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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

昨日は22時過ぎに寝て、起きたのは５時過ぎ。途中何度か目が覚めた。眠剤が足りなくなるので、ベゲタミンＢを１錠減らしてみたのだが、案の定中途覚醒が増えた。雨の音が聞こえる。外を覗くと土砂降りである。あ〜あ、今日は引越なのに、こんな日に限って。最後のゴミを出しに行くのもおっくうである。

最後の梱包を終え、業者が来るのを待つ。９時ぴったりに業者が来て、手早く荷物をどんどん運び出して行く。この土砂降りの中、本当にごくろうさまである。質がいいという噂の業者を選んだのだが、その通り荷物の扱いも業者の態度も丁寧でよかった。私はけっこう荷物が多く、全部運び出すのに１時間30分くらいかかっただろうか。そして新居へ移動。私は近いので歩いて行く。11時くらいから荷物の搬入が始まり、30分くらいで終わった。

昼からは同じ業者で同じメンツが今度は彼女の家から荷物を運んでくる。彼女の荷物は少なく、14時過ぎに全部終わってしまった。今日中に区役所と警察署と郵便局へ行って住所変更の手続きをするつもりだったので、雨の中歩いて行ってきた。全部１時間くらいですんだだろうか。全部徒歩圏内にあってよかった。雨は午前中よりかは小降りになっていた。

そして帰ってきてからひたすら二人で段ボールを開けて荷物を整理していく。思ったよりもいいペースで荷物の整理が進んでいった。予想では、１週間くらいは段ボールに囲まれた生活をするかもしれない、と思っていたのだが、この分だとこの土日でかたづきそうだ。

夜になり、おいしい中華料理屋のデリバリーを久々に頼む。いやあ、久しぶりに食べたがやっぱこの店はむちゃうまい。今日は荷物の整理はこの辺で終えることにした。続きは明日にしよう。二人でくつろいだ後、お風呂を入れてみようとしてスイッチを押すが、何秒かして「ピー」という音が鳴ってしまう。そしてお湯は出ない。なぜだ？いろいろ試したが、風呂の湯をはるときだけでなく、キッチンでも風呂でもお湯を出そうとすると、同じように「ピー」という音が鳴るのだ。そしてお湯（になってないのだが）を止めると音はやむ。なぜだろう？ガスの開栓作業に立ち会ったときは、ちゃんとお湯は出たのに。ガス会社に連絡、いやまず仲介業者だろうか。しかし、明日は土日だし、次に何か不具合の連絡をするときはまとめてすることになっているし、どうせ連絡しても対応は月曜日以降になるだろう。土日で他に不具合がないか徹底的にチェックして、月曜日に連絡することにした。それにしても風呂に入れないのは困った。しかたがないので、前のマンションへ歩いていってシャワーを浴びた。すぐ近くのところに住んでてよかった。前のマンションも契約は８月いっぱいなので、それまでは何かのときに使えるのだ。

それにしてもいろいろ不具合は出てくるものだなあ。次に心配なのは、19日に開通するADSLがちゃんとつながるか、速度が出るか、である。今はまだADSLが開通してないのでダイヤルアップで接続している。と言っても電話線を引っ張ってくるのは嫌なのでP-inを使っている。自宅にいながらモバイラーである。

夕飯を食べている頃から鼻水がじゅるじゅる出てきて困った。また風邪がぶり返したのだろうか。今日は熱っぽいこともしんどいこともないし、鼻水だけなのだが、なんせ次から次へと出てくるので困ってしまう。これ以上ひどくならないように、明日も無理しないようにしよう。

さて、今夜から二人の生活が始まる。毎日こんなにのんびり日記を書いてられるだろうか？

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昨日は23時に寝た。４時にいったん起きて一服したが、まだ眠いのでもう一度寝る。そして５時40分起床。外は予報どおり雨。午前中のテニスは中止だろう。午前中だけデイケアに行ってから午後はパスして最後の引越準備をするつもりだったが、逆にしよう。午前中に引越準備をして午後からデイケアに行くとするか。

朝から部屋の整理の続き。さあラストスパートだ。最後の洗濯をし、食器棚やビデオ、DVDなどをエアキャップでぐるぐるまきにしたり、最後まで残った小物を梱包したりする。PC周りの機器、HDD、CD-R/RWドライブ、無線LANアクセスポイントはコンビニ袋につめ、さらにカバンに入れて今日直接持って行くことにした。それもあらかた７時頃までに終わった。後は今回っている乾燥機が止まれば、残った衣類を梱包し、明日の朝に布団を布団袋に詰めれば終わりだ。残りの時間でできるだけ部屋の掃除をしよう。

いつの間にか９時過ぎまで寝てしまった。乾燥機が止まった。残った衣類や箱ティッシュ、トイレットペーパーなど身の回りのものを箱に詰める。これで箱は最後だ。

新居に行ってデイケアに行くまでのんびりする。お昼からデイケアに行き、ゲームをやって帰ってくる。あらかた部屋の整理は終わったから、15時からのスポーツクラブに出ようかと思ったが、また風邪がぶり返したのか、なんだかしんどいので帰ることにする。

帰ってからしばらくして彼女が来て、この部屋では最後の夕食。彼女が来るときに栄養ドリンクを買ってきてもらったので飲む。そしてテレビを観ながらのんびりするが、20時過ぎに私はやはりしんどくて電池が切れかけたので彼女は帰ってしまい、私はそのまま寝てしまった。最近このパターンが多い。目が覚めると22時過ぎ。２時間くらい寝たが、もっと長く眠っていたような気がする。不思議な夢を見たが、なんだか最近そういうことが多い。

これから日記をアップして、眠剤を飲んでもう一度寝なおそう。

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昨日は早めに21時半に寝た。３時頃いったん目が覚めたが、もう一度寝て４時頃に起きた。外はまだ暗い。６月くらいだと４時でも明るかったのに、だんだんと秋が近づいている。今年は夏が短いようで、夏を通りこして秋が来たようだ。まだ少し眠たかったのでもう一度寝て、６時前に起きた。せっせと粗大ゴミを出す。ここは３階だが、使えないエレベータなので階段を下りる。このマンションは、エレベータが1.5階とか2.5階とか、つまり階段の途中、踊り場のところについているのだ。だから３階からエレベータで降りようとすると、半階分階段を下りて、2.5階から1.5階まで１階だけエレベータに乗り、また1.5階から１階まで階段で降りないといけない。かえってめんどくさいし、たいして負荷は減らないのだ。今日は体調は大丈夫そうだ。30分くらいかけて大量の粗大ゴミを出し、シャワーを浴びてすっきりする。最後の方で彼女が来て少しだけ手伝ってくれた。本当は６時半に来て一緒にやる予定だったのだが、早く起きたので、雨が降らないうちにさっさと一人でやってしまった。その後しばらくゆっくりしてから２人で新居へ向かい、新居のゴミを出す。そしてデイケアに行くまでまたゆっくりテレビを観る。

デイケアは水曜日の午前中はソフトボールなのだが、雨がぽつぽつ降っているので体育館で「人間野球盤」をやった。昔はやった「野球盤」の人間版である。おもちゃでは、盤面にいろいろ「アウト」とか「２塁打」「ホームラン」などのポケットがあって、打った球がそこに入ればアウトとかヒットとかになるのだが、それらのポケットの代わりに小さなゴールポストのようなものを置いてこっちがホームラン、こっちが３塁打、とか決め、壁にテープを張ってこっちは２塁打、こっちはアウトなどと決める。そして守備は人間が横たわり、ピッチャーが転がしたソフトバレーボールをプラスチックのバットで打って、守備の人に当たったらアウト、ポケットや壁のテープを貼ったところに当たったらアウトや２塁打、その他はシングルヒット、などと決める。なかなかやっていてばかばかしくて、でもおもしろかった。作業療法士もいろいろ考えるなあ。11時半から診察なので途中で抜けたが、12時までに終わったので戻ってきて、体育館の２階から眺めていたら、とても奇妙な光景だった。スポーツの時間だがあんまり動かなくて汗もかかなかった。まあ病み上がりにはちょうどよかっただろう。

診察では、経過が順調なことや、退院して最初はオーバーペースだったが少しずつ落ち着いてること、写真撮影や子供の相手をして疲れて、さらに台風の日に出かけて風邪をひいたこと、でもなんとか自分でコントロールして回復したことなどを話す。「あまり無理をしないように」そう言われた。それから主治医に「痩せましたね」とも言われた。退院してからも体重は減っている。入院した頃に比べて10キロ体重が落ちた。

午後はゲームをする。先月やって好評だった「クイズ・ヘキサゴン」をまたやった。手の内の読みあいをしたりしておもしろかった。またやりたいものだ。

15時になってデイケアが終了し、家路に着く。途中で横浜のダイエーに寄り、バス・トイレ用品を買った。風呂場の椅子とトイレの掃除用ブラシ。トイレのブラシは今もあるが、だいぶ長く使ったので今のは捨てて新しく買った。洗濯物を干す角ハンガーも買った。新居に寄って置いてから家に帰る。とちゅうで薬局に寄り、処方箋を出して薬をもらう。退院してからはじめての通院だったのだが、入院中に追加された「ベゲタミンＢ」という眠剤が薬局にはなく、入るのは月曜日の夕方になるという。かなり強い薬で、他の病院では処方しないところも多いと聞く薬なので、ないだろうというのは覚悟していたが、なくても普通は次の日に入荷してくれる。だが、その薬はどこの問屋にもなくて、月曜日になってしまうという。月曜日まであと５日あるが、残っている薬は３日分。２錠飲んでいるので、１錠ずつ飲むとかして何とかつなげよう。少し中途覚醒が多くなるかもしれない。

家に帰って雑貨類を１箱梱包し、部屋の隅に掃除機をかけているときにバイトが終わった彼女が帰ってきたので、久々に向かいの中華に夕食を食べに行く。帰ってきてのんびりする。だいぶ梱包も終わった。明日と金曜日の朝あれば十分だろう。

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昨日は電池が切れたように22時頃寝てしまって、４時半に起きた。起きて昨日の日記をせっせと書いてアップする。シャワーを浴びてすっきり、と思いきや、なんだかだるい。昨日の疲れが取れてないのだろうか。先週までいいペースで来ていて、一日の疲れをその日のうちに取れていたのに。無理はしないように、しばらく横になる。

７時半くらいまで寝ていた。起きて近くのコンビニまで朝食を買いに行く。雨が降った形跡がある。今日は一日天気が不安定なようだ。午前の園芸も中止かもしれない。無理せずに今日は午後からデイケアに行こうかな。とにかく体調を戻すのだ。

10時半ごろまで寝ていたが、熱はないものの体のだるさは残っている。今日は大事をとってデイケアは休むことにした。今日中に体調を戻そう。明日は早朝から大量の粗大ゴミを出さないといけない。特にばらしたベッドを運ぶのが大変そうだ。それに明日は退院後はじめての診察がある。病院には必ず行かなくてはならない。

しかし、ちょこちょこと動いてしまう。高校野球を見ながら休み休み、食器やらその他キッチン用品を梱包した。それからキッチン周りの拭き掃除もせっせと行う。いかんいかん、無理しては。でもじっとしてられないのである。じっとしてられないのは、精神的な調子はいい証拠ではあるが、体は危険信号なのでちゃんと休まなくちゃ。精神的に調子が悪いと、何もできなくなるから、まあそれよりかはましなのだが。

16時頃、新居に向かう。17時から18時くらいの間にエアコンの追加工事に来るのだ。前にエアコンの工事をしてもらったきに、室外機のホースを止める部材が足りなかったらしく、部材が入ったらまた工事に来ます、ということになっていたのだ。17時が過ぎてバイトが終わった彼女もやって来て、２人で待つ。しかし18時を過ぎても18時半を過ぎても来ない。私はあまり調子がよくないので、帰って寝ることにした。新居を出てすぐに携帯に業者から電話が入り、あと30分くらいしたら着く、と知らせてきたので彼女に電話で知らせる。かなりアバウトだなあ。それにしても夜になってまた調子が悪くなってきたのはやばいな。明日大丈夫だろうか。やはり昼にちょこちょこ動いてしまったのが悪かったのか。

夜はあまり動かずにテレビを観ながらのんびり過ごす。少し調子はましになったろうか。明日の天気予報は関東はだいたい曇りなのに神奈川だけ朝のうち雨。粗大ゴミをたくさん出すのに、雨が降ってたらいやだなあ。今日は早く寝よう。

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昨日は疲れ果てて23時頃に寝なおした。起きたのは５時半。先週まではすっきり目覚めたのに、今朝は少しだるい。入院前のずっと調子が悪かったときほどではないが、その小さな小さな芽が出始めている、という感じだ。やばい、この芽は今のうちに摘んでおかなくては。とりあえず起きることができたので、ゴミを出しがてら近所をぶらりそ散歩する。深呼吸をしながら。自分に「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせる。多少調子が悪いときでも早朝散歩は効果的だ、というのも入院中に学んだこと。無理しすぎないように、さぼり過ぎないように。

そしてまたまた梱包作業に入る。登山用具、冬物衣類、ハンガー、カバンなどなど。体を動かし、シャワーを浴びるとだいぶ頭も体もすっきりしてきた。よしよし。無理しすぎないようにしなくちゃ。３箱段ボールが増え、また２袋ゴミが出たので出しに行く。

新居へ寄って新居のゴミを出し、少し休んでからデイケアへ。調子が悪ければ午前中のスポーツは見学でもしようと思っていたが、調子がよくなったので参加する。前半は卓球、後半は三角ベースをやる。

午後からはミーティング。今日は人が少ない。キャンプについての話と、あとは週当番を決めて、明日の午後のセミフリーの時間に何をやるか決めた。みんなで映画鑑賞ということになった。

16時からカウンセリング。写真やら子供の相手やらで疲れて、おまけに台風に濡れて練習してさらに疲れて風邪ひいたけど、なんとかもちこたえて回復しました、という話をちょいとする。それから、今まで自分が経験した「瞬間的に鬱に陥りそうになったできごと」を話す。

一つは先週の不動産の仲介業者のお姉さんとのやり取りで、もう１つはデイケアでのできごと、最後は何と学生時代のできごとだ。学生時代のできごとは、当時はまだ病気ではなかったので、「ひどい自己嫌悪」という形で現れたが、しばらく嫌な感じが忘れられなく、いまだに思い出すほどひきずっている。

しかし、３つともほんのささいなできごとだ。なぜそんなに自分が過剰に反応するのか。これにはカウンセラーも首をひねっていた。そうまでして守りたい「何か」があるのか。いわゆる「ＡＣの中のいい子タイプ」、つまり自分を防御するために「いい子にしていればしかられない」ことをずっとやってきた自分がいる。しかし、そのケースをストレートにも当てはめられないという。自分でもなんなのかわからない。

帰ってきて新居に向かう。今日はガスのコンロを交換に来るのだ。新居に着くとガス会社の人がすでに来ていた。すぐに交換してもらえるかと思うと、来週になると言う。費用は内装業者の負担になるのだが、一応「いくらの商品にします」というのをガス会社の人が連絡してOKをもらってから、ということらしい。その内装業者とちょっと連絡とれなくて、そのままガス会社の方は夏休みに入るらしい。来週の火曜日に交換に来てもらうことになったが、まあいいや。引っ越すのは金曜日だし、コンロは１個は使えるし。新品に交換してもらえるのでラッキーである。

その後通販で頼んだバスマットやらバスアラームやらバスポンプ、そしてホットプレートが届いたので、新居を後にして家に帰る。このワンルームとも今週限りか。ちょうど４年くらい住んだなあ。

しばらく２人でゆっくりしてたが、22時前になると電池が切れたように動けなくなり、そのまま私は寝てしまった。起きると４時半。まだ完全には回復していなかったようだ。ということでせっせと朝に日記を書いている。また日記のアップが次の日になってしまった。まあいいか。今週はまだまだこれから。調子を崩さないように気をつけよう。

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