今日は４時頃に目が覚めて、それから眠れなくなった。５時過ぎまではなんとか布団の中にいたが、布団の中にいるのが苦痛で起きてきた。何日か前のパターンと同じだ。

だるい中ずっとネットをやったりしていた。10時からはテレビを観ていた。12時になってお昼ご飯を食べた。昼間に寝たら夜眠れなくなる、と思って必死に起きていたが、13時くらいに我慢できなくなって寝てしまった。途中14時くらいに目が覚めたもののまた寝てしまい、起きたら15時前だっただろうか。最近睡眠のパターンがランダムだ。

調子は今ひとつだが、夕方頑張って外に出て、GPSを使ったIngressという位置ゲームをちょこちょこやりつつ30分くらい外を歩いた。何か目的がないとなかなか外に出られない日が多い中、今日はよく出られたものだ。今週は５日外に出たぞ。

もう少しで暖かくなるだろう。

しかし、気がかりなことがある。自分の体調がどうなるか、だ。

体調はずっと悪い。冬の間は、調子が悪いのも外に出られないのも風呂に入れないのも全部「寒いからねえ」と主治医に言われ、自分もああそうだなあ、などと思っていた。主治医も自分自身も「寒い」せいにしていたところがある。

では暖かくなるとどうなるか。もう言い訳はできない。自分は「調子良くならないといけない」というプレッシャーを感じている。なぜそう思うのだろう。調子はもちろん良くしたいと思っているし、そのために何をどうしたらいいか模索してはいる（つもり）だが、そんなに義務感まで感じる必要はない、はずなのに。

暖かくなっても調子が悪ければ、それはそのときまた原因を考えればいいし、原因なんてないのかもしれない。でも今度は「季節の変わり目」のせいにするのか？確かに季節の変わり目も調子を崩しやすい。三寒四温なんていうくらいだから、気温の上下も激しい。それのせいにすればいいのだが、何かのせいにしてばかりなのはもううんざりだ。いい加減決着をつけたい。

自分はいったい何と戦っているのだろう。

夜中目が覚めた。３時くらいか？と思って時計を見たらビンゴ。３時２分だった。この日記にはあまり書いてなかったが、実は最近、と言っても１年以上前からだが中途覚醒が止まらない。夜中目が覚めて、たっぷり寝たと思って時計を見たらまだ１時とか２時半とかざらにある。最近では「今何時頃」というのがわかるようになってきた。

そしてもう一度寝て、また目が覚めた。長い夢を見ていた。もう朝近くだろうと思って時計を見たら４時過ぎ。ありゃ１時間くらいしか経ってないのか。もう一度寝た。いつもならここでまた眠れるのだが、今日は眠れない。眠れないが横になっていた。体は休めにゃならん。

しかし横になっているのも苦痛で、５時２０分頃起きてきた。自分のルールとしては、５時を過ぎたらもう起きてもいいだろう、と決めている。調子が悪いときはいくらでも横になっているのに。なんで出かけるにも出かけられないこんな時間、かつこんな雨のときに限ってピンピンしてるんだろう。

外は豪雨。昨日に引き続き雨。スマホを見ると大雨洪水警報が出ている。注意報はたびたび見るが、警報まではあまり出ないので、かなり雨が降っているようだ。今日まで雨の予報。内科に通院する予定なのにやだな。

夜中に目が覚めるようになったのは、確か一昨年の秋頃。左肩が四十肩になり、左を下にして寝ると痛くなってしまった。しかし自分は左を下にする癖があり、夜中寝ていると痛みで目が覚める。それを繰り返すうちに、肩の痛みは収まったのに夜中に目を覚ます癖？だけは残ってしまった。たまに５時くらいまで眠れるとラッキーという感じである。

ただいま５時５０分。起きてこれを書いている。この後自分はずっと起きていることができるのだろうか。またしんどくなって横になるのだろうか。

今日は９時半起床。定刻である。いやいやこれが定刻ではいかん。昨日の11時半よりはましであるが、もっと早く起きなければ。でも動けないのだ。無理して早く起きたほうがいいのか、無理しないでも早く起きれるようになるように、何かをどうにかしたらいいのだろうか。でもどうすればいいかわからない。

いったん暖かくなったのに、また寒くなった。そして一日雨。外に出る気力は全くなく一日中家の中にいたが横にはならなかった。ずっとPCに向かって過去の日記を延々と読んでいた。ずっと同じことばかり書いている。ちっとも進歩がない。いや、昔の方がまだ進歩していたような気がする。今はどんどん退化する一方だ。

それにしても予報どおりとは言え、一度暖かくなったのにまた寒くなると、体に堪える。これから風呂に入らないといけないのだが、とても憂鬱。うちの風呂はめちゃくちゃ寒いのだ。でも昨日入ってないから今日は入らなければ。頭も体もかなり痒い。一日入らないとアトピーもすぐに悪化する。厄介な体だ。