昨日は寝つきが悪かった。なかなか眠れなかったが、追加眠剤なしでなんとか眠れた。

しかし、夜中には何度も目が覚め、朝も目覚ましで起きたがつらかった。睡眠が浅かったのか。やはり追加眠剤を飲むべきだったか。

ともかく、自分自身にalertが出ている。無理しないように注意しなければ。

どうも昨日からだるだるだ。

昨日は近くの商店街までお買い物に行った。それくらいのお出かけで済ませ、体調を調整しているつもりだった。

しかし、今日起きたらなんか首、肩がこってどうも調子がいまいち。７時半に起きて朝食を食べたが、また１１時くらいまで寝てしまった。

今日は私が所属していて、今年一時的に復帰したけどやはり活動をあきらめた合唱団P1の演奏会。体調と相談して、大丈夫そうだったら聴きに行く予定だったが、どうもそうは問屋が卸さないようだ。熱っぽいので体温を計ったら３６．８℃。微妙だが平熱より若干高い。

というわけでP1の演奏会もあきらめ、家でおとなしくしていた。しかし、だるいのは夜になっても抜けない。なんでまたしんどくなるかなあ。やはりこの気候の変化だろうか。急に涼しくなったし。９月というのは私にとって一番要注意なのだ。

明日からまた仕事。大丈夫かなあ。きっと大丈夫だ。

さっきニュースでやっていたのだが、リタリンがうつ病の適用からはずれるらしい。リタリンは覚醒剤に近い薬で、当然乱用すると危険だが、うつ病の治療薬では最終兵器であった。

私は服用していないしが（処方される寸前までいったことはある）現在処方されている患者はどうなるのかなあ。

昨日は２２時半くらいに就寝。仕事をしているとさすがに寝つきはよくなってきて、すぐに眠ってしまった。夜中２時くらいに一度目が覚めたが。

朝は、今日は自力で起きれなかった。と言うか、え〜と、もう少ししたら自力で起きれたのだろうか。２つ目覚ましをかけているのだが、６時半と７時にセットしている。６時半の目覚ましで起きて、もうちょっと寝よう、と思って布団の中にいたけど、もう眠たくもないし、７時の目覚ましを待たずにさっさと起きてきたのだ。

まあ、なんだかんだ言って今週は乗り切れそうだ。

昨日は残業もして、さすがに疲れを感じていた。２２時頃に寝たが、いつもより寝つきはよかったと思う。

そして６時過ぎ、自然に目が覚めて、眠たくもなく普通に動くことができた。最近では目覚ましに起こされて、眠たいのを我慢してやっと起きていたのに。どうやら今日は少し回復しているようだ。

とは言え油断は禁物。また無理をしないように気をつけなければ。