昨日は23時半就寝。寝付きはよく、夜中もぐっすり眠れた。目を覚ますと７時22分。次は８時27分。まだまだ起きれない。次は９時22分。ここで起きなければ、と布団の中で悪戦苦闘。なんとか気力を振り絞って起きた。９時台に起きたのは久しぶりだ。

午前中、昨日録画していたドラマ「健康で文化的な最低限度の生活」を観た。生活保護がテーマというのは目新しい。生活保護は他人事ではなく、明日は我が身なので興味があった。

観た感想としては、110世帯も担当していて、あんなに一人ひとりをフォローできるもんかいな、というところ。もちろんドラマだから大いに脚色が入っているだろうが、実際にケースワーカーは一人100件くらい抱えているという話は聞くし、もっとドライなもんじゃないかなあ。ドラマ中で出てきた言葉「優しすぎる人はこの仕事に向かない」というのは本当だと思う。自分の感情をあまり仕事に持ち込んではいかんような気がする。他の役所の人に比べて個人の裁量の大きな仕事かもしれないなあ、と思った。これからいろんな受給者が出てきそうだが、メンタルな患者は出てくるのだろうか？う、月並みな感想しか書けない。

ところで私の妻は自転車に乗れない。ドラマみたいにいきなり「自転車で行きましょう」と言われたら、その時点で仕事できないな。私が住んでいる街のように坂だらけのところでもケースワーカーは自転車で行くのだろうか。電動アシスト自転車を使ってるかもしれない。それともスクーターかな？

15時過ぎに家を出て散歩へ。今日は先日に引き続き、大きな公園へ。行く途中、またやせ細った猫がいた。今日は10人くらいの小学生に囲まれていた。カツアゲだろうか。

公園へ行って２周。ちょうどそれで20分くらい。１周10分というのは負荷を調節するにはちょうどいい。帰りにはローソンに寄っておつかい。レジへ行くとまたしても口から勝手に「ジャイアントポークフランク」と出てしまう。なぜだろう。何かの罠が仕掛けられてるに違いない。

今日はあまり足の小指が気にならなかった。小指、なくなったのだろうか、と思って帰ってきて靴を脱いだが、ちゃんと小指はあった。いつの間にかケジメをつけたのかと思った。

公園の鳩の群れの中に１羽だけ変わった色の鳩がいた。変種？突然変異？

昨日は23時半就寝。寝る前に「明日こそ早く起きるぞ！」と思って寝た。寝付きはよく夜中もぐっすり眠れた。そしていつもより早く起きた、と思う。何時かはわからない。「何時だろう？このまま起きてしまえ」と思った瞬間に寝てしまったからだ。その次は８時過ぎに目を覚ました。その時も一瞬のうちに落ちてしまい、次は９時半。ああ、今度こそ、と思ったが体が動かない。眠たくて眠たくてしかたがない。結局寝たり起きたりを繰り返して10時起床。いかんなあ。

最近集中力がなくなった。相変わらず自分の過去の日記を読んだり、その他PCに向かっていろいろやっているのだが、妻が同じ部屋でテレビを見ていると、耳がそっちの方に行ってしまって、PCの方に集中できない。何度も何度も同じところを繰り返し読んでるのにさっぱり頭に入らない。前はそんなことなかったのに。テレビを見るなとは言えないから、これは自己防衛するしかない。と言うわけで耳栓を調達することにした。

14時頃、妻と一緒にお買い物へ。暑い、暑い、暑い。一番暑い時間帯に外に出てしまった。うだるような暑さが日本列島を襲ってる。本当にこんな季節にオリンピックやるのか？

いろいろ買いたいものがあって、激安衣料品店とスーパーとドラッグストアをまわって帰ってきた。ドラッグストアで無事耳栓をゲット。３種類置いてあったが、安定のイアーウイスパーにした。昔も使っていたやつだ。これで集中できるだろうか。

早速耳栓を試してみた。うん、割といい。この夏はこれで乗り切るのだ。（夏限定？）

そう言えば１回目に精神科に入院していたときのこと。隣のベッドに新しい患者が入ってきたのだが、なんと雷鳴のごとくものすごい大音量のいびきをかく人であった。これはたまらんと思って病院の売店に行って「耳栓ありますか？」と聞いた。小さな売店なので置いてないだろうと思ったが、「ありますよ。結構売れるんですよ」とのこと。同じ悩みを持ってる人は多かったのだろう。病院あるあるかもしれない。

昨日と同じ靴を履いていったのだが、やはり右足の小指が圧迫される。しかし昨日ほどではない。昨日ほど歩かなかったからかも知れない。昨日は６千歩近く歩いたのだ。歩いているうちに足はむくんでいくのかな。はてさてどうしたものか。

今日もアイスを買ってしまった。太るし血糖値は上がるしお小遣いは減るし、控えなければ、と思っているのになんで買ってしまうんだろう。同じことを前にも書いたと思うが、多分デジャブであろう。

懐かしの冷凍みかん。昔、給食によく出た。

昨日は23時半就寝。寝付きは悪かった。１時間経っても眠れないのでいったん起きてホットミルクを飲み、チーズを食べる。その後もう一度寝たが、眠れない。眠れないなあ、と思って時計を見たら２時20分。ありゃ、こんなに時間が経ったであるか、と思ったらその直前まで夢を見ていたことに気づく。いつの間にか寝てしまってたんだな。

その後は目を覚ますことなく朝まで眠れたが、例のごとく起きれない。９時半に目が覚めて、よし今日は早く（←早くないって）起きよう、と思ったが眠気に勝てずまた寝てしまう。それを５分おきくらいに何度も繰り返して、結局起きたのは10時。これが常態化している。

普段履いているカジュアルシューズの踵がやばいことになってきた。なってきたと書いたが、実はもうだいぶ前からこんな状態。

でもまだ普通に履けるし、歩くのに支障が出てきたら買い替えようと思っていたところ、昨日の縁日の帰りくらいから、踵に何か引っかかる気がする。帰ってきて靴下を脱いだら、少し皮がめくれかけてると言うか、傷になりかけてると言うか、そんな感じ。

このまま履いていたら靴ずれになるな、こりゃ。４～５年履いたこの靴もいよいよ限界か。

ということで、靴を買いに行った。お金をケチっているため、自分は靴も最小限しか持ってなくて、このカジュアルシューズの他はスニーカーが１足と革靴が１足しかない。こんなところで臨時出費が出るのは痛いが、靴だって消耗品だし、数年に１回の支出だからしかたがない。

横浜駅周辺の靴屋と言うと、ABC-MARTやASBeeがあるが、私と妻のお気に入りはダイエーの中の靴屋。割とリーズナブルで、品揃えもそこそこ豊富だ。今日もそこへ行った。日曜日のダイエーは混んでるかな、と思ったが、

がらがらである。お客さんもいなければ、店員もいない。そう言えば衣料品のフロアもこんな感じであった。このダイエーは大丈夫なのか？

それで、いくつが品定めしたり試し履きしたりして、買ったのがこの品。

帰ってきてさっそく履いてみる。室内で履いて歩いてみるのは、最初だけのお楽しみ。

エアサスペンションシステム搭載らしい。そんなたいそうな仕組みなのか？

ところで、この靴屋は靴を下取りに出せば5%の割引になる。しかもそれとは別にこの３連休限定の5%オフクーポンを持っていた。これは妻がつい先日この店で靴を買った時にもらったもので、それをもらった。こういう割引は併用できないことが多いが、今回は併用できた。得した。ダイエーだからWAONポイントもついた。ダイエーって今はイオン系列なんだな。

帰ってくる途中のドンキの前にはペヤングの超超超大盛りGIGA MAXが山積みに。食ってみたいと思いつつ、それはあかんやろ、と思っている。

昨日の睡眠。その前の日とほぼ同じなので省略。は手抜きなので一応書いておこう。

23時半に就寝。寝付きはよく、夜中もぐっすり眠れて、朝６時過ぎに目が覚めた。おお今日は早く目が覚めた、よし起きよう、と思ったがいつの間にか寝てしまい、次は８時過ぎ。そして９時過ぎ。同じことを繰り返して、ようやく10時ちょい過ぎに起きた。眠くて眠くてたまらない。

今日は金曜日、生協の配達の日。毎週書いているが、全然時間どおりに来ない。遅すぎるのではなく、早すぎるのだ。昨日の予告メールでは16時20分～16時50分。今日は14時40分に到着。うむ、いつもどおり早い。なんだかんだ言って毎週これくらいの時間だから、こっちもそのつもりで待機してるんだけどね。

16時前、服を着替えて散歩へ。本当はこの涼しい部屋の中でぬくぬくと（と書くと変だな）していたかったが、まあ昨日は一歩も外へ出なかったから、ちょっとは体を動かそうよ、と自分の中で折り合いをつけて外に出た。

どこに行こうかな。今日は調子がいいから大きな公園まで行ってみよう。そう思って歩き出した。調子が良いときは歩くのも速くなる。めちゃめちゃ暑いかと思ったがそうでもなく、そよ風が気持ちよかった。

歩くこと10分ちょい、公園についた。前にこの公園に来たのは紫陽花の季節だったか。その時はいろんな花が咲いてきれいだったが、今日はあまり花は咲いてなかった。夏なんだな。

それでも咲いていた花。なんて花だろう。自分は花のことはさっぱりわからない。

早足で歩いても１周10分くらいかかるこの公園を２周して帰ってきた。45分くらいのウォーキングになった。それなりに汗をかいたが気持ちいい。帰ってきたらエアコンが効いてて天国である。

妻は毎週金曜日は外出、と書いてきたが、なんのことはない。実家に行って母親とおしゃべりしているだけである。そしていつもいろんなお土産をもらってくる。今日はいただきもののちょっと高級なアイスをおすそ分けしてもらってきた。千疋屋と書いてある。

横浜市防災メールで警告が来た。明日は35℃か。原則運動中止とあるが、ウォーキングできるかな。