TOPに戻る
鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は22時半に就寝。割と早く寝つけて、夜中もちゃんと眠れた。朝起きたら珍しく布団が乱れてない。あまり寝返りをうたなかったのだろう。7時に目が覚めたが、動けない、というよりはまだ眠い、という感じでまた寝てしまった。結局8時に起きたが、調子が悪い、という感覚ではない。でも7時に「まだ眠い」のであれば、本調子でもない。しかし「つらくて動けない」状態よりはましである。少しずつだが回復傾向にはある、という感じがする。

今日は午前中もしんどくない。郵便局へ行って履歴書を送ったり、スーパーへ買い物に行ったり、OKWaveを眺めて「これってどうすればできますか?」というExcelの質問を見てはVBAでマクロを書いてみた。でも回答しようと思ったら、既にもっとスマートな回答が出ておりがっくし。でもそれはそれで勉強になる。そんなこんなでいつの間にか夕方になって夜になった。

夜、夕飯を食べた後にテレビで女子バレーを観ているときに、急にがくっと落ちるような感覚に陥った。なぜか急に鬱が襲ってきた。なぜだ?妻にマッサージをしてもらったり、喉は渇いてないがお茶を飲みまくっていたら、少しずつ回復してきた。こういうパターンは珍しいが、何の前触れもなく来るから怖い。急に冷えてきたからだろうか。この病気は気温や気圧の影響を受けやすいのだ。特に今の季節は朝晩と昼間の温度差が激しい。気をつけなくては。って、いくら気をつけてもどうしようもない時があるのが困るのだ。どうすればいいのだろう。

昨日は22時半に就寝。調子が悪いのだからもっと早く寝ないといけないのに、ついつい遅くなってしまう。寝つくのにも時間がかかった。と言うか、寝ようとして横になっていたらなぜか首や肩が凝ってきた。なんで寝てるのに凝るんだ。妻にマッサージをしてもらって、その後は眠れたと思う。朝7時過ぎに目は覚めたが起きれず、その後布団の中で起きようと必死にもがいていて、8時前にようやく布団から出ることができた。

今日は午前中、多少しんどいが昨日ほどではなく、PCに向かっていた。しかし、先日面接を受けた、去年まで勤務していた会社から不採用の通知が来てがっくり。ショックでそのまましばらく横になっていた。ただでさえ競争率は高いし、難しいだろうと思っていたが、やはり多少期待はしていた。思った以上のショックである。はあ、これからどうしようかな。とりあえずハローワークへ行って、次に受けると決めた会社の紹介状をもらってこよう。まだその求人が有効かどうか確かめなくては。でも、もうちょっと体調が安定してからの方がいいだろうか。

などとちょっとへこんで20分か30分くらい横になっていたが、ぼやぼやしてられない。次へGOだ。と思ってハローワークへ。次に受けるつもりだった会社への紹介状をもらいに行ったのだが、その求人がまだ有効かどうか、ハローワークの職員が電話して確認したら担当者不在でわからず。もう決まってしまっているかもしれないし、確認が取れないと応募しても無駄だ。

しかし、ここで重大な事実がわかった。ハローワークの記録では、この会社に9月に精神障害者を紹介したのだが、そのとき担当者から「精神障害者はちょっと」と言うようなことを言われたそうなのだ。むむむ、それは聞き捨てならん。と言うか、この会社のHPを見ると、CSR活動として「障害者の雇用に積極的に取り組んでいます」とか書いて、バリアフリーな施設の写真とか載せてるのだが、やはりこんな大手の企業でも「障害者=身体障害者」なのか。

家へ帰ってきて、もう一度よく考えてみた。思い返すと、先週求人票を何枚もプリントアウトしてきて、その中から次に受ける候補の2社を選び出し、さらにその中からこっちの会社を先に受けようと思った理由が、単に大手であるから障害者全体に対する理解も深いのではないか、と思ったことと、上記HPを見たからだ。しかし、「精神障害者はちょっと」などと寝ぼけたことをハローワークの障害者担当者に言ってる時点で、とりあえずここはパスして、もう一つの候補の会社に応募しよう、そう決めた。

決めたら即実行である。もう一度ハローワークへ足を運び、もう一つの会社への紹介状をもらってきた。遅くなったので一緒に来ていた妻と夕食を食べて帰り、家へ帰って履歴書を書く。いや、履歴書はすでにできていた。こないだ2つ書いておいたのだ。あとは職務経歴書と送付状を書き、障害者手帳のコピーを取り、書類は完成。角封筒に宛名を書いて封入。明日郵便局へ行って出してこよう。精神障害者だと下手すると書類で落とされる可能性もある。とりあえず面接までこぎつけたい。

昨日は22時半に就寝。マッサージをしてもらったらすぐに寝つけた。夜中もきちんと眠れた。しかし、朝が起きれない。7時に目が覚めたが動けず。8時になっても動けず。結局8時40分に起床。だんだん朝が遅くなる。やばい、どうしたらいいのか。

午前中は低い。ちょっと前までは朝食もそこそこにプログラミングにはまっていたのに、今日は何もする気が起きない。寝てはいないがずっと横になっていた。しばらく止まっていたExcelのVBAやら関数のTipsの勉強をしようとするも、書いていることが頭に入ってこない。調子が悪いときは、とにかく水分を多く摂ることが自分には有効だということを、すぐに忘れてしまう。思い出してはお茶をごくごく飲む。昼過ぎには少しましになってきた。

しかし、一日PCの前に座って、今日はExcelの勉強やらOKWaveの回答やらしていると、また夕方頃にしんどくなってきた。そして夜になるとますます悪くなった。いかん、どうもいかん。これくらいで食い止めなければ。

昨日は22時半に就寝。もっと早く寝るつもりだったのに、結局こんな時間になってしまった。でも寝つきはよかった。しかし朝起きると布団がぐちゃぐちゃでちょっと寒い。寝返りが多かったのか、と言うことは眠りが浅かったのか。7時の目覚ましで起きたはいいが、今ひとつ気力がなくて、10分くらい布団の中でぐずってからようやく起きた。

今日は月初め、スーパーの日曜朝市。ちょっとしんどいかなと思ったが散歩がてら15分ほど歩いてスーパーへ。4割引の冷凍食品、セール品の牛乳、インスタントラーメン、トイレットペーパと夕食の材料を買って、今度は別の店へ行き、大量の安い豚肉を仕入れる。いつも通り切って小分けにして冷凍保存。これがけっこう大変な作業なのだが、やっておけばしばらく料理の時は手間が省ける。

昼過ぎ、マンガ雑誌を読んでいたらいつの間にか寝てしまった。気がつくと15時をまわっている。どれくらい寝ただろう。2時間くらいだろうか。やはり朝市まで行ったのはよくなかったか。要注意の状態が続いているというのは確かだ。気をつけないと。

今日も夕食を作った。今日のメニューは豚肉と野菜のオイスター炒め。お肉は醤油とお酒で下味をつけて、ピーマンと玉ねぎを切ってキクラゲを水で戻して、あっしまったニンニクと生姜を忘れた。この2つを細かく刻んで入れると香りが出るのに。これらに予め焼いて取りだしておいたスクランブルエッグを加え、オイスターソースと塩、コショウ、酒で味を調える。うん、今日もおいしくできました。やっぱ料理は楽しい。今度新しいメニューにも挑戦しよう。

昨日は寝るのが23時半くらいになってしまった。寝つきはよく、夜中もよく眠れたと思う。久しぶりに夢を見た。いや、見てるかもしれないが忘れているのだろう。内容まで覚えているのは久しぶりで、新しい職場で仕事をしていておこられる、という夢だった。朝は7時10分に起床。すっきりした目覚めではなかったが、とりあえず起きれた。

プログラムを地味に修正する。新機能の追加ではなく、ある項目を削除したり名前を変更したりしたとき、その項目を使っている別の項目との整合性が取れなくなっていたのに気づき、それを反映させる部分を作り込んでいった。が、なぜか意外に苦戦した。

昼過ぎにちょっと横になって、どこが原因かちょっと目をつぶって考えていたら、そのまま2時間くらい寝てしまった。昨日の疲れが出てきたのか。少し低調ぎみなのか。最近昼間寝たことはなかったので、ちょっと要注意だ。

夕方くらいになると割と調子は戻ったが、本調子ではない。早く寝て調子を整えるようにしよう。