昨日は22時半に就寝。よく眠れたが、朝５時頃目が覚めてから断続的な睡眠に変わった。そして６時半に、目覚ましが鳴るより早く起きた。起きたはいいが、眠たい。なんで起きて眠たいのに、５時頃から頻繁に目が覚めるのか。起きることはできているが、どうも前のようにすっきりしない。眠気が残っている。８時間も寝ているのに、なんでじゃ〜。
カテゴリー：メンタルヘルス
８月１３日睡眠状況
昨日は早く寝ようと思っていたのに、つい、つい、つい夜更かしをしてしまい、２３時頃寝てしまった。いかん、いかんぞ自分。
夜はぐっすり眠れるのだが、朝は６時半に目覚ましに無理やり起こされた。前は自然に早く起きることができたのに。やはり夜更かしをしたせいか。まだ体調が要注意の状態なのか。「まだ眠たい、どうしよう」などと数分間思っていて、えいやっと起きた。起きてしまえば体は動く。さて、会社に行ってこよう。仕事は山ほどある。
８月１２日睡眠状況
昨日は２２時半くらいに就寝、だったと思う。そして夜はぐっすり眠れたが、エアコンのタイマーが切れて暑くて目が覚め、もう一度エアコンを入れて寝直した。朝何回か目が覚めたが、休みだからゆっくりしよう、と思って寝ていた。そして７時半に起床。しんどさは感じない。疲れは残ってないようだ。
８月１１日睡眠状況
昨日寝たのは…、２３時半をまわってからだったろうか。次の日が休みだと、ついつい夜更かししてしまう。いかんなあ、気をつけなければ。何回も同じ事ばかり書いている。
しかしまあ、睡眠の状態はよく、朝も６時半に自然に眼が覚め、しんどさもなかった。調子がよくなったからと言って飛ばしすぎないように、今の調子をキープするように気をつけよう。
８月１０日睡眠状況
給与明細をもらう夢を見た。まだあと５日あるのに…。よっぽど給料がほしいのか。
昨日は、２２時頃に寝ようとしたのだが、ちょっと調べたいことが出てきて、ちょっとだけ調べようとしたら、ちょっとだけ時間がオーバーしてしまって、結局２２時４０分に就寝。ちょっとだけじゃないやんけ〜。ああ、自己管理が甘い。
しかし夜はよく眠れ、朝は６時２０分に自然に眼が覚めた。よし、目覚まし時計に勝った。起きるのが億劫だとか、体がだるいとか、そういうことはなく、とてもいい感じである。なんとか持ち直したようだ。
これからも常に安定した状態をキープできるように注意せねばなるまい。「ちょっとやばい」を感じたら、会社を休んででも即座に回復するのに手を打とう。