今日の昼過ぎ、障害者就労支援センターから電話があった。障害者就労支援センターとは横浜市の公的な機関で、私が通っていた上大岡就労支援センターは、特に精神障害者の就労支援に力を入れていた。

ここで就労相談をしていたのはもう７～８年も前の話だが、未だに登録が残っていて１年に１回くらい様子伺いの電話が来る。今はとても仕事を探せる状態ではなくて、まず調子を整えて作業所から始めるレベルだけど、そこまでもまだまだ到底無理、という話をした。

私がふたたび働ける日は来るのだろうか。今の状態では、本当に作業所すら通えそうにないのだ。年々悪化するこの病気、最低限の目標は「これ以上悪化させない。現状維持」だったのに、それすら叶わない。どうすればいいんだろう。

昨日の寝付きはどうだったかな。少し時間がかかったような気がするが、あまり覚えてないや。夜中はよく眠れて８時起床。今日も早く（というほどでもないが）起きれたよ。

今日は午後から雨が降る予報だったので、午前中から散歩。と言っても出かけたのは11時頃。若干頭がモヤモヤしていて体が少しだるかったが、外に出て歩きだしたらそのうち晴れやかになってきた。

坂を登り、先日オープンしたローソンに引き寄せられようになりながらそれを振り切り、てくてく歩いて大きな公園へ。ぐるっと１周して帰ってきた。雨がぽつりとちょっとだけ降ってきたが、傘をさすほどでもなかった。40分くらい歩いたかな。久しぶりに散歩らしい散歩をした。

紫陽花の季節だなあ。

昨日は寝付きもよく、夜中は３時台に一回目が覚めたがよく眠れ、朝も８時といつもより早く起床。昨日清掃で早起きしたのが関係あるのかな。

９時50分頃に家を出て区役所へ。先日更新手続きを行った障害者手帳を10時～11時半の間に取りに来いというお達しが来ていた。午前中から動けるかなあ、と心配だったが今日は早く（というほどでもないが）起きれて、その後もしんどくならなかったので無事行けた。

手帳は３級から２級に等級が上がっていた。障害年金が去年２級に上がったのでそうなるかな、とは思っていた。とは言え、手帳が２級に上がってもたいしてメリットはない。ところが今日もらった「障害福祉のあんない」という冊子をじっくり見てみると、「水道料金等の減免」のところに、

水道料金の基本料金相当額と下水道使用料の基本額相当額が免除されます。
【対象世帯】
　～（中略）～
５．次の２つ以上に該当する方がいる世帯（２人で満たす場合も含みます。）
・知能指数75以下の方
・身体障害者手帳３級の方
・精神障害者保健福祉手帳２級の方

とある。うちは妻も精神障害者２級である。ということは、２人で２級という条件を満たすではないか。これは地味に嬉しい。新しい手帳は６月１日から有効なので、６月に入ったら手続きをしてみよう。

その後は整形外科へ。何日か前に書いた右足の人差し指がだんだん痛くなってきたので、観念して病院へ行った。レントゲンを撮ったが異常なし。ちょっと関節を痛めただけかもしれません、と言われた。あまり痛かったら湿布とか痛み止めとか出すけど、とのことだったがそれほどでもないので断った。なんでもなくてよかった。

昨日は寝付きもよく、夜中も一回しか目が覚めずに眠れた。そして朝は９時半起床。眠りが浅くても深くても起きる時間が一緒なのはどうしてだろう。

朝からのんびり過ごす。11時過ぎから１時間くらいテレビを見ていたのだが、疲れてやめてしまった。疲れるような番組でないのに、どうして１時間見ただけで疲れるんだろう。

昼過ぎ、妻がローソンへお買い物に行くというのでついて行った。今日も若干頭がモヤモヤしていて体がだるかったが、昨日ほどしんどくはない。ローソンではエクレアとか菓子パンとかに思わず手が出そうになったが、ここはぐっと我慢。お金がもったいないし、甘いものばかり食べていたらリバウンドする。せっかく今の体重をキープしているのに、と言うかまだまだ減量中なのに下げ止まっている。

帰ってきてスマホの歩数計を観たら1,958歩。2,000歩まであと一歩、いや42歩足りなかった。まあ引きこもっているよりもいくらかましだろう。