さっきニュースでやっていたのだが、リタリンがうつ病の適用からはずれるらしい。リタリンは覚醒剤に近い薬で、当然乱用すると危険だが、うつ病の治療薬では最終兵器であった。

私は服用していないしが（処方される寸前までいったことはある）現在処方されている患者はどうなるのかなあ。

昨日は２２時半くらいに就寝。仕事をしているとさすがに寝つきはよくなってきて、すぐに眠ってしまった。夜中２時くらいに一度目が覚めたが。

朝は、今日は自力で起きれなかった。と言うか、え〜と、もう少ししたら自力で起きれたのだろうか。２つ目覚ましをかけているのだが、６時半と７時にセットしている。６時半の目覚ましで起きて、もうちょっと寝よう、と思って布団の中にいたけど、もう眠たくもないし、７時の目覚ましを待たずにさっさと起きてきたのだ。

まあ、なんだかんだ言って今週は乗り切れそうだ。

昨日は残業もして、さすがに疲れを感じていた。２２時頃に寝たが、いつもより寝つきはよかったと思う。

そして６時過ぎ、自然に目が覚めて、眠たくもなく普通に動くことができた。最近では目覚ましに起こされて、眠たいのを我慢してやっと起きていたのに。どうやら今日は少し回復しているようだ。

とは言え油断は禁物。また無理をしないように気をつけなければ。

今日は目覚ましを止めてから、１５分してやっと起きれたよう。
ちょっとまた危なっかしい雲行きである。
無理はしないようにしよう。

昨日は２２時過ぎに寝たものの、なかなか寝つけず、眠れないなあと思って時計を見たら２３時２０分くらいだったので、寝つくのに少なくとも１時間以上はかかった。追加眠剤は飲まなかった。

夜はまあまあぐっすり眠れたと思う。目覚ましを６時半と７時にセットしているのだが、６時半に鳴ったとき、まだ眠いから次ので起きようと思って止めて寝た。７時に鳴ったときに、眠いけど起きるべ！と思って起きた。起きてしまえば普通に動ける。

そして気がついた。

本当に調子がいいときは、目覚ましなんかなくても自然に早く起きれるのだ。しかし、調子が低めの時は、目覚ましに起こしてもらわないと起きれない。

起きてしまえば普通に体は動くので、調子がいいのか悪いのか自分でわからなくなってしまう。しかし、目覚めが悪いときは低調なのだ。だから、そういうときは気をつけなければ。平日を乗り切ったとしても、休日はゆっくり休まなければ。

１つ学習したような気がする。