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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:健康

昨日は20時半に寝た。その前の日が20時だったので30分遅いが、やはり幼児園児なみ。でもへとへとに疲れていたし、次の日からまた作業所なので体調を調整するためにできるだけのことはやらないといけない、と思って早く寝た。そんなに早く寝ても逆に寝つけないかもしれないと思ったが、昨日は良く眠れた。7時半まで寝た。また11時間も寝てしまったよ。でも起きたら疲れはとれてわりと元気になっていたので、調整に成功したようだった。あれこれやってから、9時に家を出て作業所へ。

行ったら工賃をくれた。おおそうだった。工賃支払日は毎月15日なので本当は先週の金曜日だったのだが、体調不良で休んでしまったので今日もらった。先月は頑張ったので、今までで最高額だった。今月は利用している福祉施設絡みの用事でたくさん休んでしまうので稼ぎが少ない。今日も1週間ぶりの出勤だった。

今日の作業はひたすらキャラクターグッズの巾着に紐を通していた。この前からずっとこのキャラクターのシリーズだな。就業時間間際になってようやく全部に紐を通して、結びも終わった。あとは畳んで袋詰めするだけ。納期はあさってだけど、明日1日あれば終わるだろう。昨日の反動でしんどくなるかもしれないと思ったが、なんとか最後までもった。ちょっと疲れはあるがこれくらいなら明日には抜けるかな。

今日の昼食はセブンイレブンの9種野菜の温玉ビビンバ。うまかった。ビビンバって「ビビンパ」と書いたり「ピビンバ」と書いたりするが、これは韓国語にはpの発音とbの発音の区別がないからと聞いたことがあるが本当だろうか。

ビビンバ

帰りに内科に行って妻と合流し、インフルエンザワクチンの予防接種を受けてきた。問診票を書いて持っていかないといけないのをすっかり忘れていて、作業所から妻に連絡したときに言われて気が付き、妻に持ってきてもらった。危ないところだった。明日は午後から眼科だ。いろいろ忙しいし、昨日は妻が歯医者、今日は予防接種2人分、明日の眼科もけっこうかかるから、一気にお金が減ってしまうなあ。せっかく工賃もらったのに。ちなみに作業所でもらうのはあくまでも「工賃」で、「給料」ではないと言われたような気がするが、まあどっちでもいい。

今日の動画。そうだなあ、ビビンバを食べたからたまには韓流の曲でも載せようか。IZ*ONE (아이즈원) 「好きと言わせたい」。韓流アイドルってロボットというかアンドロイドみたいだと思うのは私だけだろうか。よく訓練された、という印象がある。

昨日は21時半に寝ようと就寝準備をしていたのだが、21時20分になって薬を飲み忘れていることに気がついた。私は寝る40分前に眠剤を飲むので20時50分に飲まないといけなかったのだが、30分オーバーだ。急いで薬を飲んだが、寝る時間はどうしよう。22時まで延長するか。いや、眠れなくてもとにかく横になろう。そう思って21時半に寝た。やはりすぐには眠れずに40分くらいしてから一度起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。その後は眠れた。朝は7時半起床。寝坊しなくてよかった。

9時に家を出て作業所へ。今日は急ぎの仕事が来るとか言ってたが、まだ来てなかったのではじめは箱を折っていた。遅いわねえ、今日中の仕事のはずなのに、と職員が言ってたら10時頃宅配便で届いた。なんと、今日中なんかではなくて「13時にバイク便が取りに行くのでそれまでに3,000部お願い」とのこと。もうてんやわんや。急いで作業に取りかかる。11時の休憩も休んでる場合ではない。12時になってもできてない。12時から13時まではお昼休憩なのだが、13時までに仕上げないといけないので昼飯なんか食ってる暇はない。午前中勤務の人ふたりにも残ってもらい、なんとか12時半に完了。やっと30分遅れのお昼休み。わりと人がいる日でよかった。ボスが依頼元に連絡したら、そこの会社も無茶振りされた仕事らしく、突貫工事の作業でその会社の人達もみんな徹夜だったとか。中小零細は大変である。まあ大企業もたいがい大変だが。目隠しシール以来の修羅場だった。

今日のお昼ごはんもコンビニのラーメン。ローソンの「麺屋一燈監修濃厚豚骨ラーメン」。うまかった。

豚骨ラーメン

1時間休んで13時半から今度は別の作業。またキャラクターグッズの仕事。私ともう1人でせっせと商品を入れる袋に商品名のシールを貼り、他の人は布製品の検品。ちょうど終業前に終わった。ばたばたした割にはあまり疲れてない。これから来るかも。

帰りに某福祉施設に寄ってピアスタッフの本を返し、フリースペースに顔見知りの人が2人座っていたので、近くに座ってみた。フリースペースで話している人の輪の中には、一番最初にうまく入っていけなかったので苦手意識がついてしまい、それからずっと敬遠していたのだが、ピアスタッフの本を読んで、ほかの利用者とろくに喋れないのにピアサポートもなにもあったものじゃない、と思い始めて、思い切って入っていこうと思った。幸いリカバリー系のプロウイルスで見知った顔なのでいろいろ話ができたが、知らない人がもう1人でも座っていたらやはり躊躇していたかもしれない。初めての場には、すっと入っていける場合とぜんぜん入っていけない場合がある。どう違うんだろう。来週のプログラムのテーマは「相性」だ。話せたら話してみようかな。

施設の職員にちょっとちょっとと呼ばれて行ったら、先日依頼された大学での体験発表の詳細の話を教えてくれた。集合時間が聞いていたよりも早い。まあ大丈夫だとは思うが、大丈夫か?大学に行って何をするかと言うと、資料によると、

精神保健福祉分野に関心のある学生に向けた講義・体験発表
第1回 前半 施設(地域の副福祉施設)機能の説明、シンポジウム(質問形式)←これに自分たちが答える/後半 質疑応答・感想の共有
第2回 グループワーク。第1回の内容を踏まえ、小グループに分かれ、学生と参加者(自分たち)で交流しながら質疑応答(参加者5名+スタッフ2名)

という感じらしい。

今日のプログラムの「認知行動療法講座」に出席していた妻が終わって出てきたので、ふたりで内科に通院。私は血圧を計るだけ。126の76。血圧は正常だが不整脈があったとのこと。不整脈に関しては以前詳細な検査をしたことがあり、ちょっと難ありな結果だったのだが自覚症状がなければ気にする必要はないと言われていた。今も特に自覚症状はないと話したら、じゃあほっぽっといていいですと言われた。「ほっぽっといて」という言葉ってあんまり聞かないけど、医学用語だろうか(いやそれは違う)。とりあえず今週も1週間終わってお疲れ様なのだ。

今日の動画。東京事変「修羅場」。修羅場って大変だけど、なぜか楽しいんだよね。SEやってた頃からそうだった。達成感がある。

昨日は21時に寝た。すぐに眠れたと思う。夜中3時台に一瞬目が覚めたがその後は眠れて朝7時起床。少ししんどい。しかし今日は区民まつりというイベントがあり、うちの作業所もそれに参加して模擬店を出す。とりあえず準備をして8時半に家を出て会場の公園へ。うちからは徒歩15分くらいである。

うちの作業所はフランクフルトとウインナードッグ、それからアイスクリームの販売。アイスクリームは第3作業所のカフェから持ってきた機械で作る。9時に現地集合してから準備。ウインナードッグを作り置きするのに最初はひたすらパンの間にマーガリンを塗っていた。それからフランクフルトを焼き始めたので、それをパックに詰める作業にシフト。ここはある程度作っておいて売る方式。ひたすら詰める詰める詰める。ある程度作り置きしたら置き場所がなくなったので、しばらく休憩。

10時になって祭りが始まると、お客さんが来て商品も売れていったので、またフランクフルトを焼いて詰める詰める詰める。そのうちまた交代で休憩して昼食が出た。なぜかお好み焼きとハッシュドポテト。

お好み焼きとハッシュドポテト

販売してるウインナードッグももらえるのだが、私はマヨネーズがだめなので食べなかった。その代わりお好み焼きをもう一つくれた。

店頭の売り子を誰か交代してあげて、と言っていたので私が入った。久々の接客。「いらっしゃいませ~、ウインナードッグいかがですか~」と大声を張り上げながら売る売る売る。商品を詰めるのに袋がなかなか開けられなくて苦労した。舌でペロッと舐めるわけにもいかない。パン販売のときには指を湿らせられるようにウエットティッシュを用意してるのにな。

フランクフルトもウインナードッグも150円と良心的な値段のせいか、12時20分に完売してしまった。そのあとは第1作業所で制作している木工細工などの自主商品を並べて売った。みんなお祭りを見に行っていいよ、と言われたのでぶらっと回ってきたが、広すぎて頭がくらくらした。今までいくつかのイベントに参加したが、今日はうちの区全体のお祭りのため、めちゃくちゃ規模がでかい。パンフをもらったので開いてみたら108ものブースがあって、ぱっと見ただけで頭がくらくらした。

区民まつりパンフ

おなかはいっぱいなのでお汁粉だけを買って食べた。他にもおいしそうなものがたくさんあったが、見てるだけでお腹いっぱい。流行りのタピオカもあった。乗っかるなあ。

おしるこ

健康関連のブースがいろいろあって、なんだかんだ測定してくれるみたいだったので、血管年齢と肺年齢を計ってもらった。

血管年齢

血管年齢はB+と言われた。○歳と出るのかと思ったら違った。上の図の赤い丸印のところで、「実年齢よりもだいぶ若い」と言われた。次に肺年齢を計ったら、驚愕の結果が出た。

肺年齢

 

95歳以上・・・。

 

トイレットペーパーの芯みたいなのを口につけて思い切り息を吹き込むのだが、たぶん唇の端から息が漏れたのでしょうと言われてがっくり。でもやり直しはさせてもらえなかった。

その他、祭りの様子。出店はたくさんありすぎ。いつもなら片っ端から写真を撮って回るのだが、あまりにも多すぎて今日はもう撮らなかった。ステージがあって出し物もいろいろあるようだった。小学生の女の子がダンスを踊っていた。

ヒップホップ

小さな消防車があった。防災センターの入り口にあるのよりかは大きい。本物だから当たり前か。

消防車

ゆるきゃらその他もいろいろ。

にしまろちゃん

ZAQ

顔なし

ZAQはゆるきゃらじゃないか。顔なしはもっと違うか・・・。

なんていうやつだろう。エアーなんたらとか名前がついていそうな、中に入って遊べる、ぽんぽん飛び跳ねられるやつだ。

エアーなんとか

14時前に終了したのだが、えらく疲れた。売り子をやってるときには強制的にテンションをあげてるので、その反動が出るのだ。ローソンでお買い物をして帰ってきたが、この日記を書いている途中にしんどくなって1時間半くらい横になった。自律訓練法をみっちりやって休んでいるとだいぶ疲れがとれた。明日は振替休日でお休みだ。ゆっくりしよう。

今日の動画。Base Ball Bear「祭りのあと」。

昨日は22時半に寝たのだが、う~んなんだかわからないけど眠れない。前の日は眠れたのに。23時20分くらいにいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。その後、11月5日に利用している福祉施設で面談があるので、1ヶ月の体調の様子を面談メモとしてまとめている最中なのだが、それを少し手直ししていたら0時近くなってしまって慌てて寝た。その後は眠れて8時起床。起きるときはどうしてもつらい。

8時半頃、コインランドリーに行ってお洗濯。徒歩1分だし、とりあえず放り込んで帰ってきた。1回200円だけど100円硬貨しか使えないから、100円玉がないときは困るなあ。以前私がキャリーカートをコインロッカーに預けようとしたら400円で、100円玉がないし両替機もないので、そばの自販機でわざわざジュースを買って崩したことがある。あの自販機はひょっとしたらコインロッカーとグルなのかもしれない。こういうところこそキャッシュレス化が進んでほしいな。大きな駅のコインロッカーではSuicaが使えるのだが、まだまだ一部だろう。うちの近くのコインランドリーも古いから現金しか使えないが、新しいところでは電子マネーが使えるのかもしれない。とりあえず100円玉をまとめて作っておきたいところ。銀行に行けば、お店をやっている人などが利用する両替機があると妻が行っていた。本当かな。うちのメインバンクのWebサイトで調べていたら、両替機がある店舗がうちの区に4つだけあり、そのうち1つがうちの近所だった。ラッキーだったかもしれない。

昨日皮膚科に行けなかったので、今日の午前中に行くことにした。来週の平日は予定が詰まってて行ける日がない。その後だともう薬がもたない。妻と10時頃に行ってみたら、今日はとても混んでいて13時半くらいになりそうだと言われた。3時間半待ち?恐るべし土曜日。じゃあ外に出ていますと言うと、「12:55分までにお戻りください」という札を渡された。時間が前後するから早めに戻ってきてほしいのだろうが、戻ってからさらに1時間待たされるようなときもある。

待ち札

いっぺん家に帰ってもいいのだが、とりあえず皮膚科の近くの福祉施設に行ってみたら、今日は職員も利用者も少なくてがらがらたった。土曜日の午前中はこんなものなんだろう。そこでしばらく本を読んでいたが、ぜんぜん時間が進まない。結局11時前にいったん家に帰った。

PCに向かっていたらなんだかしんどくなってきた。あああ疲れが溜まってるよ、と思って1時間くらい横になった。少し回復してから家を出て中華料理屋へ。家で昼食を食べたらいいのだが、皮膚科で相当待つだろうから、しばらく待って昼食を中華屋で食べて病院に戻ってきて、と最初から考えてた。もう頭の中が中華モードだったのだ。マーボーナスを食べたがここも値上げしてた。もうこれはしかたがない。

麻婆茄子

お会計をPayPayで700円払ったら、70円還元されると出てきた。

PayPayで70円還元

はて、これは何のキャンペーンだったっけ?と思ったらこれだった。

PayPayキャンペーン

キャッシュレスで5%還元される消費者還元事業の対象のお店でPayPayを使うと、11月30日までさらにPayPayで5%還元されるらしい。もうややこしくてキャンペーンは把握しきれない。

病院に戻ってきてしばらく待つ。13時20分に呼ばれたので3時間20分待ちだった。2人で診察を受けて会計をして薬をもらい、買い物をして帰ってきたらもう14時を過ぎていた。疲れたよ。

今まで気が付かなかったが、調剤薬局のカウンターを見たらここもキャッシュレスに対応していた。クレジット、Suica、PayPay、楽天Edy、WAONが使えるようだった。というわけでPayPayで支払ってちょこっとポイントを得したよ。薬代がかかってしかたがないので少しでも回収。

薬局でPayPay

メンタルクリニックの通院時に利用している薬局ではクレジットカードが使えるし、キャッシュレス化が進んでくれるのはありがたい。各地方のキャッシュレス化を調査したところ、首都圏は進んでいるが大阪は進んでいなくて、大阪は現金主義の人が多いから、と言っていた。なるほどそうかも、と大阪出身の自分は思う。

皮膚科でかなり消耗したみたいで、15時くらいから疲れがどっと出て16時くらいから2時間寝てしまった。明日はイベントなのに大丈夫かなあ。区民まつりというのがあって、うちの作業所も模擬店を出店する。それにしてもイベントの多い季節だ。うちからは徒歩15分くらいの公園で、朝9時集合。一晩で回復してくれるかな。

今日の動画。えらく待ったから、flumpool×Mayday「Belief ~春を待つ君へ~」。映画「おしん」主題歌。おしんのしんは辛抱のしんなのです。

昨日は22時50分に寝た。22時半の予定だったのだが、アンケートをだらだらやっていたら遅くなってしまった。金曜日の夜は大量にアンケートが来る。あまりにも長そうなのはパスした。30分くらいかかるのに、それで70円くらいにしかならなかったりする。朝は7時半に起床。疲れが若干残っている。夜中にかなり雨が降ったようで、豪雨予報が3通も来ていた。竜巻注意情報まで出ている。

豪雨予報

9時に家を出て、今日は2ヶ月ぶりに某科へ通院。土曜日だから混んでるかなあ、でも天気悪いからそうでもないかなあと思って行ってみたら、

めちゃめちゃめちゃめちゃ混んでた。

今までで一番混んでる。なんせ立って待ってる人が待合室から溢れて、階段まで続いているのだ。う~、どんだけ待たされるんだろう。立ってるのしんどいのに。昨日から立たされてばっかりだ。仕方がないのでじっと待つ。階段で待っていたが、隙を見て待合室に滑り込んだ。

9時半から立って待っていたが、運良く20分くらいで空いた席に座ることができた。音楽を聴きながらSNSで時間をつぶす。何か読む本があったら良かったのだが、最近はぜんぜん図書館に行ってないので読む本がない。平日は21時に寝ているし、正直本を読んでる暇が全くない。

1時間くらい経ったとき、トイレに行きたくなった。それに飲料も底をつきそうだ。500mlのペットボトルに水を詰めて持ってきたのだが、なくなってしまった。しまった、2~3本持ってくれば良かった、と思ったがもう後の祭り。しかし一度席を立つとまた座れなくなる。が、あと何時間待つかわからない。水分が出て行くのも入ってくるのも我慢できそうになかったので、しかたなくトイレに行って、近くのスーパーに行ってドリンクを買ってきた。戻ってきたら相変わらず階段まで患者が溢れてる。はあ、やり直し。と思ったらラッキーなことにすぐに座れた。

本当は平日に行けばいいのだが、この病院は変則的で、午前は8時半から11時半、午後は13時から15時までなのだ。作業所のあとに行くということができず、平日に行くとなると作業所を半休にしないといけない。土日を充分休息に充てる、という方針にするなら通院は作業所を休んででも平日にするという考え方もあるのだが。

3時間待ってようやく呼ばれ、3分くらいの診察を受けた。特に問題なし。そのあとは採血。酸化マグネシウムという薬を飲んでいるので定期的にマグネシウムの値を検査しないといけないらしい。というのは前回の診察で言われていたのだが、内科でも血液検査をやっていると話したら、じゃあその検査でマグネシウムも調べていたら結果を持ってきてください、ということになっていた。しかし内科では検査してなかったので、今日検査することになった。検査はいいけどお金ばっかかかるなあ。

検査も済んで会計をして薬局で薬をもらったら、病院に着いてから4時間が経過していた。もう13時半だよ、おなかすいた、と思ってお昼ご飯を食べるために横浜駅に出た。スカイビルにある評判がいいという回転寿司に一度行ってみたいと思っていたので、行ってみたら長蛇の列。20人以上は並んでいたのではないだろうか。そこは諦めて、いつもの壱八家へ。ここも並んでいたが3人だけだった。家系ラーメンは店によって当たり外れがあるが、自分にとっては当たりの店である。20円値上げしてたが、まあ妥当な額であろう。いつものネギチャーシュー麺をオーダー。

ネギチャーシュー麺

ネギがたっぷりでチャーシューも麺も見えない。スカイビルのお店なのでプレミアム付商品券が使えるはずだがこの店は食券制。どうしたらいいのかな?店員に聞いてみたら、その場で口頭で注文して商品券を切り離して端数の現金と一緒に渡せば良かった。「ちぎってください」と言われた。自分でちぎるとは思わなんだ。本当はだめなのでは?目の前でちぎるのはいいのか。

その後はそごうのLoftに寄って来年の卓上カレンダーを買った。毎年買っているミニミニカレンダーである。こんなに小さい。比較のために腕時計を横に並べてみた。狭いデスクに置くのにはこれで必要十分。5色くらいバリエーションがあるが、来年はこげ茶にした。ところで最近スマホの写真がピンぼけしてばかりなのだが、カメラのせいなのか本体のせいなのか歳のせいで手が震えているのかよくわからない。

ミニミニ卓上カレンダー

Loftもめちゃくちゃレジが混んでいたが、並んでいると「文具売場のレジは大変混みます。あちらのキッチン用品のレジはすいているので、そちらもご利用ください」と店員が必死に叫んでいたので、そっちへ行ってみたらすいていた。PayPayが使えるらしいのでそれで払おうとしたら、QRコードを見せるタイプのレジだった。いつもは2次元ではないバーコードを見せるか、こちらがQRコードを読みとるかのどちらかなので、QRコードを表示する方法がわからなくてちょっと手間取ってしまった。ど真ん中に「支払う」という文字がQRコードのマークとともに書いてあったよ。なぜ見つけられないのかな。

バスに乗ってやっと家路につく。近くのローソンで買い物してやっと帰ってきた。結局作業所に行くのと同じ時間に家を出て、同じくらいの時間に帰ってきた。疲れたよ。帰ってきてから気がついた。そう言えば今日行った病院は先週の金曜日と土曜日は臨時休診だった。前回お知らせの紙をもらっていたのだった。道理で混んでたはずだ。でも先週うっかり行かなくてよかった。

今日の動画。なんだかんだ書いたが、ネタがない。もう最近完全にネタ切れである。別に動画なんて載せなくていいのだが、まあ自己満足である。だから自分の好きな曲のMVを適当に載せておこう。フジファブリック「若者のすべて」。このMVに出てくるボーカルは10年くらい前に急逝したのだが、その後も他のメンバーをボーカルにしてバンド活動はずっと続けている。