今日は昨日の疲れもあってずっと寝ていた。まあ、予定通りだ。肉体的な疲労だけで、精神的には不調ではない。今日一日ゆっくり休養して明日の林道歩きに備えよう。などと思ってうきうき気分でパッキングなどしていた。40Lのザックにつめると中身がすかすかで、大きすぎるかなと思って25Lのザックにつめなおしたり、そんなことをしていた。が、寒い。明日の天気予報は曇りだったのに、いつのまにか曇りのち時々雨に変わっている。しかも予想最高気温は８℃だという。明日行く予定の西丹沢は標高およそ600メートルちょいなので、下界よりも３℃ほど気温が低い。ということは５℃か。今の自分にとっては少し過酷な条件かもしれない。しかも雨が降ってくるとやだやだ。けっこう風邪をひきやすい体質なので、ここで無茶をして来週からのデイケア通院に支障をきたすのもまずい。どうしようかなぁ。行きたいのだが、無理は禁物だし、う〜ん困った。精神的な調子に関しては「大丈夫」という予感があるのだが、こういうときに限って他の条件が悪いときた。まあ、明日の朝起きて、そのときの天気と天気予報を見て決めるとするか。
鎌倉散策
今日も調子がよかった。鎌倉散策に無事参加できた。
朝は４時半頃起きただろうか。しばらく起きていたが、暇だったしまた眠たくなったので少しだけ寝た。不思議と寝過ごさない自信があった。８時過ぎに目が覚めただろうか。今日の集合は10時だから時間に余裕がある。９時前に家を出て集合場所まで向かった。調子はかなりいい。
集合場所から病院バスに乗って、いざ鎌倉。３つのグループに分かれてそれぞれ別々のコースを散策する。他の２つのグループは、大仏ハイキングコースの方へ行ったり美術館めぐりをするようだ。我々のグループは８人。朝比奈インターを下りたところでバスから降ろしてもらい、朝比奈切り通しを通って十二所神社へ抜ける。その後鎌倉街道をずっと下って途中の寺社仏閣に参りながら鎌倉駅まで歩いてきた。一番安上がりだが一番ハードなコースだ。
鎌倉へは何度か行ったことがあるが、今回のコースは初めてだった。１時間ほどだが久しぶりに山道を歩けたし、切り通しも見事でみどころもたくさんあった。まだちらほら残る紅葉もきれいだった。けっきょく休憩をはさんで４時間あまり歩いただろうか。こんなに歩くのは久しぶりで足が少し痛くなったが、そんなに疲れは感じなかった。少しずつ体力は回復しているように感じる。
明日は土曜日だからじっくり体を休めることにしよう。あさっては山岳会の企画で西丹沢の林道を歩きに行く。お天気があやしいが、さっき「中止の予定はない」とのメールが来た。あまり疲れが残っていたり気温が低いとパスするかもしれないが、自分自身も今のところ「行くつもり」である。その次の月曜日に体が動くか、というのが心配だが、最悪の場合カウンセリングだけでも行けたらいいことにしよう。
中休み
今日はデイケアは休んだ。これは昨日からそういう予定にしていた。昨日スポーツでかなり疲れたので今日は疲労がたまっているだろうと予想したこと、それから明日に鎌倉散策の予定なので、それに備えて体を休めようとしたことから休むことにしておいた。
と言うわけで、今日は一日寝ていた。案の定、体に疲労が溜まっており、朝は体がだるくて起き上がれなかった。バイトが休みの彼女が昼から来る予定になっていたが、10時半頃に「暇だから行っていい？」という電話がかかってきて、予定よりも早くやってきた。昼食を食べたり話をしていたが、やはり疲れているので自分はごろっと横になって、またまた寝てしまった。友達と会う約束があるというので彼女は夕方に行ってしまい、その後もまた寝る。夜になってから弁当を買ってきて夕食にし、テレビをぼや〜っと見ていて今日は終わった。じゅうぶん休息したおかげでやっと体の疲れは取れた。明日は気温は下がるが晴れるらしい。朝比奈切り通しから十二所を通って林道を歩きながら途中の神社仏閣めぐり。楽しみである。次の日曜日は久々に山岳会のイベントに参加する予定で、西丹沢の林道を歩く。が、天気予報は雨である。晴れてくれないものかなあ。どうも最近お天気に恵まれない。
早起きは三文の得？
昨晩は23時頃に寝ようとしたが、０時過ぎまで眠れなかった記憶がある。そして目が覚めたのは３時半。もう一度寝ようとしたが眠れなかったので、それからずっと起きている。早朝覚醒再び、である。
しかしながら朝になっても調子は悪くならなかった。今までは朝早く目が覚めても、朝方に再び眠たくなったり鬱な気分に襲われたりして二度寝してしまい、そのまま動けなくなってしまうパターンが多かったが、今日はすこぶる快調で、デイケアのメニューをフルにこなすことができた。
夜が明けるまで何をしていたっけ？そうそう、ＰＣの調子が悪くて悪戦苦闘したあげく、新しいＰＣをオンラインで注文したのだった。私は今ＶＡＩＯのノートを使っているのだが、こいつが起動している間「ガタガタガタガタ」という振動音が鳴ってうるさいのだ。そしてそのうちに本体の一部が異常に熱くなる。おそらく冷却ファンがいかれているのだと思うが、デスクトップ機と違っておいそれと開けてみるわけにはいかない。そのうち時々急にリセットがかかって再起動してしまったり、急にフリーズしてしまったりする。そして再起動してもすぐに自動的に電源が切れてしまったりする。おそらく熱暴走を防ぐための回路が作動しているのだと思うが、そうなったら冷めるのを待ってから再起動したり、とめんどくさい。うちわで扇いで冷ましたり、デフラグをやってて途中でリセットがかかるのを避けるために「熱さまシート」をＰＣに貼ったりしたこともある。そんな風にだましだまし使っていたのだが、最近どんどん調子が悪くなってきて頻繁にＰＣがおかしくなるようになり、今朝はそれで悪戦苦闘していたのだった。このままだと熱で回路がやられて本当に作動しなくなるかもしれない。そう思って、新しいＰＣをネットで買ってしまった。実はこの前のＰＣもＶＡＩＯだったのだが、そいつもハード障害で壊れた。もうＶＡＩＯはごめんだった。次に買うなら会社でも使っているＤＥＬＬにしよう、そう決めていたのでさっそくＤＥＬＬのサイトにアクセスして注文してしまった。今月は会社からお見舞金が出たし、いつも年末調整で数万返ってくるのでそれもあてにしている（とらぬ狸の皮算用だが）し、さらに７月から９月分のデイケア通院の交通費も振り込まれるはずだ。臨時収入がいろいろとあるので、思い切って買った。早く届かないかなあ。
交通費が振り込まれると書いたがこれは、「精神障害者通院費公費負担制度」というのを私が利用しているためで（つまり精神障害者の身分に片足突っ込んでしまっているということなのだが…）、申請して通れば通院費のうち診療費は５％負担、薬剤は無料、さらに通院にかかる交通費が支給されるのだ。どこから支給されるかと言うと税金なので、市民の皆様すみませんです。デイケアは基本的に毎日だが、そんなには行けていない。が、往復で1500円くらい交通費がかかるのでばかにならない。デイケア通院も一回行けば普通の診察より高い金がかかる。というわけでこの制度を利用させてもらっている。
今日は調子がいいせいか、鬱とは関係ない話をだらだら書いているが、まあこんな日もあっていいだろう。デイケアのプログラムは午前中はスポーツ。今日はなんとポートボールをやった。ポートボールである。バスケに似ていて、ゴールの代わりに椅子の上に人が立っていてボールを受け取るあれである。実に小学生のとき以来だった。前半５分、後半５分の試合をしたが、たったそれだけで超つかれた。かなりハードに動き回ったが、体力の衰えは激しく本当にばてばてだった。その後はバレーをやったが、やっているうちに体力が回復してきてあまり疲れを感じないようになってきた。体がやっと慣れてきたのだろうか。
午後からは、金曜日の鎌倉散策のコースを再び検討する。その後15時から英検クラブ。準１級の参考書をはじめて開いてみたが、見たこともない単語、見覚えはあるがさっぱり意味を覚えてない単語のオンパレードである。思ったよりハードルは高そうだ。まあ、英語の勉強はやっていて損はないだろう。最近の思考能力が衰えて腐りかけている脳みそにはいい刺激になるかもしれない。
体の疲労は予想済み
今日は朝起きたら全身筋肉痛で、体がとても疲れていた。昨日のスポーツの疲れが残っている。しかしそれはお見通し、というか予想通りだ。体力がめっきり落ちた昨今、スポーツをした次の日はかならず疲労で休んでいる。どうせそうだろうと思っていたら案の定、というわけで早々にデイケアを休みに決めてまた寝る。
14時頃まで寝ていた。その後起きて郵便局に行ったりパンを買ってきて食べたりしたが、また寝てしまった。体の疲労はまだ取れなくて、全身がだるい。16時頃、桜木町でのカウンセリングが終わった彼女から電話がかかってきて、横浜で落ち合うことになったので、そのまま横浜へ出る。
英検の申し込み用の写真を明日持っていかないといけないので、ヨドバシカメラのインスタント撮影機で取った。最近の自動撮影機はプリクラみたいに進化しているのでちょっと驚いた。カメラに映っている自分の顔がリアルタイムに正面のモニタに表示され、撮り終えた後にプレビューできて、NGなら取り直しができるようになっていた。出てきた写真も背景に定規のような罫線が書かれており、必要なサイズに切り取るのも簡単そうだ。全部デジタル処理になったからこういうことができるようになったのだろうなあ。
彼女が東急ハンズに用があるというので、その後ハンズへ行ってウィンドウショッピング。この季節はクリスマス商品でいっぱいだ。見ているだけでも飽きない。そして相鉄ジョイナスの地下のハングリータイガーで夕食を食べる。ちょっとやっぱりまだ疲れ気味だ。そのままおとなしく家に帰ったが、なかなか体のだるさは消えない。せめて明日になれば疲れが取れていてくれればいいのだが。明日はできれば朝からデイケアに参加したいと思っているが、体の疲れが残っていないかどうか心配。メンタル面では「多分大丈夫」という「予感」なのだが、体の疲れはどうなることやら。今日の調子は「予想」できたが、明日の調子は予想できない。