昨日の夜に１回目の断眠が終わり、12時間の睡眠に入った。36時間もぶっ続けで起きてた後なのだ。さぞかしぐっすり眠れるだろうと思いきや、

いつもと同じ睡眠障害。

寝付きは悪く、夜中0:00と2:00に目が覚め、追加眠剤をもらって飲んだものの、４時には目が覚め、それから断続的な睡眠に変わった。朝になっても睡眠不足。

なんでやねーーーん

主治医と話をしたが、普通はこれだけ長時間起きていたら、自然と睡眠欲求が出て眠れないということはないので、自分はかなり心身のリズムが狂っているのだろうとのこと。その大元にある鬱が良くなれば睡眠障害も改善されて眠れるようになるでしょう、とな。それがこの治療で良くなればいいのだが。

ちなみにこの治療を始めてから、精神症状はむしろ安定している。体の疲れはあるが、気力や意欲は先週よりずっとある。外に行きたいところだが、この２週間は外には出られない。眠ってないかどうか看護師に監視されているのだ。

あまり眠れなかったにも関わらず今日は午前中は作業療法のリラクゼーション、午後は認知行動療法勉強会、心理検査とあれこれ忙しかった。夜になって、今は就寝時刻を過ぎてみんな寝静まっている時間。さて、これからが勝負だ。一昨日は割と余裕だったが、今日は最初からハンデを負わされているような感じで、すでにちょっとしんどいし、眠気がある。

起きてから15時間経ったくらいだが、あと21時間もつだろうか？

36時間の断眠がまもなく終了する。徹夜は思ったほどきつくはなかったが、２日目の後半は予想ほどではないがちょっときつかった。

これから12時間の睡眠に入る。そしてその後、再び36時間の断眠に入る。何かの拷問か、これは？

昨日はそこそこ眠れた。2:00頃に目覚めたとき、最近はそのままもう一度寝てしまうのだが、昨日はあえて追加眠剤をもらって飲んだ。少しでも眠りが深くなるように。その甲斐あってか、朝起きたときはいつもほど眠気は残ってなかった、と思う。

その後、担当看護師から改めてスケジュールや看護体制について説明を受ける。毎時0分と30分には看護師が自分の所在を確認する。寝ていないか常にチェックされる。断眠期間中は自分の部屋ではなく、基本的に面接室という別室を特別に使用し、そこで過ごす。部屋にいるとベッドがあるので、つい寝てしまうかもしれないからだ。

日中はできるだけホールで過ごすことにした。看護師の目の届く範囲にいよう、ということと、自分が断眠をやることはみんなに言ってあるので、話し相手になってくれたり、つい寝てしまっても起こしてくれるだろうから。

とりあえず今日一日のプログラムは終えた。１時間半の作業療法（アート）のあと、１時間半の心理検査はちょいときつかった。

そして就寝時間が過ぎた。とりあえずは明日の朝まで、一人で寝ずに頑張らなくてはならない。暇をつぶすもの、眠気を飛ばすものはいろいろ用意してある。夜中の３時から１時間は１万ルクスの光を浴びる。体内時計をわざと狂わせるのだ。そして明日になれば、通常通りのプログラムに戻る。

大丈夫かなあ。

昨日も割とちゃんと眠れたはずなのに、朝になっても頭の中がもやもやして眠気が残っている。そしてまたしても朝食後に二度寝してしまった。明日この状態だったらどうしよう。そこから36時間の断眠が始まるというのに。

昼過ぎ、不安でどうにも落ち着かなくなって、入院してからはじめて不穏時の頓服を貰って飲んだ。ワイパックスは初めてかもしれない。幸い30分ほどで効いてきて不安はなくなった。

しかしそれでも元気はない。鬱が続いている。明日から一週間外出禁止になるのでスーパーに買い物に行きたかったが、少し歩かねばならない。そこまで行く元気もなかったので、近くのコンビニで済ませた。普段はコンビニなんて高いからめったに使わないのだが。

夜になるとだいぶ落ち着いてきたのだが、寝る時間が近づいてくるとまた不安になる。今夜眠れなかったらどうしよう。寝不足でもなんでも、クロノセラピーはスタートするのだ。腹をくくるしかない。

昨日は割とちゃんと眠れたはずなのだが、朝起きたときから頭の中がどよ～んとしていて体がだるい。今日、明日と外泊するつもりだったのだが、とても動ける状態ではない。断眠に備えていろいろ持ってきたり買ってきたりしようと思っていたのだが、朝イチで看護師に外泊をキャンセルすることを伝え、必要なものは妻に持ってきてもらった。

こんな調子で来週からのクロノセラピー、大丈夫かなあ。36時間起きて12時間寝る、というのを３セット繰り返すのだ。その間に、断眠中の夜中は3:00から4:00、回復睡眠後は8:00から9:00まで自室に照明器具を持ち込んで高照度光療法を行う。2500ルクスの光を50センチの距離で網膜に入れることによって、体内時計を狂わせたりセットしなおしたりする。

徹夜もしんどいが、徹夜明けの朝から夜まで居眠りもしてはいけないのが一番しんどいところかもしれない。ずっと看護師の目が届くホールにいようと思っている。

しんどいのは断眠セッションの最初の１週間、次の光療法セッションになれば、生活は元に戻る。

来週に向けて、体調をできるだけ整えなければ。