昨日は23時に就寝。寝つきはよかった。そして夜中も０時とか２時とかに眼を覚ますことはなかった。しかし４時に目が覚めたとき、しばらくは眠れなくなって、また起きて動きたくなってきた。いくらなんでも早すぎる。ここは我慢して横になっているのだ。

そう思って横になっていたら、いつの間にか眠れたようで、目が覚めたら６時半。おお、この時間まで眠れたよ。今日は７時間半も眠れた。これだけ眠れると、昼間眠たくもならないだろう。よし、これからは「夜中に目が覚めても我慢して横になっている」を徹底しよう。

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