨日、今やっている仕事の中間報告を、また金曜日にエライヒトに急遽出さないといけなくなったと上司が言っていたので、本来は急がないといけないのだが、そんなもん知らん。プレッシャーになるからジョブコーチからは「期限のある仕事はアサインしないでください」と上司にも伝えられている。

先日の調査ではエライヒトタチへに説明するから、と言われてかなり頑張ったのだが、上司からはあとから「期限がある仕事はNGなのにすみませんでした」と謝られた。最初はなるはやの仕事だったのだが、上司も上の人からいきなり振られているからしかたがないというのはわかっている。この前はその対応でちょっと頑張ってしまい、仕事のペースを乱してしまったので、もうエライヒトタチだろうがモットエライヒトタチだろうがソウリダイジンだろうが、誰に急がされていたとしても自分のペースでやるだけである。

などと考えつつ、９時過ぎに起きて朝食をもぐもぐと食べ、PCでメールを開くと上司からメールの返信が来ていて、私がやるはずだった調査は全て終わったのでご安心を、と書いてあった。おお、誰かやってくれたか。結構な件数があって、あと１日では終わらんなあ、と思っていたのだが手分けしてやったのだろうか。昨日早退する時に、調査対象のファイルはここに全部入っているので、とファイルサーバのフォルダを教えておいたので、急いでやったのだろう。もう急ぎの仕事を私に振るわけにはいかないので、上司が他の人に振ったんだな、これは。

というわけで今日はほぼ１日寝て過ごした。夕方に循環器内科の予約が入っていたのだがキャンセルして２週間後に予約を取り直した。前回不整脈の薬は中止したのが幸い。これが「行かなければ薬が切れる」状態だったら、タクシーを拾ってでも行くしかなかった。

夕方になって少し気分がましになったと思って、ちょこちょこカリンバを弾いたり、カリンバの音をPCに拾うオーディオインターフェイス周りをいじっていたら、またしんどくなった。いかんなあ、今日は早く寝よう。

昨日は調子がいまいちだったので、20時に寝た。早く寝すぎても眠れないことが多いが、昨日は寝付きはよかった。しかし夜中に寒くて何回も目が覚めた。布団がちゃんとかかってないのか。目が覚めるたびに布団を引き寄せた。パーカーの前が開いているから寒いんだ、と思ってチャックを閉めたが、もう明け方６時くらいになっていた。

朝は７時半の目覚ましで起きたが、動けない。冷えたから調子が悪くなったのか、まだ昨日の疲れが抜けないのか、鬱なのか。自分で自分を観察するが、いまいちわからない。なかなか動けなかったが、８時になってやっと布団から出て支度をした。今日は寒い。

寒い中コートを着て出勤。外はさらに寒い（当たり前だ）。寒いと言っても最高気温はまだ12℃くらいあると書いてあったから、まだまだこれから寒くなるのに、えらくすーすー寒い。おかしいな、このステンカラーのコート、こんなに寒かったかな。ヒートテックのシャツも着てカーディガンも着てコートを着てるのに、こんなに寒いとは。

出勤して仕事をしていると、なんだかくらくらしてきた。いかん、これは鬱とかそんなのではなく風邪だ。すぐに帰ろうかと思ったが、午前中は頑張って仕事をして早退した。途中で帰ると出勤扱いにならない。

帰ってきて横になる。今までスウェットの上下を着ていたのをフリースにし、布団はもう一枚追加。これであったか。妻がポカリスエットを買ってきてくれたのでガブガブ飲む。風邪を引いたときは葛根湯を飲んで水分をたっぷりとって暖かくして寝るに限る。首にネギも巻いたよ（嘘）。

しかし、このコートではどうやら歯が立たないらしい。去年まではダウンをずっと着ていたのだが、そのダウンはちょっとカジュアルすぎてスーツの上に着るのはちょっとなあ、と思ってユニクロのサイトを見てたら、ちょうど良さげなダウンがあったのでポチってしまった。毎月なんだかんだ出費があるが、着る物に関しては今年からスーツが基本なので、季節が一周しないと揃わんだろう。

念のため今日はお風呂はやめておいた。別に熱はないのだが、こういうときは入って温まった方がいいのか、入らない方がいいものか。とりあえず今日はおとなしく寝るのだ。明日復活していますように。