8時20分起床。少しずつ朝が早くなっている。しかも昨夜は中途覚醒が１回しかなかった。たっぷり眠れたようだ。

しかし今日もまたしんどくなって二度寝してしまう。なんでだろう。調子が悪いからしかたがないのか。昼食は起きて食べたが、その後も15時くらいまで寝ていた。睡眠はこの病気のバロメーターで、少し睡眠は改善しているのに、まだまだ本調子ではない。本調子って何年ないんだろう。

15時過ぎにテレビをつけたが、30分くらいで消してしまった。頭がしんどい。今日は最高気温が昨日より９℃下がったそうだが、関係あるのか？

今日は夕方から外出したかったがやめておいた。いや、行けなくもなかったのだが、無理はしたくなかった。最近無理して反動が来ることが多いから。