日曜日から割と調子が良くなったと思ったのだが、今日になってずどんと落ちた。朝からの土砂降りのせいだろうか。喘息も少し出た。気圧が下がると体が過敏に反応する。
今日は1日寝ていた。皮膚科に行く予定だったのだが、明日リベンジしよう。
日曜日から割と調子が良くなったと思ったのだが、今日になってずどんと落ちた。朝からの土砂降りのせいだろうか。喘息も少し出た。気圧が下がると体が過敏に反応する。
今日は1日寝ていた。皮膚科に行く予定だったのだが、明日リベンジしよう。
衝撃的な血液検査の結果を目の当たりにしてから10日あまり。
せっせとダイエットに励んでいる。
運動する元気はないのだが、とりあえず食生活を変えている。
まず、間食を全てやめた。
食事の量も減らし、ゆっくりよく噛んで食べている。20回噛むとかそういうのでなく、口の中でもう噛めないほどグチャグチャになるまで噛んでいる。食事にかかる時間が長くなったが、それがいいのだ。
お腹がすいたら我慢する。ただひたすら我慢する。
お腹なんかすいてない。
お腹なんかすいてない。
お腹なんかすいてない。
すいているような気がするが、気のせいだ。
グーとか音が聞こえるけど気のせいだ。
お腹なんかすいてない。
お腹なんかすいてない。
お腹なんかすいてない。
これが普通の状態だ。
そう自分に言い聞かせる。
こんなので我慢できるのか、と聞かれると、実はできるのだ。どうやら無事ストイックモードに入れたようだ。自分はストイックモードになると、徹底的に我慢できるようになる。半年かけて20キロ近く落としたこともある。それからリバウンドして今の状態になったのだが。
我慢は最初だけだ。胃が小さくなって満腹中枢のしきい値が下がれば、苦にならなくなる。
お腹なんかすいてない。
お腹なんかすいてない。
今日は朝7時半から、月1回の団地周りの清掃、というか草刈り。最近朝はとてもつらいのだが、なんとか起きた。目覚ましを止めて二度寝してしまったので、ちょっと遅刻したが・・・。
朝から動くのはしんどかったが、終わってからシャワーを浴びたらちょっとさっぱりした。そのままの勢いで、ずっとペンディングになっていた衣替えをやってしまった。
衣替えで出てくるのは、タンスの肥やしばかり。昔の体重60キロ台の頃の服はほとんど処分したのだが、80キロ台の頃の服は、また着れるようになるかもしれないので捨てずにとってある。それに加えて、現在の体重100キロ用の服もある。それでも物によっては足りないものがある。夏用のボトムスがそうだ。
去年は薄手で七分丈のカーゴパンツを買った。それが気に入って気に入って、去年の夏はそればっかり履いていた。今日、同じようなのがもう1本くらいほしいなと思って、いろいろ探してみた。安くて自分の体型にあうサイズの商品は、ネットか通販くらいでしか買えないのだ。いろいろ比較検討した結果、ユニクロのやつが良さそうだったので、店舗に実物を確かめに行った。
最近はずっとしんどくて、外出と言えば病院に行くだけの日々だったが、今日は久々に汗ばむ陽気の中、バスに乗って横浜駅へ。ヨドバシの上にあるユニクロで商品を手に取ってみたところ、肌触りもよく、薄手で涼しそうだ。去年買ったものとほぼ同じような感じ。それをその場で買って帰りたいところだが、お店にはXLまでしか置いてないのだ。送料がかかるが、それより大きいサイズはネットで買うしかないのが宿命。とほほ。
せっかくなので、ついでに散髪して帰ってきた。なんかスッキリしてさっぱりした。ここ数週間のモヤモヤが取れたような気がする。やはりお日様の光を浴びないといけないのだろう。つらくても、毎日朝がんばって起きて散歩でもすればいいのだろうが、今日のように強制力のある予定がないと、なかなか起きることができない。なんとかモチベーションを上げられないだろうか。
昨日の夜、呼吸が少し苦しくなり、ヒューヒューゼイゼイ鳴り出した。ああ、また喘息か、と思ってステロイド吸入剤を使おうとしたら、空であった。もう一本あったよな、と思って探したが、なかった。しまった、やらかした。
この薬は、本当は予防のために1日2回、2吸入ずつした方がいいのだが、高いので喘息が出た時だけ使っている。割と即効性のある薬で、そういう使い方でもいい、と医師に言われているので、たまにしか使ってない。それだけに、あとどれくらいあるかをきちんと把握してなかった。
しかたがない。なんとか今日は動けそうだったので、午前中に内科へ行って出してもらった。もうないのがわかっていたら、先週の金曜日に通院したときに出してもらえばよかったのに、無駄に金がかかってしまった。
昨日、「イレギュラーな通院が入らないといいのだが」と書いたばかりなのに、もう入ってしまったよ。吸入薬2本を出してもらって、今日の医療費も5千円超。もう泣きそうである。今月の医療費が早くも2万円を超えた。
最近、医療費のことしか書いてないような気がする。
この3日間、寝たきりである。
朝も昼も夕方も、そして夜中にも寝ている。
しんどさと鬱の気分が抜けない。縦になっているのがつらいが、横になってもつらい。そんな状態の時、自分はしかめっ面をして眉間にしわを寄せているらしい。
今日はメンタルクリニックへの通院日だったのだが、動けなかったので妻に薬だけ取りに行ってもらった。最近このパターンが多い。
いつまでこの状態が続くのだろうか。
本日の医療費、5千円。今月の残りの通院予定は、皮膚科がふたりとも1回、メンタルクリニックがふたりとも1回の予定。イレギュラーな通院が入らないといいのだが。