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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

月別アーカイブ: 2005年4月

7時半起床。6時頃に一度目が覚めたが、この時間だと中途覚醒や早朝覚醒というわけではない。7時半の少し前に再び目が覚め、とりあえず目覚ましを止めて起きようとしたが、しばらく布団の中でぐずっていた。彼女の目覚ましが鳴ったときに、思い切ってがばっと起きた。ここは気合いを入れなければ。

ワイドマジックリンにつけ置きしておいた換気扇はかなり油が落ちているようだ。やっぱときどきはやらないといかんな。

朝から山岳会関係のメールを3本書いた。なんだかんだやってると9時頃になったが、ちょいと眠い。眠気を吹っ飛ばすのはどうしたらいいのだろう。とりあえずコーヒーを飲む。フリスクとかブラックブラックのガムとかは効果があるのかな。試してみよう。

災害対策第二弾として、非常用の持ち出し袋を作ることにする。必要なものをネットで検索したりしてリストアップし、家にあるもの、買い足さないといけないもの、そして非常用の持ち出し袋に入れておくもの以外で、緊急時に持ち出さないといけないものを書き出す。財布、携帯、いつも飲んでいる薬、保険証などなど。実は登山やロッククライミングをやっている(最近はご無沙汰だが)ため、ある程度のサバイバルグッズは手元にある。ヘルメットやサバイバルナイフ、ヘッドランプやクライミング用の30メートルとか50メートルのロープもあるのだ。

そして、昨日に引き続きホームセンターに行って、タンスが倒れないようにするための、チェーンと金具セットを買った。キッチンのごみ分別用の3段のごみ箱も買った。

今日は他にもいろいろやった。横浜市のホームページからダウンロードできる防災マニュアルを印刷し、見やすいようにバインダーを買ってきて綴じたり、それを彼女の実家の分も作って持っていったり。そうそう、昼前にレンタルビデオに行って「鉄拳」のDVDを借りてきて、昼食を食べた後に見てそのまま返しに行った。そしてその足でホームセンターまで歩いたのだ。けっこう歩いたが、天気も良かったしいいウォーキングになった。

最近調子がいい。やることがたくさんあって、チェックリストを作り出した。調子が悪いとそんなことはとてもできない。まず積極的に何かやろうとかいう気がそもそも起こらないのだ。今はなんだかやる気まんまんだ。しかし、こういうときに飛ばしすぎて、後になってダウンすることも今までのパターンだ。はやる気持ちを抑えて慎重に行動しよう。

6時20分起床。最近いつも昼頃に眠たくなってしまうので、起床予定時刻の7時30分ぎりぎりまで寝ていようっとするのだが、6時頃目が覚めて、それから眠れなくなったので、あきらめて(?)布団から出てきた。本当は、眠れなくても体を横にしておくだけでもいいとは思うのだが。

朝からなんとなくガスレンジ周りの掃除を始めてしまった。やり出すときりがない。適当に休憩しながらある程度きれいになるまでやった。そう言えば今日は眠たくならない。適度に体を動かしたのがいいのか、それとも朝食に飲んでいたホットミルクをカフェオレにしたのがよかったのか。カフェインは眠気覚ましにやっぱ効果あるのかな。

換気扇やらコンロやらを解体して3時間くらいワイドマジックリンにつけ置きしておき、取り出して洗ってみた。コンロはきれいになったが、換気扇はまだ油でべとべとしている。むむむ、手強い。今晩、一晩つけてみよう。

病院へ行っている彼女と横浜で合流し、吉野家で豚丼を食べてから東急ハンズへ。ずっと懸案事項であった防災グッズを買うのだ。まず、非常時にすぐに持ち出せる防災グッズを買おうとしたが、店に着いてから何が必要かちゃんと下調べをして来なかったことに気がついた。ハンズなら防災コーナーがあって、そこで適当に見繕えばいいと思っていたが、実際に店に来て、何が必要で何が家にあるのかがよくわからない。「非常用持ち出し袋28点セット」というのがあって、それを丸ごと買ってしまおうかとも思ったが、入っているものを見ると、家にあるものも多い。中身のリストを書いた部分だけ携帯のカメラで撮って、今日のところはパスすることにした。

それからもう一つ重要な地震対策がある。寝室に置いてある2つのタンスである。これが倒れてくるとかなり危険なので、それを防止する突っ張り棒を買おうとしたが、背の低い方のタンスにあう長さのものがない。他の店も見てみようと思ってホームセンターに移動したが、そこにもやはりない。しかし、高いタンスに合うものはハンズと同じものがかなり安く売っていたので、とりあえずそれを買った。

帰ってきて突っ張り棒をセットする。なかなかいい具合だ。手で倒そうとしてもびくともしない。もう1つのタンスは、突っ張り棒でなく、鴨居とチェーンでつなげるやつを買うことにした。明日もう一度ホームセンターに行って来よう。

今日は一日いろいろと動き回ったが、あまり疲れを感じなかった。いや、夕方にホームセンターを出た頃に少し疲れていたっけ。無意識のうちに深呼吸をしていた。疲れたとき、調子が悪くなったときの自分なりの対処法は、深呼吸すること、そして水分をたくさん採ること。これで調子を取り戻すことが多いと最近感じている。復職しても、できるだけ自分で自分をコントロールできるようにこころがけたいものだ。

7時半起床。中途覚醒もあまりなく、6時半頃一度目を覚ましたくらいだ。早寝をこころがけているが、昨日の就寝時刻は23時半を過ぎていたと思う。少し眠いが、コーヒーを飲んで目を覚まさせる。

9時半頃にスーパーに買い物に行って帰ってきた。しばらくは調子がよかったのだが、しだいに眠たくなってきて、11時半から13時過ぎまで寝てしまった。なぜ?なぜこんな眠いのか。職場に復帰してもこんなに眠くなるのは困るのだ。困ったなあ、どうしよう。デパスのせいだろうか。

昼過ぎから山岳会の情報セキュリティ対策に関する資料を作る。こういう文章を作るのは久しぶりで、なかなか言葉が出てこない。苦労してなんとか資料を作った。いいリハビリになったかもしれない。

その後、夕方に「フリフリダンス天国」をやって踊る。20分くらいやって疲れてやめたが、これで少しでも体力が回復すればいいのだが、果たして効果のほどはどうなんだろうか。

夕食を食べてから外出。調子を取り戻してきたので、久しぶりに山岳会の運営会に顔を出した。ずいぶんとご無沙汰していたので、ほんと「お久しぶり」という顔もあれば「はじめまして」という顔もいた。懐かしい顔ぶれに会うのは楽しい。まだまだ様子見で山行に参加はできないが、集会や運営会にちょっとずつ顔を出して行こう。20時から22時までミーティングをやったが、疲れは感じなかった。明日に疲れが出なければいいが。

6時半起床。途中2時頃に目が覚め、その後5時頃にも目が覚めた。ものすごく夜が長かったような気がする。

そして今日もまた二度寝してしまった。10時頃から11時半頃まで寝てしまったのだ。なぜこんな眠たくなるのだろうか?眠剤が残っているのか?睡眠が足りてないのか?中途覚醒があるのに眠剤が残るということはあるのだろうか。今日も6時半の時点で、目はぱっちり覚めていたと思ったが、まだぎりぎりまで寝ていた方がいいのだろうか。職場復帰後が心配だ。

Googleツールバー3のベータをインストールしてみた。「日本語ナビ」という機能がなかなか便利だ。IEのアドレスバーに日本語でサイト名を入力すると、検索結果が出るのでなく、直接そのページに飛んでくれるのだ。たとえば「ヨドバシカメラ」とアドレスバーに入力してエンターを押すと、ヨドバシのHPに飛んでくれる。けっこう使えそうだ。

昼間、「アイトーイ・フリフリダンス天国」でちょいと踊ったが、体力が落ちているのですぐに疲れてしまう。楽しみながら体力を回復するのにちょうどいいゲームかもしれない。

その後、先週買った靴を持って横浜の靴屋へ行った。買ったはいいが、履いて歩くと5分くらいで踵の皮がめくれてしまった靴だ。靴屋へ行って相談すると、メーカーに送り返して、メーカーが不良品と認めれば代わりの品を送ってくれるという。私からすると明らかに不良品なのだ。ちょうど踵の上、アキレス腱の少し下に当たる部分がちょっと出っ張っている。その靴の右足だけで、左足はそんな出っ張りはないし、持っている他の靴も全部見てみたが同じである。すごく気に入って買った靴だけに、交換してもらえないとショックである。痛い思いまでしたのに。

夕方家を出て会社に向かう。復職先の部長と面接である。ぜんぜん知らない人に変わっていたら、いろいろ一から説明しないといけないのでちょっと苦労しそうだったが、私が以前に仕事していたときから同じ部署にいた知っている人だったので、フランクに話ができてよかった。現場が今相当ばたばたしていて、空いている机もない状態らしい。4月22日(金)にフロアの引越があるので、週明けの25日(月)から合流するという形で職場復帰することになった。テーマもだいたい決まった。

思ったよりも遅いスタートになってしまい、復職判断の日まで日数が少ないのが心配だ。復帰してすぐゴールデンウィークに入るのが吉と出るか凶と出るか。あとは復帰まで、できるだけいいペースを保つように努めながら、体力をできるだけ回復させるようにしよう。

7時40分起床。5時、6時頃目を覚ましたが、とりあえずまた寝た。久しぶりに7時半のアラームで目をさまし、少し布団でぐずぐずしていたが、5分後のアラームが鳴る前に起きてきた。

しばらくはメールを書いたり、なんだかんだやっていたのだが、10時くらいになんだか眠たくなって、吸い込まれるように寝てしまった。なんでだろう。睡眠が足りてないのか。昨日も23時くらいには寝たのに。それともデパスの副作用だろうか。会社で眠たくなったら困るのだが、どうしたもんだろう。嘱託医は「眠たかったらその辺で寝たらいいんですよ」と言うが、現場サイドではそうもいかんだろう。

と書いていたのは13時過ぎ。12時頃には起きて昼食を食べ、これを書いていたのだが、その後また眠くて15時まで寝てしまった。なんなんだ。なんでこんな眠いのだろう?

夕方、新しく通う病院へ行った。17時の予約で、16時45分くらいに行ったのに、1時間半くらい待たされた。評判のいい病院なので、やはり待たされるのはしかたがないか。先生は感じのいい人だった。32条の病院変更もその場で手続きができ、今日から適用されたので助かった。