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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は23時半就寝。寝付きは良かった。夜中はぐっすり眠れて、朝方何度か目が覚めたが、時計を見る暇もなくまた寝てしまった。ようやく起きて時計を見ると、なんと10時27分。は?10時27分?なんと、11時間も寝ているではないか。はあ、活動できる時間が少ない。起きる時間がどんどん遅くなる。なんでかなあ。妻の目覚ましがかなりけたたましく長い間鳴っていたらしいのに、全く気がついてない。相当ぐっすり眠っていたのか。

テレビのワイドショーで台風情報を観ていた妻が、懐中電灯もう一つあった方がいいな、と言った。そう言えばまともに使える懐中電灯が2つしかない。そのうち1つは手回しオンリーだ。前はあといくつかあったのだが、電池が液垂れしたりしてだめになったのだ。そういうわけで、懐中電灯を調達しにヨドバシへ。別に懐中電灯くらいネットで買えるが、できるだけ口実を作って外に出たほうがいいだろう。

どうせ横浜に出るから、ついでに「急がないけど買っておいたほうがいいだろう」というものを買うことにした。ひとつは財布。私が使っている財布はよくある2つ折りのタイプだが、これは記録を見ると2002年に妻からクリスマスにもらったものである。実に16年近く使っている。よくもっているものだが、さすがにくたびれてきた。壊れてから同じような財布を探すより、今から予備のものを買っておいたほうがいいだろう。

もうひとつはカバン。私はいつも斜めがけのバッグを愛用しているのだが、それもかなりくたびれてきている。別にどこかが破れたとか切れたとかではないのだが、とにかくくたくたでちょっと残念な見た目なのだ。前はデイパックを愛用していたのだが、四十肩になってから肩が痛くて腕を通せなくなり、斜めがけを使用するようになった。

そういうわけで、とりあえずダイエーに行ってみた。ここで財布をゲット。三千円くらいだった。本皮のいいやつは1万円以上するが、まあこれでいいや。妻はサングラスを買っていた。斜めがけのバッグも探したが、いいのはなかった。

次はヨドバシ。懐中電灯はすんなり見つかり、大きいのと小さいのを買った。大きいやつは電池が単1から単4までのどれでも使えるというタイプ。ヨドバシに来るのは久しぶりだ。ここはワンダーランドなので、隅から隅まで見て回りたかったが、それはまた今度。

次にハンズに行ってみた。斜めがけのバッグ、あるかな~と思ったのだが、いまいち自分の要求仕様に合うのがない。「ポケットがたくさんあること」とかいくつかこだわりのポイントがあるのだが、一番のポイントは「ペットボトルをすぐに取り出せること」である。諸般の事情でこまめに水分補給しないといけない自分は、常にペットボトルを持ち歩いている。それを頻繁に出し入れするのに、サイドにペットボトルが入るポケットがほしいのだが。デイパックではそういうタイプはたくさんあるが、残念ながら斜めがけのバッグではなかった。

結局バッグは諦めて、自分だけ行きつけのカレー屋に行って、歩いて帰ってきた。今週の週替わりメニューはチキン生姜焼きカレー。うむ、これはかなり美味い。美味いぞな、もし。私はチキンが大好きなのだ。

チキン生姜焼きカレー

帰ってきてからデイパックを背負ってみる。四十肩はだいぶ良くなってきてるから、今なら背負えるかな、と思ったところ、腕を通す時に少し痛むが背負えるではないか。斜めがけのバッグがだめになったらデイパックに戻そう。

それにしても、連日の猛暑に体が慣れたのか、今日は涼しく感じた。台風が過ぎるとまた暑くなるらしい。やだなあ、このまま秋になればいいのに。と言ってもまだ7月ではないか。先は長い。

いかん、最近寝付きが悪い。

昨日は23時半就寝。眠れない。いつもなら30分以内に眠れるはずなのに、昨日も眠れなかった。1時間くらい経ってからいったん起き、少しだけPCに向かって何かして(何をしていたかは記憶にない)、ホットミルクを飲み、チーズを食べてまた寝た。その後は眠れたようだ。

そして5時に目が覚め、6時に目が覚め、気がつくと9時だった。せっかく早く目が覚めたのになあ。どうしても起きれない。9時の時点でも眠気が強くて、起きようとしたその瞬間にまた寝て、少し経ってまた起きてまた寝て、を繰り返してなんとか9時半に起床。

以前入院していたときに医者から聞いたのだが、寝付きを良くするのは簡単だが、眠りを持続させるのは難しいらしい。しかし今の自分はそれが逆になっている。なかなか寝付けないのに、いったん眠ってしまえばこんこんと寝てしまって起きるのがとてもしんどい。下手したらいつまでも寝てそうだ。なんでだろう?

昨日は23時半就寝。しかし眠れない。眠れないのは初めからわかっていた。

昨日、自宅サーバにWordpressをもう一つインストールして新たなブログを開設しようとした。そしてテーマをカスタマイズするためにPHPファイルをいじろうとしたが、どうにもうまくいかない。おかしいな、こういう場合はだいたいこの辺に手を加えればいい、というのは大抵わかるのだが、うまくいかない。試行錯誤しているうちに就寝時刻に。後ろ髪惹かれる思いで寝た。こういう「何かが気になる」状態で寝ても寝付けないのはいつものことだから、どうせ眠れないだろうと思って床についた。

で、案の定眠れないので1時間以上経ってからいったん起き、牛乳を飲んでチーズを食べる。そしてもう一度寝た・・・わけではなく、そのままPCに向かってしまった。どうしても気になるのである。そんなこんなしていたら、いつの間にか3時。しかたがないので観念して寝た。目が覚めたら9時半。起きたのは10時。早く寝ても遅く寝ても結局起きる時間は一緒。問題は解決していない。個別記事を表示しているときだけ表示したいものがあるのだが、is_single()がtrueになってくれない。なぜだ?

今日は妻と区役所へ本籍を変更しに行った。今までの本籍は、妻と入籍したときに当時住んでいたアパートの住所にとりあえずしていたのだが、県営住宅の抽選に当選して今の団地に引っ越した今、その住所には見ず知らずの他人が住んでいる(と思う)という状態。その住所も下手したら忘れてしまいそうなので、今住んでいる団地の住所に移したのだ。本籍なんてどこでもよくて皇居にしている人もいるなんて話も聞く。でも違う自治体にしたら戸籍謄本を取りたいときなんかに不便だし、まあ自分の住んでいるところにしておくのが無難かなあ、住所を忘れることもないし。ということで、前から気にはなっていたが、ようやく重い腰を上げたわけである。

帰りにドラッグストアに寄ったとき、店頭でアリナミンAの試飲販売をやっていて、なんとなく見ていたら販促員がおもむろに1本取り出して蓋を開け、「どうぞ」と私に手渡した。その状態で渡されたからには「いや、結構です」とも言えずごくごくごくごく。その後が困った。こういうとき、買わないと悪いかな、という心理が働いてしまうのだ。別に試飲したから買わないといけないということはないし、そもそも相手が勝手に押し付けてきたし。「ちょっと中を見てから後で」と言って店内に入り、別の出口から出てきた。昔からスーパーなどで試食したらかなりの確率で買ってしまっていた自分がいる。これはなんだろう。単に気が弱いのか、食べてしまったのに何も買わないというのが相手に対して悪いという罪悪感なのか、売っている相手に同情してしまうのか。客という立場でも強気に出れない。まあ、今まで試食して買ったのは、本当にうまかったから、というケースが多いが。

帰ってきて再びWordpressの問題を調べる。ようやく解決してすっきりしたのだ。PHPファイルを修正する必要はなかった。ちょっとレアケースだったが、パーマリンクを”yyyy/mm/dd/”にしていたために、個別ページを表示させようとしても、日別アーカイブとして表示されていただけであった。

いかん、どんどん朝がやばくなる。

昨日は23時半に寝て、寝付きもよく夜中もぐっすり眠れて、目が覚めたら9時半。うおお、こんな時間までノンストップで寝てたのか、起きなきゃ、と思う間もなくまた寝てしまう。眠いし、体が重い。次に目が覚めたら10時くらいだったと思う。まだ動けない。いかん、せめて薬でも飲まなくては、そう思ったがまた寝てしまう。そして妻に「もう10時半だよ。薬だけでも飲んだら?」と声をかけられて、なんとかやっと起きた。眠い、しんどい。なんでだろう。先週猛暑の中毎日のように散歩したのが悪かったのか?それともバイオリズムと言うか、調子の波の悪い方に行きつつあるのか。

起きて朝食を食べ、PCに向かってなんだかんだやるが、ずっと全身のだるさ、頭の重さが抜けない。ほんと、どうしてしまったんだろう。

昼からは緑内障で眼科へ通院。半年に一回の視野検査、のはずが違った。予約票を受付で渡して「視野検査に来ました」と言ったが、「今日は視野検査でなく通常の診察の予約になっています」と言われてしまった。あれ、おかしいな。半年おきにやっていて、毎年1月と7月だから、てっきり今日だと思ってたのに。予約する時に、医師が「次の予約は通常の診察」とか「次の予約は視野検査」と指示を出すのだが、それが通常の診察になっていたのだ。

眼圧を計った後、診察に呼ばれたので開口一番に聞いてみる。「今日は視野検査だと思っていたのですが」お医者様曰く「あれ、そうでしたっけ」どうやら忘れていたらしい。まあ次でも大丈夫でしょう、とのこと。まあいいや。今日は調子が悪くて頭もぼんやりしていたから、ちょうどいい。視野検査はものすごく集中力がいるのだ。眼圧は両方10mmHgで非常に良好だった。2ヶ月後の予約を、今度こそ視野検査であることを確認して取っておしまい。

眼科が終わった後、横浜駅のそごうを通り抜けて中央郵便局へ。途中御座候につかまって今川焼きを買って食べてしまった。ここの今川焼きはうまいのだ。大阪にいるときには回転焼きと読んでいた。地方によって呼び方が異なるらしい。郵便局で障害年金の診断書を特定記録郵便で送って、家へ帰ってきた。こういう大事な郵便は特定記録郵便にしないと安心できない。

夜は縁日へ。この前はお店がほとんど出てなくてしょぼーんだったのでリベンジ。今日はまあまあお店も出てて、人もまあまあいて、平日だからこんなものかな、という感じ。毎年楽しみにしているステーキ串が出ていて、やっと食べることができた。割高なのは承知だが、なかなか食えないので1年に1回か2回くらいはいいだろう、ということにしている。

串焼本舗

串焼本舗

 

他に食べたかったのはチキンステーキと鶏皮串なのだが、お店は出てなかった。串一本ではぜんぜんお腹が満たされず、結局今日も中華料理屋に行って冷やし担々麺を食べてしまった。お金使っちゃったなあ。これから締めていかなければ。

冷やし担々麺。美味なり。

冷やし担々麺

 

こんなお店があった。なにがどう進撃なのか、食べてみたら良かったか?

進撃のからあげ

昨日は23時半就寝。寝付きは3日ぶりに良かった。夜中も目を覚ますことはなかったが、またしても朝起きるのがしんどい。先週の中頃までは「眠たくて起きれない」だったのに、ここ数日は「しんどくて起きれない」だ。起きても体がだるいし、首が変に凝っている。やはり疲れが溜まっているのか。朝はこの病気のバロメーター。なんとか悪化を食い止めなければ。そんなこんなで9時半起床。

今日はメンタルクリニックへの通院日。診察で「調子は割と良かったんですが、ここ2~3日はちょっとへばってて」と話すと、話の流れを無視して「足のむずむずはどうですか?」と聞いてくる。会話のキャッチボールができないのかな、この先生。なんとか毎日のように散歩に行ってたら、2~3日前から朝しんどくて、その前は先月レンドルミンを処方してもらう前のように眠くて起きれない状態だった、ということを話したが、なんだか暖簾に腕押し。「熱中症に気をつけて」と当たり前の注意を聞いて診察室を後にした。

2週間後がクリニックの夏休みなので1週間後になった。こういうときは3週間後になることが多かったのだが、ビプレッソが2週間までしか出せないのでそうなった。新薬の処方制限ていつまでだっけ?1年とか?

最近は行きはバスで行って歩いて帰ってくることが多いのだが、今日はさすがにバスで帰ってきた。歩いても30分ちょいなのだが、朝はしんどかったし、なんと言っても今日は熊谷で41.1℃と日本最高記録が出たほど暑いのだ。夕方だと言って油断してはいかん。調子が良くなると調子に乗りすぎる悪い癖があるので、用心しなければ。

障害年金の診断書はちゃんと書いていてくれたので、去年のと比較する。去年は3級から2級に変わったのだが、見たところ去年とまあほとんど同じ、というかほぼ同じではないか?決定的な違いは、

ア 現在の病状又は状態像(該当のローマ数字、英数字を○で囲んでください)
前回の診断書の記載時との比較(前回の診断書を作成している場合は記入してください。)
去年)3 悪化している
今年)1 変化なし

多分これに尽きるんだろうなあ、去年は一番最初に「悪化している」に丸がついていたから。実際確実に悪化していたし、4年前の診断書と去年の診断書を比較すると、いろいろ丸つけるところも、少しずつ悪い方の選択肢になってるし、それで2級になったんだろう。今年は去年とほぼ同じ内容だから、そのまま2級なのだろうか。

明日は眼科で半年に一回の視野検査だ。疲れるんだよな、あれ・・・。