今朝は調子がいいようなことを書いたが、その後しんどくなってきて、午前中２時間くらい寝た。何回も途中目が覚めて、そのたびに「変な夢を見た」と思った記憶がある。

横になっていてもしんどい。首と肩がこってぱんぱんに張っている。横浜に行ってマッサージ屋に行った。しかし、いつもならこれで疲れがとれるのに、今日はいまいち。目に見えない疲れが溜まっているのか。目に見える疲れが見えなかったのか。そもそも疲れって目に見えるのか。

自宅へ帰ってきて、妻が買ったヨガのＤＶＤを観ながら、２人でやってみた。こうやって「ちゃんとしたヨガ」を、直接ではないが指導してもらってやるのははじめてだが、けっこうきつい。きついので途中まででギブアップしたが、だいぶ楽になったような気がする。よし、これからはヨガだ。ヨガヨガ。

明日もヨガをやろうかな。この週末で疲れをリセットするのだ。そして、そして、そして来週こそ疲れを溜めないように気をつけるのだ。仕事が楽しくても我慢して帰る。帰るのだ。帰れ〜＞未来の自分。

昨日は、FreeBSDでなんだかんだmakeしているうちに、気がついたら０時。いかん、さっさと寝なければ、と思って寝た。またエアコンはかけっぱなし。

そして朝、６時半ちょっと前に自然に目が覚め、自然に起きた。なんか調子がよくなって来た。でも油断は禁物だ。土日はしっかり体を休めよう。勉強もしなくては。

昨日は、22時に寝ようとしたら、つけっぱなしのテレビでおもしろそうな番組が始まり、ついつい観てしまった。ＮＨＫでやっていたマジックと脳の関係の番組である。

それで23時に寝たのだが、この酷暑の中、私はついに耐えられなくなってエアコンをつけっぱなしで寝た。とてもエアコンなしでは寝られないが、今まではタイマーにしていた。しかし、タイマーが切れると暑くて眼を覚まし、またつける、ということを繰り返して、もうずっとつけたままにして寝たのだ。

そして４時頃目が覚めた。頭痛がする。首が異様にこっている。いかん、これは風邪の初期症状だ。エアコンのせいか？葛根湯を飲んで、寝ようとしたが眠れない。妻が眼を覚まして「眠れない？」と聞いてきたので、頭痛がすると言ったらアイスノンを持ってきてくれた。それでまた眠れた。

朝起きたら頭痛は治まっていたが、首の凝りと、あと鼻水がじゅるじゅる出て、それに喘息気味だ。う〜ん、これを書いてるのは朝の７時過ぎなのだが、大事をとって会社を休むか、とりあえず行ってみてしんどかったら帰ってくるか、どうしようか思案中。

無理はしない方がいいのはわかっちゃいるんだけどな〜。

昨日は、多分２２時２０分頃に寝たかと思う。そして熟睡、したのだが２時頃と５時頃に一瞬目が覚めた。しかし昨日のような断続的な眠りではなく、６時半に目覚ましが鳴るまで熟睡していた。

そのおかげか、目覚ましで起きたら、あまりつらくもなくすんなり起きることができて、起きてからもしんどくないし、昨日の疲れも残っていない。なんだか綱渡りをしているような気分だが、今日のところはなんとか大丈夫のようだ。

昨日は２２時過ぎには寝た。朝起きるのが少しつらかった、と言うか眠たかったので、少しでも早く寝ようとした。が、昨日と同じで、朝５時頃から断続的に目が覚め、目が覚めるけどまだ眠いからまた寝る。それを繰り返して、６時半になったから起きた。まだ眠くてもっと寝ていたいけど何とかがんばって起きた。

もっと自然に「眠くない状態」で起きられないかなあ。やはり体が徐々に「調子悪いモード」になっているのか。要注意だ。気を抜かないようにしなければ。