朝は５時半に起きたものの、やはり睡眠不足で８時から11時くらいまで寝てしまった。

頭はずっとぼんやりしたまま。PCに向かって昔の日記を読み返したり、毒にも薬にもならないゲームをやったりして時間は過ぎた。14時くらいからテレビを観ようとしたが、ぼんやりした頭で内容がさっぱり入ってこない。結局すぐに疲れて消してしまった。

どこか外に行かなければ、と思ったが外は春の嵐。家の中にいても風の音がびゅんびゅん凄く、窓ガラスに雨が激しく叩きつけられている。ちょっと出かける勇気はない。通院などの予定がなくてよかった。雨が降るのはまだいいが、雨と風が同時に来ると厄介。

結局今日は一日中家にいた。横にならなかっただけまだましだろう。今週は雨予報の日が多いようだが、明日は晴れるらしいからできるなら出かけよう。

昨日は珍しく寝付きが悪かった。最近は夜中に何度か目が覚めるものの、寝付きはずっと良かったのに。なんだか神経が昂ぶっていた。昼間外出したから？いや、外出は今までもしている。なぜだろう。

眠れないので１時間経ってから起きてきた。さてどうしよう。以前ならここで何か食べてしまっていた。そうすれば眠れることは多いのだが、それは過食の始まりとなる。だからできるだけ我慢している。どうしても何か食べたかったらチーズを一切れ。それか牛乳を飲む。それで我慢。

昨夜もそうしてもう一度寝た。幸い眠ることができたが、朝は５時半くらいから眠れなくなった。ちょっと早いけどもう朝なので起きたのだが、いったいどうしたんだろう。入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒と三拍子揃っただけかもしれないが。

今日は朝８時頃にいったん起きてトイレに行った。そのまま起きていればいいのだが、どうにもしんどくてまた寝てしまった。結局10時頃まで寝てしまった。

それからなんとか起きていたが、どうにもしんどい。横になろうかどうか迷っていると、妻がはなまるうどんに行きたいと言う。最近はなまるうどんのサラダうどんにハマっているらしい。自分は体調が心配で、行ったはいいが帰ってこれるか心配だったが、まあ行ってしまえばなんとかなるか、と思って半ば機械的に着替え、外に出た。

一昨日は歩いても調子は上がらなかったのに、今日は歩き出せば体は動いた。とは言え元気モリモリというわけではない。慢性的なしんどさはついて回る。

妻と一緒にバスで横浜駅へ出てポルタのはなまるうどんで食事を済ませたら、妻は行きたい店があるらしい。一緒に行こうかどうか迷ったが、疲れていたので別行動。早々に帰ってきた。ものすごく疲れが溜まっているわけではないが、そこそこ疲れている。お買い物に一緒について行かなくて正解だった。

今週は４日外に出ることができた。最低でも週に３日外に出るというのを目標にしてるので、それはクリアできた。欲張らずにこのペースを守ろう。