朝に1時間弱、外で草刈りをしただけなのに、めっちゃ疲れた。
10時から12時まで二度寝してしまい、夕方からもずっと横になっていた。
いつもの、頭の中がもやもやして気力が全く無いから横になっている、とは違う。純粋に体が疲れていた。
体力落ちたなあ。もっと動かねば。もっと動きたい。もっと動けるようになりたい。
カテゴリー：メンタルヘルス
掃除当番
昨日もよく眠れた。夜中あまり目を覚まさなかった。高校時代の友達とスキーに行った夢や、誰とだったか忘れたがみんなでハイキングに行った夢を見た。上等なすしを眼の前にしてお預け食らってる夢も見た。最近夢日記だな。朝9時起床。
10時から12時まで二度寝。もはや日課となってしまっている。なんで寝てしまうんだろう。いや、寝てしまうのはつらいからで、なんでこんなにつらいんだろう。起きて昼食を食べたが、まだつらい。最近ずっとこんな感じだ。もうこれ以上良くならないのかな。
金曜日はお留守番の日。14時頃に生協が配達に来て、その後来週頼むものをカタログから選ぶ。毎週のルーティーン。これがけっこうしんどい。疲れがよけいに溜まってしまった。
15時過ぎにゴミ収集車がやってきてゴミを持って行ったので、団地のゴミ集積所の掃除に行った。ここの掃除は当番制で、いつもは妻に任せているのだが、今日は妻がお出かけなので私がやった。掃き掃除をやって水をまく。ゴミ収集車は以前は11時頃に来ていたのだが、最近は15時過ぎと遅くなった。カラスに荒らされるから早く持って行ってほしいんだけどなあ。しかしときどき抜き打ちテストのように8時頃来るときもあるから油断ならん。
夕方になっても頭は重い。やる気は出ない。テレビを観ようとしてもしんどくて観れない。どうすりゃいいのか。
どんより曇った空模様
昨夜眠れなかったものの、朝2時間半くらい寝てちょっとすっきりした。生活のリズムは狂ったままだろうけど。
昼過ぎに1時間くらいテレビを観て、今日はそんなに調子悪くないな、と思って外に行こうかと思った。「外に行くならトイレットペーパー買ってきて」と妻が言う。窓越しに外を見ると、どんより曇った空模様。そう言えば天気予報で雨が降るようなことを言っていた。どうしようかな。トイレットペーパー持ってるときに雨降ってきたらやだな。雨というのもまた憂鬱要因。
気乗りがしなくなって、それからまた2時間くらいテレビ鑑賞。観終わっあとは疲れ切ってることが多いが、今日は案外元気。空模様は相変わらずだが、やはりお使いに行くことにした。雨が降ってきたらそのときはそのときだ。
そんなこんなで歩いて10分くらいのドラッグストアまで往復。着替えて行ってしまえばなんてことはない。でももう少し調子が悪ければ、これくらいの外出でもしんどくなってしまう。
悪くても今日くらいの体調で推移してくれたらいいのだが。
眠剤は２種類まで
だめだ、やはり眠れない。
寝たのは23時半。毎日この時刻なのだ。だがやはり眠れない。1時間経って眠れなかったのでチーズを食べ、牛乳を飲んだ。それでも眠れない。気がつくと1時。それからしばらく経ってようやく眠れた。多分1時半くらいだっただろうか。
そして4時半頃目が覚めた。それから眠れない。うんともすんとも眠れない。せめて体だけでも休めないと、と我慢して横になっていたが、我慢できずに5時半に起きてきた。結局3時間しか寝ていない。
昼間だとすぐ眠ってしまうのに、なんで夜中は眠れないのか。昼間だといくらでも横になれるのに、なんで夜中は横になるのが苦痛なのか。
以前だったらどうしても眠れなかったら頓服を飲んでいた。しかし、今は頓服は処方できない。既に私は眠剤を2種類処方されている。昔は眠剤は3種類でも4種類でも処方可能だったが、何年か前から2種類までしか処方できなくなったのだ。
今まで不眠から過食に至ったり調子を大きく崩したりして、結局入院に至ったりしている。なんとか食い止めたい。
治る病気なのか？
今日はメンタルクリニックへの通院日。体はだるだるだが、ここは一番行かなくてはいけないところ。這いつくばってバス停までほふく前進。
診察では、相変わらず調子が悪いが、前回の診察で話した状態よりかはましになったことを話した。通院の予定とかいろいろ入っていたが、きちんと通院できて前よりは外に出れていると話したら、「大変ですねえ。他の病気も治していかないといけないですねえ」と他人事のようにのたまう（他人事だが）。アトピーとか緑内障とか治る病気ではないんだけどなあ。躁鬱病は治るのか？
最近睡眠が乱れているという話をしたら、ビプレッソが増量になった。抗精神薬だが眠くなる効果というか副作用もあるらしい。そう言えばビプレッソの元となったセロクエルもそんなこと言ってたな。同じ成分だから当たり前か。
昼の調子も夜の調子も安定してくれんかな。