今週は2日しか外に出ていない。もう土曜日だ。週3日外に出るという目標はずっと達成してきたのに、今週はもう2日しかない。とは言え、なんだかしんどい。無理すれば出られなくはないとは思うが、どうしよう。頑張って着替えて外に出るか。

と思ったが、そんなに無理して目標を達成する必要はあるのだろうか。しんどいのに無理して外に出て、それでまた反動が来てよけい調子を崩しても、「目標を達成したのでそれでよし」なのだろうか。手段と目的がごっちゃになっているような気がする。

今の自分の目標は、自分の状態をできるだけ正確にモニタリングして、適切な行動を選択するというものに置き換えるべきかもしれない。3日外に出る、というのはその結果であり、あくまでも努力目標である。

とは言え、少しでもしんどかったらや～めた、では何の進歩もない。無理だと思っていても、いざ外に出てみれば案外動けることも多いのもまた事実。そのスイッチを入れてみよう。

と思って着替えてみた。「着替えるのがスイッチ」と何度か書いてきた。しんどくても、着替えてみると案外外に出るのが楽になることもある。しかし、今日は頭のもやもやと体のしんどさは抜けない。結局外に出るのはやめておいた。せっかく天気がいいのに、と自分でも思う。

明日は外に出られるかな。できるだけの努力はしてみよう。

昨日も睡眠はいまいち。23時半に寝たが1時間経っても眠れず、起きてチーズを食べて牛乳を飲んでまた寝た。しかしそれでもなかなか眠れず、多分寝付いたのは1時頃だったと思う。前々日とまったく同じ。なぜ眠れないのだろう。

寝ていると地震で目が覚めた。おそらく震度１か２くらいだろうが、寝ていると揺れが激しく感じる。せっかく寝てるのにもう、と思ってまた寝たら、また地震。2回も地震で起こされるのは勘弁。その後も眠れたのに、また目が覚めて時計を見たら3時。2時間くらいしか経ってないではないか。

それから浅い眠りがだらだらと続く。たくさんの夢を見て疲れた。TOKIOの松岡昌宏と長瀬智也が出てきて、まるで知り合いのように「よう」と挨拶し、「大変だね」とか話していた。

眠りが浅いから早く起きるということもなく、結局だらだらと10時近くまで寝てしまった。せっかく眠れたのに起こさないでほしい、と地震に文句を垂れてみる。

昨日は寝付きはまあまあだったが、やはり夜中に何度も目が覚めた。朝は9時半起床。10時間近く寝てるのに眠い。

今日もそんなに調子は悪くないと思ったのに、なんかやる気が出ない。頭の中がもやもやしている。どこかに行ってくれと頼まれるとか、何かの予定があれば出かけられそうな感じ。しかし気が乗らない。

ごろ寝してだらだらとテレビを見てると15時を過ぎた。少しは動かなくては、と思って着替えてみた。着替えるのが自分のスイッチ、のはずだったがスイッチは入らない。頭の中のもやもやは晴れない。着替えても外に出る気になれなくて、結局やめてしまった。

夕方布団に横になると、全身から毒素がじわじわと出てくるかのように体が重く、疲れを感じる。ああ、今日はやっぱり調子が悪かったんだ。無理して出かけなくてよかった。朝思っていたほど自分の状態は良くなかったということか。

色んなパターンがある。自分をモニタリングするのは難しい。

世間はゴールデンウィーク。いい陽気なのでどこかへ行きたいところだが、なにせしんどい。まあ、サンデー毎日な自分はいつでも動けるので、わざわざ混む時期に行かなくてもいいのだが。

お気に入りのカレー屋の今週の週替わりメニューが自分の好きなものだったので、これはぜひ行くべし！と昨日から楽しみにしていた。だが、今日も昨日に引き続き体が疲れている。なぜ一晩寝ても疲れが取れないのだろう。お風呂に入らなかったのがいけなかったのか。昨日はずっとくたばっていたが、次の日には疲れは取れているだろうと思ったのに。

カレーは食いたいが体はしんどい。気力はあるが体がしんどい。どうしようか悩んだが、こんなところで無理してもしかたがない。明日は通院予定だから、明日動けなくなると困る。おとなしく家でお蕎麦を食べた。

早く疲れが取れてくれないかな。ずっと体の緊張状態が続いているのだろうか。疲れを取る方法が知りたい。