昨日は２３時半に就寝。卓球の練習後は飲みに行かずに帰ってきて、あれやこれやしているうちにこの時間になった。布団に入ったら寝つきもよく熟睡。５時４０分に眼が覚めて起きた。とても清々しい。やはり体に疲労を与えると、その分深く眠れるようだ。

最近は熟睡できる傾向なので、その状態をキープできればいいなあ。

昨日はバス旅行から帰ってきた後、撮った画像を処理してアップしてブログを書いていたりしていたら、すっかり遅くなってしまい０時に就寝。

夜中は熟睡できて、朝は５時半くらいに眼が覚めた。まだ早いべ、と思ってもう一度寝て、次に眼が覚めたら６時２０分。もういいだろうと思って起きた。昨日の疲れは残ってない。よしよし、この調子だ。

昨日は２１時半に就寝。今日が日帰りバス旅行で朝早いから早めに寝たのだ。

昨日までは、夜中に眼が覚めてから眠りが浅くなって、何回も何回も眼が覚めて寝た気がしなかったが、昨日は熟睡。朝は５時前に自然に眼が覚めた。理想的なパターンである。

どうもむらがあるな〜。昨日は一日中家にこもっていたから、体が疲れていたわけでもないのに、よくわからないや。まあ、とりあえず朝ちゃんと起きれているし、熟睡できているのはいいことなので、よしとしよう。

昨日は23時に寝た。寝つきはまあまあよかったものの、また０時半頃に眼が覚めた。やはりどうも眠りが浅い。

それからもう一度寝たものの、今度はその前の日と同じく３時頃眼が覚めた。それから寝て起きては１０分くらいしか経ってない、というように、断続的に眼が覚め、なかなか時間が進まなくていらいらした。眠りが浅すぎる。これでは脳の疲れが取れないのではないか。

結局５時半に起きた。昨日と同じパターンだが、昨日の方がよく眠れていたのに、昨日は午後に眠たくなって昼寝をしてしまった。十分な睡眠が取れていない証拠だ。

今週末の診察で医者と相談しよう。眠剤はかなりたくさん飲んでるんだけどなあ。

昨日は２２時に寝たが、寝つくのに３０分くらいかかったような気がする。昼間に眠たくなって昼寝もしてしまったからだろうか。

そして眼が覚めたら０時半。ぜんぜん時間が経ってない。もう一度寝て、眼が覚めてもう朝かと思って時計を見ると３時。

それからもう一度寝ようとしたが、眠れない。３時半にいったん起きてきてPCに向かう。そして４時にもう一度寝た。

その後は５時くらいまで眠れて、それから断続的な睡眠に変わった。少し寝ては眼が覚め、少し寝ては眼が覚め、の繰り返しであった。早く起きたいのを、６時半まで我慢してようやく起きた。

なぜこんなに昨日は睡眠が不安定だったのだろうか。ほとんど本決まりだった就職の話が流れたせいだろうか。