昨日も19時ご飯にして、寝る前にホットミルクを飲んでみた。

・・・眠れない。なぜだ。

１時間経っても眠れないので、いったん起きて今度は今川焼を食べてみた。

・・・眠れない。眠れない。なかなか眠れない。・・・

いつの間にか眠っていた。いつも何か食べて眠れる時は、もっと早く眠れるのに。

安定した睡眠への試行錯誤の道は続く。