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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:日々の出来事

昨日は22時50分に寝た。22時半の予定だったのだが、アンケートをだらだらやっていたら遅くなってしまった。金曜日の夜は大量にアンケートが来る。あまりにも長そうなのはパスした。30分くらいかかるのに、それで70円くらいにしかならなかったりする。朝は7時半に起床。疲れが若干残っている。夜中にかなり雨が降ったようで、豪雨予報が3通も来ていた。竜巻注意情報まで出ている。

豪雨予報

9時に家を出て、今日は2ヶ月ぶりに某科へ通院。土曜日だから混んでるかなあ、でも天気悪いからそうでもないかなあと思って行ってみたら、

めちゃめちゃめちゃめちゃ混んでた。

今までで一番混んでる。なんせ立って待ってる人が待合室から溢れて、階段まで続いているのだ。う~、どんだけ待たされるんだろう。立ってるのしんどいのに。昨日から立たされてばっかりだ。仕方がないのでじっと待つ。階段で待っていたが、隙を見て待合室に滑り込んだ。

9時半から立って待っていたが、運良く20分くらいで空いた席に座ることができた。音楽を聴きながらSNSで時間をつぶす。何か読む本があったら良かったのだが、最近はぜんぜん図書館に行ってないので読む本がない。平日は21時に寝ているし、正直本を読んでる暇が全くない。

1時間くらい経ったとき、トイレに行きたくなった。それに飲料も底をつきそうだ。500mlのペットボトルに水を詰めて持ってきたのだが、なくなってしまった。しまった、2~3本持ってくれば良かった、と思ったがもう後の祭り。しかし一度席を立つとまた座れなくなる。が、あと何時間待つかわからない。水分が出て行くのも入ってくるのも我慢できそうになかったので、しかたなくトイレに行って、近くのスーパーに行ってドリンクを買ってきた。戻ってきたら相変わらず階段まで患者が溢れてる。はあ、やり直し。と思ったらラッキーなことにすぐに座れた。

本当は平日に行けばいいのだが、この病院は変則的で、午前は8時半から11時半、午後は13時から15時までなのだ。作業所のあとに行くということができず、平日に行くとなると作業所を半休にしないといけない。土日を充分休息に充てる、という方針にするなら通院は作業所を休んででも平日にするという考え方もあるのだが。

3時間待ってようやく呼ばれ、3分くらいの診察を受けた。特に問題なし。そのあとは採血。酸化マグネシウムという薬を飲んでいるので定期的にマグネシウムの値を検査しないといけないらしい。というのは前回の診察で言われていたのだが、内科でも血液検査をやっていると話したら、じゃあその検査でマグネシウムも調べていたら結果を持ってきてください、ということになっていた。しかし内科では検査してなかったので、今日検査することになった。検査はいいけどお金ばっかかかるなあ。

検査も済んで会計をして薬局で薬をもらったら、病院に着いてから4時間が経過していた。もう13時半だよ、おなかすいた、と思ってお昼ご飯を食べるために横浜駅に出た。スカイビルにある評判がいいという回転寿司に一度行ってみたいと思っていたので、行ってみたら長蛇の列。20人以上は並んでいたのではないだろうか。そこは諦めて、いつもの壱八家へ。ここも並んでいたが3人だけだった。家系ラーメンは店によって当たり外れがあるが、自分にとっては当たりの店である。20円値上げしてたが、まあ妥当な額であろう。いつものネギチャーシュー麺をオーダー。

ネギチャーシュー麺

ネギがたっぷりでチャーシューも麺も見えない。スカイビルのお店なのでプレミアム付商品券が使えるはずだがこの店は食券制。どうしたらいいのかな?店員に聞いてみたら、その場で口頭で注文して商品券を切り離して端数の現金と一緒に渡せば良かった。「ちぎってください」と言われた。自分でちぎるとは思わなんだ。本当はだめなのでは?目の前でちぎるのはいいのか。

その後はそごうのLoftに寄って来年の卓上カレンダーを買った。毎年買っているミニミニカレンダーである。こんなに小さい。比較のために腕時計を横に並べてみた。狭いデスクに置くのにはこれで必要十分。5色くらいバリエーションがあるが、来年はこげ茶にした。ところで最近スマホの写真がピンぼけしてばかりなのだが、カメラのせいなのか本体のせいなのか歳のせいで手が震えているのかよくわからない。

ミニミニ卓上カレンダー

Loftもめちゃくちゃレジが混んでいたが、並んでいると「文具売場のレジは大変混みます。あちらのキッチン用品のレジはすいているので、そちらもご利用ください」と店員が必死に叫んでいたので、そっちへ行ってみたらすいていた。PayPayが使えるらしいのでそれで払おうとしたら、QRコードを見せるタイプのレジだった。いつもは2次元ではないバーコードを見せるか、こちらがQRコードを読みとるかのどちらかなので、QRコードを表示する方法がわからなくてちょっと手間取ってしまった。ど真ん中に「支払う」という文字がQRコードのマークとともに書いてあったよ。なぜ見つけられないのかな。

バスに乗ってやっと家路につく。近くのローソンで買い物してやっと帰ってきた。結局作業所に行くのと同じ時間に家を出て、同じくらいの時間に帰ってきた。疲れたよ。帰ってきてから気がついた。そう言えば今日行った病院は先週の金曜日と土曜日は臨時休診だった。前回お知らせの紙をもらっていたのだった。道理で混んでたはずだ。でも先週うっかり行かなくてよかった。

今日の動画。なんだかんだ書いたが、ネタがない。もう最近完全にネタ切れである。別に動画なんて載せなくていいのだが、まあ自己満足である。だから自分の好きな曲のMVを適当に載せておこう。フジファブリック「若者のすべて」。このMVに出てくるボーカルは10年くらい前に急逝したのだが、その後も他のメンバーをボーカルにしてバンド活動はずっと続けている。

昨日昼休みに作業所で話をしていて台風19号の話題になったときに、ボスが「郵便局へ振り込みに行かなくても、電話一本かければそれで100円とか簡単に募金できるようになればいいのに」と言っていた。えっと、そういうのなかったっけ、ドラえもん募金とか。ネットでは簡単に募金できるのあったと思います、と思ってスマホで調べようとしたら、昨日はスマホを家に忘れてきてしまったのだった。今朝改めて調べてみたら、ネットでの募金はいろいろあるようだ。Yahoo!ネット募金でクレジット決済で簡単に募金ができるみたいで、既に1億3千万円以上集まっているらしい。少額だが募金してみた。

Yahoo!ネット募金

これくらいだったら少しは貢献できるので、これからもちょくちょく募金してみよう。何もしないよりましだ。それはそうと、ボスの言ったような「電話するだけで募金」というのは調べてみたが最近はないようだ。ドラえもん募金も前は電話するだけだったが、今はスマホからネット経由に変わっている。電話で募金の申込みができるというのはあったが、直接募金できるのは全部ネットからだった。便利になったのか不便になったのかよくわからんな。

昨日は21時半に寝ようとしたが、なかなか寝つけない。最近はよく眠れてるのになあ。30分くらい経ったかなと思って時計を見たら22時20分。え、50分も経ったのか。いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べて、それから妻と話をしていたら23時になってしまった。その後は眠れた。嫌な夢を見た。作業所で作業をしていると、前の前の職場の先輩から「はまーさんこうじゃないよ」とダメ出しをされた。自分は最初に言われたとおりにやっていたのに、プチンとキレてしまって、「体調不良で帰ります」と言って帰ろうとした。隣りにいた同僚が「帰らなくてもいいよ」と諌めてくれた。

朝は7時の目覚ましで目が覚めたが起きれず。7時50分になんとか起きたが、かなり疲れが残っている。まずいな、昨日寝たのが遅くなってしまったからかな、と思いつつもとりあえず頑張って起きて朝食を食べた。しんどさは少し抜けたが少し残った。作業所は、まあこれくらいならなんとかなるだろう、明日は休みだし。そう思っていつもどおり9時に家を出た。

家を出てからしばらく歩いたときに、ふとポケットに手をやるとスマホを忘れたことに気がついた。うわ~、この前は家の鍵を忘れたが、今度はスマホだよ。取りに帰るのもめんどうだし遅刻するかもしれないし、まあいいや、なくても別になんとかなるだろうと思って作業所に行った。途中セブンイレブンでお弁当を買ったが、最近はPayPayで払うところを今日はnanacoで払った。いろんなキャッシュレス決済方法を持っているのは強みかもしれない。

作業所に着いてお仕事。今日はA3の紙を半分に折ったその真ん中の折り目に2ヶ所ホチキスを留めていたのだが、すぐにボスに呼ばれて特殊任務を仰せつかった。それについては別記事で。

午後はホチキス留めの作業に戻ったのだが、それにしてもスマホがないとやっぱり不便である。今日の昼食とかその他仕事でやっているものとかを、いつも記録としてスマホのカメラで撮っているのにそれができない。天気予報を見たり何かを調べようとしてスマホを取り出そうとポケットに手を入れると空振り。「スマホ忘れた」と妻にLINEをしようとしてもスマホがない。けっこう不便だった。携帯がないと自分までスタンドアロンになってしまったようでなんだか不安だった。

作業が終わったあと、横浜駅へ出た。プレミアム付商品券を買い足しにそごうに行きたかったのだが、もしそのままご飯を外で食べてくるのなら連絡して、と妻に言われていた。バスが西口の第二ターミナルについたのだが、とりあえず妻に連絡しようと思って公衆電話を探した。探した。探した。探したけど、全然な~い!世の中から既にこんなに公衆電話が消えているとは。ヨドバシまで行ってみたら、ようやくその前に公衆電話があったので、そこからとりあえず妻に連絡。単三電池が少なくなってきたからヨドバシで買って行って、そごうに行ってから帰る。ご飯を食べていくかどうか今はまだ決めてないけど、このあとまた公衆電話が見つかるかわからないので夜は適当に、ということを話した。驚いたことに、テレホンカードが財布の中に3枚もあった。何十年前から入っていたのやら。

ヨドバシで単三電池を20本買って店を出たが、失敗したことに気がついた。クレジットで払ってしまった。ヨドバシではプレミアム付商品券が使えるのだ。「使えるところでは忘れずに使う」ことにしているのにしくじった。

そごうに移動し、プレミアム付商品券10,000円分を8,000円で購入。これでふたり合わせて35,000円分を28,000円で買ったことになる。使い切れば7,000円の得。最高で50,000円分を40,000円で買って使い切れば10,000円の得になる。10月1日から使い始めて3週間弱の今の時点で14,000円分使っているので、半年で50,000円はまあ大丈夫だろう。思った以上に使えるお店が多い。

しんどかったので食事はせずにそのままバスで帰ってきた。一週間終わった。と言っても月曜日は祝日だったし水曜日は休みにしたから実働3日であるが、それでもけっこう疲れたよ。

スマホを忘れた日に限って、日中に着信があったらしい。昼休みの時間に兄がかけてきたようだ。なんで日中に?急用か?と思ったが急用なら固定電話にもかけてくるだろう。用があるならまたかけてくるだろうと思っていたら、夜に電話が来て、単に来週仕事で横浜に来るから、ちょっとだけうちに顔を出していいか、というだけのことだった。兄に会うのは一昨年の9月以来だ。ぜんぜん大阪にも顔を出してないが、帰ったらいつも体調を崩してそのあと何日も寝込むし交通費もかかるので、なかなか帰るに帰れない。

昨日は22時半就寝。よく眠れた。朝は7時頃に目が覚めたのだが、今日は休みにしたし、というかしんどくてまた寝た。8時過ぎに起きたがちょっと疲れが残っている。今日を出勤日にしたらますます疲れをためてしまってダウンするところだったかもしれない。

ネットであれこれ遊んでいたら、だんだんしんどくなってきた。10時くらいに横になったらあっという間に12時になった。やはり昨日多少無理を感じながら作業所に行ったせいか、午後も作業したせいか、それからメンタルクリニックにも行ったせいか。まあ今日は午前中は休みだし、それを見越していたというのもあって、好きなだけ寝る。

お昼ごはんを食べてからしばらくまったりしてから、14時頃に家を出て某福祉施設へ。今日は14時半からリカバリー系のプロウイルスである。

今日は前々からやりたいと思っていた「付箋でペタペタ」をやった。先月からやっていたらしいが、先月は体調不良でお休みしてしまった。今回は「いい感じの自分ってどんなとき」というのをいくつもあげ、大きめの付箋にひとつずつ書いていって、それがキーコンセプトである「希望の感覚」「自分が主体となること」「自分のための権利擁護」「サポート」「学び」のどれに入るか、というのを模造紙にペタペタ貼っていった。自分も適当に思いついたことを10個くらいあげたのだが、そのうち6個が「希望の感覚」で、2個が「サポート」、2個が「主体性」だった。「主体性」の2つもどちらかというと「希望の感覚」に近いのだが少し強引に入れた。「学び」と「権利擁護」には何も入ってない。ちょっとアンバランスだなあと思ったが、ファシリテーター曰く、希望の感覚を持つことが一番重要なことなので、そこの感覚がたくさん出ているのであれば他の要素が出てこないことについてあまり悩まないでいいとのこと。

他の人がペタペタ貼った付箋も読んでいてためになった。こういうのもあるんだな、とかさっきは気がつかなかったけどこれは自分にも当てはまる、と思ったりした。ファシリテーターから「上り坂が苦にならない」て何?と聞かれたので、「作業所まで歩いて25分くらいかからるが、家も作業所も坂の上にあるので、いったん下ってから延々と坂を上る。それが苦にならなければその日は調子がいい証拠」と説明した。誰にもその人なりのバロメーターがあるのだ。「『耳で飲むお薬』て何?」とも聞かれたのでアプリを紹介し、ちょっとスマホで聞かせてあげた。

ちょっと疲れたけど、今日は実りがあった。明日から2日、ちゃんと作業所に通えるかな。

妻が実家でもらってきたチロルチョコのハロウィンバージョン。

ハロウィンのチロルチョコ

今日の動画。ハロウィンのチョコをもらったから、Tommy heavenly6「I’M YOUR DEVIL HALLOWEEN 」。

昨日は調子が悪くて20時半に寝た。先々週はこれでなんとか回復した。夜はよく眠れて朝7時の目覚ましで起きたのだが、体がだるい。うむ、どうやら回復してないようだ。ちょっと途方に暮れる。どうしたらいいものやら。うつらうつらしながら8時過ぎまで布団の中にいた。この時点で11時間半も寝ていたことになる。これだけ休んでもまだしんどいとはどういうわけだ。

いったん起きて朝食を食べる。とりあえず行けるところまで行ってみようと思った。動き出してしまえば慣性の法則のように、案外動けることもある。だめならだめでしかたがない。朝食を食べて準備をする。しんどい。どうしんどいか。目を閉じてじっと体からのメッセージに耳を傾ける。とりあえず動いてみよう。行ってみよう。戦わずして負けるのは嫌である(なんだそりゃ)。だめだったら帰ってきたらいい。そう思って家を出た。意外としんどくない。体を動かすのがよかったのだろうか。急な坂を上りきって作業所についた。とりあえず今日は午前中だけにしようと思ってボスにそう話した。

今日の作業は金曜日の続きで冊子作りのホチキス留め。なが~いホチキスでA3の紙の真ん中を2カ所留めてA4の冊子にする。許容誤差は1mm。なかなか神経を使う。

長いホチキス

やっていたら、肩は凝るがそんなに疲れはない。というか疲れが抜けてきたので、結局午後も最後まで作業した。この判断の結果がどう出るかちょっと気がかりだが、明日は休みにしたしまあいいか、と思った。明日は午後から某福祉施設でリカバリー系のプログラムなので、作業所ははじめから休みにした。以前は14時まで作業をしてから福祉施設に行っていたが、そういうダブルヘッダーはしんどいので休みにしてしまった。これからリカバリー系のプログラムのときはそうしよう。朗読の会はどうしようかな。

作業が終わった後はさっさと作業所を後にしてメンタルクリニックへ。いつもは月曜日の通院なのだが、昨日は祝日だったので火曜日になった。こういうときはめちゃくちゃ混む。予約は16時半なのだが、バス停まで歩きながら、今日のペースだと16時までに着くな、と思ったので病院に電話した。予約を16時に早めてもらおうとしたが、16時はいっぱいだと言われた。いつもはすいているのに、やっぱり月曜日の患者がみんな振り替えられているので混んでいるようだ。かなり早く着きそうなのですが、と話したら、早くいらっしゃるのはかまいませんが、かなりお待ちいただくことになるかもしれません、と当たり前のことを言われた。

バスがすぐに来て、15時35分には病院に着いてしまった。毎回この時間に着くとわかってたら予約を16時にしておくのだが、バスの便が少なくいし、掃除当番の日もあったりして日によってぶれがある。まあこれでいいや。で、結局呼ばれたのは15時55分。なんだ、ぜんぜん待たないじゃん。ここ2週間の様子を話して台風の話なんかをして、5~6分で診察は終わった。次回の予約も16時半にした。早く来る分には別にかまわない、とまた医師にも言われた。

診察室を出たらめちゃめちゃ待合室の人が増えてた。おりょりょ、ちょうど16時くらいだからか。16時半の予約だと16時の人が全員終わってからその後にまわされるかと思ったが、そういうわけでもなかった。ちょうど混む直前でタイミングがよかったな。

クリニックをあとにして薬局で薬をもらってから、ルーティーンのカレー屋へ。今日の週替わりメニューは好物のカルビカレー。おいしゅうございました。

カルビカレー

帰りはせっせと歩いて帰ってきた。明日の予定は14時半からプログラムだから、それまでゆっくりしよう。

今日の動画。う~ん何もネタがないから、こういう時は自分の好きなアーティストの曲を適当に載せよう。米津玄師「MAD HEAD LOVE」。この曲を聴いてると「ベイビーベイビビアイラービュー」が頭の中をリピートする。