TOPに戻る
鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

今日も9時半起床。どうして毎日きっちりこの時間なの?

昨日に引き続きしんどい。昼前から昼過ぎまで横になっていた。しんどいけど今日はメンタルクリニックへの通院日。ギリギリまで寝ていて、なんとか這って行った。今日は3人待ち。ここの先生はさくさく診察なのでそんなに待たないだろうと思っていたが、診察室に入っている人がなかなか出てこない。病院に着いてから15分してようやく出てきた。その後はさくさく進んで、10分弱で呼ばれた。

診察では、相変わらず調子が良かったり悪かったりを繰り返しているが、徐々に悪い日が増えてきている、毎年寒い冬になると調子を崩すのでなんとかこの辺でくい止めたい、もう少し調子を上げたい、というようなことを話した。主治医は、そうですね、寒くなってくるとどうしてもそうなりますね、と私が言ったことをオウム返しのように繰り返すばかり。できるだけ外に出ています、と話すと、そうですね、できるだけ出てください、とのこと。薬がちょっと変わった。今まで「ホチュウエッキトウ」という体の疲れをとる、どちらかというと夏バテなどに使われる漢方薬を飲んでいたのだが、それが「トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ」という舌をかみそうな名前の薬に変わった。これは体を温めてくれる薬効がある薬で、以前にも服用していた。漢方薬って効いてるんだか効いてないんだかわからないけど。あ、それは他の薬でも同じことだった。

帰りは行きつけのカレー屋に寄ってから歩いて帰宅。家に帰ってきたらしんどさは抜けてすっきりしていた。カレーで元気が出たのか、日内変動の影響か、歩くことが精神衛生上良かったのか。全部かな。

カレー屋の今週のおすすめメニュー。「カツカレー&スタミナ味パスタ」。うまかった。B級グルメの王道である。こんなの食べながら「太ったのはなんでじゃい!」などと言ってる。

カツカレー&スタミナ味パスタ

今まで飲んでいた漢方薬「補中益気湯」。

補中益気湯

今日処方された「当帰四逆加呉茱萸生姜湯」。名前を覚えるのに時間がかかった。

当帰四逆加呉茱萸生姜湯

帰る途中に見かけたおうち。もうイルミってる。

イルミネーション

今日も9時半起床。最近書き出しがこればっかりのような気がする。今日もしんどい。昨日の寝る前は調子が良くて本を読んでいたのに、一晩寝て起きたら疲労感満載なのはどうにかならないものか。躁鬱の定めか。しばらく起きていたが、やはり今日もしんどくなってまた横になってしまった。13時になって妻に昼食だと起こされた。眠っていたわけではない、と思う。

今日もいい天気。どこかへ行かなければ。そう思いつつ、しんどくてまた横になってしまう。ずっと音楽を聴きながら、外へ出なければ、外へ出なければ。うう、せっかくいい天気なのに。今日外出したら今週は皆勤なのに。そんなことを考えていた。妻が近くのローソンへ買い物へ行くという。あそこなら徒歩5分なので、ついて行けるかな。とか思っていたら行ってしまった。はあ、動けないのがもどかしい。

妻が買い物から帰ってきた。郵便物が3つ来ていたと渡された。はて、今日は日曜日だから配達はないはずだし、昨日の夕方に郵便受けは確認したのだが。その後に来たのかな。1通は某所に取り寄せを頼んでいた書類。残り2通は喪中はがき。既に1通来ているし、もう1通くるのがわかっているので、今の段階で喪中が4人か。アラフィフともなると、来年以降も喪中の人が増えてくるかもしれない。

16時になって、散歩にでも行くならそろそろ行かなくては、などと考えていたがどうにもしんどさが抜けないので、今日はお休みにした。はあ、調子が悪いよう。まあ、あまり気にしないようにしよう。最近は細かく上がったり下がったりしているんだから、下がったら次は上がるだろう。それくらい楽天的に考えないと。明日はメンタルクリニックに通院だ。無理矢理にでも外に出るだろうから、今日はゆっくり休もう。明日のために。

と、なんだか殊勝なことを考えている一方で、心のどこかで「易きに流れる自分が嫌になる」と感じている。外に出ないことが癖になりそうで怖い。その反面、「しめしめ、今日は楽できるぞ」と思っている自分がいるような気がする。外に出るという訓練を免除されて安堵しているのだろうか。どれが本当の自分なのか。どれも本当の自分なのか。自分の心がわからない。

最近Spotifyで知ったアーティスト「Official髭男dism」。若者を中心に今人気らしい。この「Stand By You」が気に入った。来週のMステにも出るらしい。

今日も9時半起床。最近ずっとこんな調子だ。なんとか8時台に起きれないものか。

今日も午前中は読書をしようと思ったのだが、ちょっと本を読んだだけで頭がクラクラしてきた。軽い本で、しかも一度読んだ本なのに。昨日は初読の本をサクサク読めたのだが、今日はどうもだめだ。しんどくなってきたので布団に横になったら、いつの間にやら13時半。最近調子の波が細かい、というより日によってむらがある。

起きて昼食を食べたものの、まだしんどい。もう一度横になりたいのを我慢して、さてどうしようか、今日は散歩は無理かなと思っていたら、妻が商店街に買い物に行くと言うのでついて行った。30分くらいのお出かけだったが、まあ今日はこれくらいでいいや。

帰ってきてからしばらくは音楽を聴いていたが、どうにもしんどくなってまた寝てしまった。はあ、調子の悪い日は悪いなりに過ごそう。

話は変わるが、昨日妻が実家に行って大量のお菓子をもらってきた。妻の母親は編み物教室の先生をしているのだが、編み物を習いにくる生徒さんというのは暇を持て余したお金持ちのお年寄りが多いらしく、義母はいつの何かしらもらってくる。そのおすそ分けがうちにもまわってくることが多い。

和洋折衷な感じがするマカダミアナッツおかき。

マカダミアナッツおかき

定番のもみじ饅頭。

もみじ饅頭

他にもチョコレートとかせんべいとかたくさんある。当分おやつには困らない。

今日も9時半起床。相変わらず起きるのがつらい。今日は特に寒いような気がするよ。体がついていけない。変な夢を見ていた。ソマリアの海賊がどうたらとか。相変わらずわけがわからない。

午前中はずっと調べ物。と言うか、Webからある情報を取得しようと四苦八苦していた。Chromeのポップアップブロックの罠にはまりつつも、なんとか取得できた。こういう方面は苦手なので知恵熱が出たよ。いや熱は出てないけど。お金が335円かかった。中途半端な金額だな。それにしても慣れないことをしていると疲れた。

お昼からどこかにでかけたいな、と思ったが寒い。いや、これからはずっと寒いんだから「寒い」というのを言い訳にして外出せずに家でぬくぬくと過ごすことは許されない。どこかへ出かけなければ。そして寒さに慣れなくては。そう思って、珍しく図書館に行くことにした。図書館なんてもう何年も行ってない。そんなに遠いところにあるわけではないのに、調子が悪くてずっと本なんか読める状態ではなかったので、その存在すら忘却の彼方であった。最近友達とやり取りしたメールの中で図書館の話が出てきたので、ふと思い立ったのだった。

それにしても今日は寒い。雨も降ったようで空気が冷たい。今までは秋物のハーフコートを着ていたが、今日はダウンを着ていったらそれでちょうど良かった。この冬は寒くなるのかなあ。暖冬だと助かるのだが、それはそれで困る人がいるのだろう。

家を出ててくてく歩くこと20分ほどで図書館に到着。わりと近いのだが途中ずっと坂道で、それも足が向かない理由の一つだった。最近はよく歩いているので坂道にも慣れた。少しずつ回復している証か。

着いたはいいが、大量の本を前にすると頭が痛くなってきた。昔は図書館には何時間でもいれたのになあ。本屋ならまだ話題の本を平積みしていたりして多少楽しめるが、図書館はひたすら本が並んでるばかりで、なんか疲れてしまう。とりあえず自分の好きな清水義範の小説を見てみた。彼の小説は読み尽くした、と思ったのは遙か昔。私の知らない本がいくつもあったので2冊手に取った。

あとはぶらぶら書架を見ていたのだが、やはり頭が痛くなってきた。情報量が多すぎて頭がオーバーヒートしている。ぱっと目に入った「天ぷらにソースをかけますか?」という本を手にとってぱらぱらと見て、ちょっと面白そうだし頭使わないで読めそうだと思ったが、けっこう分厚かったので借りるのはやめておいた。「ニッポンの食文化の境界線」を調べた本らしい。昔「探偵ナイトスクープ」でやってた「アホ・バカ分布図」を思い出す。今度借りてみようかな。頭を使わない本しか今は読めそうにない。

結局借りたのは2冊だけだが、今の頭では2週間でこれらライトな小説2冊を読むのが精一杯だろう。借りたからには読まなくては。読んだら返さなくては。それが新たなミッションだ。

横浜市の図書館のカードは5年ごとに更新なのだが、前に行ったのはずいぶん昔なので期限が切れてるかと思いきや、2019年までだった。ということは前に行ったのは4年前か。その間本を買った覚えもほとんどないし、ぜんぜん本を読んでないということだな。

図書館で借りた本

今日は9時起床。この時間でも十分遅いが、それでも起きるのに気合が必要だ。少しずつ寒くなってきて、1年のサイクルの中でしんどい季節に入ってきた。これからどれだけ調子を落とさずに粘れるだろうか。最低限の目標は現状維持だ。今日の調子はちょっと悪い。朝食後にまた横になってしまった。

今日は横浜駅東口のスカイビル眼科に通院。担当の医師が今日は15時までなので、昼過ぎに眼科に行ってからどこかでぶらぶらしようかなあ、その後どこかに何か食べに行くのにはちょっと早いかなあ、なんて考えながら横になっていたが、一念発起して(そんなおおげさなものか?)昼食を関内の天下一品で食べてから横浜に移動することにした。関内にはバスを乗り継いで行かなくてはならないが、なんとなく今日は動き出せば動けるような気がして歩いて行った。途中までは先日ダイソーに行くのに使った勾配の多いショートカットの道を行く。30分くらいで着いた。多分バスに乗るより早かっただろう。

ラーメンを食べた後、今度はバスで移動。右手に今話題沸騰の日産本社ビルを見ながら横浜駅東口へ。連日あのニュースでもちきりだが、TwitterやFacebookでは「ゴーン、お前だったのか。いつも役員報酬を過少申告していたのは」「カルロス会長はどこですか?He’s gone.」「報酬はタンスにゴーン」なんてネタが飛び交ってる。彼がMr.ビーンに似ていると思っていたのはどうやら私だけではなかったようだが、サン=テグジュペリにも似ていたとは新発見。(下の写真がサン=テグジュペリ。Wikipediaより。ここに転載していいのかなあと思って調べたが、50年以上経過しているからパブリックドメインって書いてたので大丈夫だろう。ときどき無断転載はしているが)

サン=テグジュペリ

そんなことはどうでもよくて。

眼科に着くと、めっちゃすいてる。珍しいなあ。いつも混んでて座る場所を探すのにも苦労するのに。

スカイビル眼科

診察では目が痒い、特に目頭が痒いことを相談した。かなりアレルギーがひどくて目の周りの皮膚も内側の皮膚も荒れているらしいが、アレルギーの目薬は一日4回さしてるし、アレルギーの飲み薬も皮膚科で2種類処方されてるので、うーんこれはもうしかたがないかなあ、できるだけ掻かないようにしてくださいで終わった。はあ、痛いのは我慢できても痒いのは我慢できないのだ。眼圧は今日は14の12といつもより高い。寒くなってくると眼圧も若干上がるらしい(血圧みたいだ)が、去年の冬はこんなに高くなかったぞ。しかしまあ、前回の視野検査の結果も良かったし、喘息とかの関係で他の緑内障の目薬に変えるわけにもいかず、これも様子見。

診察が終わって病院と薬局でお支払い。今日だけで5,000円以上かかった。これで今月の医療費は35,000円を突破してしまった。これがなければ暮らしはだいぶ楽になるんだけど、痛いなあ。今月の通院予定は私と妻のメンタルクリニックが1回ずつ。予定外の通院が入らなければいいのだが。

眼科を後にしてエレベーターで下りていると、それまでフランス語を喋っていた外国人ふたりが「Excuse  me」と言いながら降りていった。そこは英語かい、と思ったけどフランス語で言われてもわからんだろうな(雰囲気でわかるかも)。

その後はバスで帰宅。しんどさはすっかり抜けていた。行く前に感じた「今日は大丈夫かもしれない」という予感というか感覚ってのは何なんだろうなあ。

そう言えば今日スマホにGoogle Mapから「新しいバッジを獲得しました」という通知があった。なんじゃいそりゃ、と思ってみてみたら、「クチコミビギナー」とのこと。おお、そう言うとさっき天下一品関内店の口コミを投稿したぞ。どうやら口コミの数に応じてこういうバッジが獲得できるようだ。こういうのを見せられると、何の報酬もないのに収集意欲を刺激されて「コンプせねば」とか思ってしまう。

クチコミビギナーバッジ

今日の妻のデザート。ローソンの「プレミアムロールケーキ(いちごのせ)」。

プレミアムロールケーキ(いちごのせ)

普段はいちごは乗っていないのだが、1ヶ月に1回だけいちごが乗る日がある。その理由とは、

プレミアムロールケーキ(いちごのせ)

ということだ。でも今日はまだ21日なのだが、フライング?最近ブログがインスタ化しているような気がする。