今日は訪問看護だった。この１週間、珍しく通院がなく、ずっとくたばっていただけだからあまり話すこともないなあと思っていたが、なんだかんだ話していたら１時間経った。

夜に寝つきが悪いことが増えたことを話したら、眠剤を飲む時間を調節してみれば？と言われた。今は21時半に眠剤を飲んで、22時過ぎから22時半くらいの間に寝ている。もう少し眠剤を飲むのを遅くしてみよう。本当は寝る直前に飲んだ方がいいのだろうか。でも入院中も寝る前の薬は消灯30分前だったから、そんなものかなあ。前に入院していた病院の担当医も、薬を飲んでも体に吸収されて効き目が出るのに30分くらいはかかる、と話していたし。