昨日は少し寝付きが悪かったかな。夜中も何回か目が覚めた。朝方眠りが浅くなり、6時にいったん起きて、なぜだかカロリーメイトが食べたくなったので非常用持ち出し袋から取り出して食べた。賞味期限がちょっと切れていたがまあいいだろう。また買っておかなくては。6時半くらいになってまた眠たくなって寝たら、10時まで寝てしまった。OB合唱団の練習に行って、コダーイ作曲の「マトラの風景」を歌う夢を見た。懐かしい。

今日は昨日の疲れが残っていて、午前中から夕方までずっと寝ていた。体がしんどい。夜になってもまだしんどい。よほど昨日ダメージを受けたのか。ただひたすら待合室で待っていただけなのだが、待つというのは本当に疲れる。体が緊張していて筋肉がこわばっていたのだろう。なまじっかじっとしているより、適度に歩きまわっていたほうが疲れなかったかもしれない。

今日になって急に涼しくなったせいもあるのだろうか。

今日は昨日よりも調子が悪い。頭はもやもやして何の気力もないし、体がもだるい。昨日のようにとりあえずスイッチを入れてみようとすることすらできず、ただ寝ていた。

結局今週外に出たのは2日だけだった。あくまでも努力目標だし、あまり数字にとらわれるのはやめよう。とにかく今はどうすれば上がってくるのか考えるべし。考えてもどうしようもないことも多いのだが。

天気や気候はいいのだがなあ。

今週は2日しか外に出ていない。もう土曜日だ。週3日外に出るという目標はずっと達成してきたのに、今週はもう2日しかない。とは言え、なんだかしんどい。無理すれば出られなくはないとは思うが、どうしよう。頑張って着替えて外に出るか。

と思ったが、そんなに無理して目標を達成する必要はあるのだろうか。しんどいのに無理して外に出て、それでまた反動が来てよけい調子を崩しても、「目標を達成したのでそれでよし」なのだろうか。手段と目的がごっちゃになっているような気がする。

今の自分の目標は、自分の状態をできるだけ正確にモニタリングして、適切な行動を選択するというものに置き換えるべきかもしれない。3日外に出る、というのはその結果であり、あくまでも努力目標である。

とは言え、少しでもしんどかったらや～めた、では何の進歩もない。無理だと思っていても、いざ外に出てみれば案外動けることも多いのもまた事実。そのスイッチを入れてみよう。

と思って着替えてみた。「着替えるのがスイッチ」と何度か書いてきた。しんどくても、着替えてみると案外外に出るのが楽になることもある。しかし、今日は頭のもやもやと体のしんどさは抜けない。結局外に出るのはやめておいた。せっかく天気がいいのに、と自分でも思う。

明日は外に出られるかな。できるだけの努力はしてみよう。