昨日も調子はよかった。かなり早く起きた記憶があるが、最近日記を書くのが晩ではなくて次の日の朝になったりしているから、記憶がちょっと曖昧なところがあるので自信なし。

本やCDが溢れかえってきたので、新しい本棚を注文していたのが一昨日に届いた。それを昨日の午前中に組み立てたのだが、えらく苦労した。一つ一つの行程はたいしたことがないのだが、なぜ組み立て方の説明書はあんなにわかりにくいのだろう。複数の行程が１枚の絵で何の説明もなく書いてある。できた！と思ったらなんか細長いものが余っていた。なんだろう？と思って説明書を見ると、左右２枚にわかれている背板に挟むスリットであった。ああ、もう手遅れだよう。金属製のネジとかならばらせるが、木ねじは差したらもう抜くわけにいかない。取り返しがつかないことをやってしまった。

そんなこんなで１３時頃まで本棚の組み立てにかかって、その後はちょっと遅めの昼ご飯を食べに、先週のコンサートでSさんが教えてくれたそば屋さんに行った。むちゃくちゃうまかった。いや〜いいところを教えてもらった。お値段はちょいと高いが、たまに行くのならそれくらいかまわない、という値段なので、これからもときどき行こうかな。

帰りに横浜によって買い物をしていると、なんだか疲れてきた。ああ、午前中の組み立て作業で疲れがたまったのだ。そのときはテンションが高いからわからないが、後から疲れが出てきた。妻の実家へ２人で行こうということになっていたが、妻だけ行くことにして私は帰宅。

一晩寝たらすっきりした。よしよし。今日は４つのグループが出演するアカペラのライブに行くのだ。楽しみ楽しみ。

今日はお休み。

あ、会社を休んだわけじゃないよ。日記を書くのをお休みするのだ。（書いてるけど）

おやすみなさい。

昨日は２２時半就寝。
目が覚めたら４時半。うう、やっぱりまだ朝まで眠れないよ〜。でも起きて動きたいのを我慢して、６時まで布団の中でねばるぞ、ねばるぞ、と思いつつ昨日までは挫折して早く起きてしまったが、今日は６時までねばった。何とか睡眠時間６時間と横になった時間７時間半を確保した。躁が少しずつ落ち着いて来ているようだ。

今日は朝９時に銀行へ行ってキャッシュカードを取り返して１０時に出社。仕事はまた開発フェーズが中心となってきて、そうするとのめり込んでしまう。１９時前まで仕事しちゃったよ。帰ってきたら２０時前。ご飯を食べてちょっとゆっくりしたら、もう２１時かあ。体重計に乗ってみよう。

　　　　L　o

の表示。

？？？？？

取説を探すが見つからない。ネットでメーカーのサイトにあるPDFの取説を見つけ、電池切れとわかって、電池交換してようやく体重が計れた。それで時間を食ってしまったから、今日のウォーキングはなし。ああ、なんか自分をごまかしているよお。

昨日の午前中のことである。妻から会社宛にメールが届いた。

「銀行から電話があったよ。045-xxx-xxxxの○○さんへ電話してほしいって」

銀行から電話？なんだろう？不思議に思いながら電話すると、

「ATMにキャッシュカードをお忘れです」

「ええええええええええええええ！」

慌てて財布を見る。ない。確かにない。そこにあるべきものが、そこにない。そうだ、先週の土曜日に銀行のATMでお金をおろした。そのとき忘れたのだ。取り忘れたときには警告音がしていたはずだが、iPodで音楽を聴いていたため、それを聞き漏らしたのだ。次に利用した人が親切な人で、ちゃんと届けてくれたんだ。

銀行のATMでよかった。その辺にあるATMだけがあるATMコーナーでおろさなくてよかった。
届けてくれた人が親切な人でよかった。
暗証番号を他人が推測できない番号にしておいてよかった。
ICカードでよかった。

今度からはもう少しボリュームを下げて音楽を聴こう。

それにしても人生で３本の指に入る忘れ物だったかもしれない。今日朝イチで届出印を持って取り返して来るのだ。

体重増加が止まらない。

昨日のコンサートでみんなに「また太ったね〜」と言われ、今日も鏡でまじまじと自分のぱんぱんに膨れた顔を見て、さすがにやばいなと思ってきた。いや、やばい、やせなきゃ、ダイエットとしなきゃ、とは前からずっと思っていた。しかし思っていただけで、全然行動に移せなかった。なんとかダイエットするための計画を立てよう。

そして今日歩きながら考えた。基本はやはり食事と運動である。間食、特に夜のおやつはできるだけ控える。昼食も夕飯も量を減らそう。目の前にあると全部食べてしまうが、「腹八分」と思ったところで箸を置こう。「残す」というのが嫌いなのだが、残す勇気をもつのもまたダイエットの一部であろう。

そして運動である。これは以前にやっていて断念したが、夜にウォーキングをする。１０分くらい歩いたところにわりと大きな公園があり、１周歩くのに１０分くらいかかる。そこを２周して帰ってきたら、ちょうど４０分くらい。夜にテレビを観たりゲームをやったりしている時間を削り、それくらいのことはやらないといけないだろう。

しかし、絶対に毎日ウォーキングに行く、ということを自分に強制することはしない。しんどいときは無理をしない。気が乗らないときも無理はしない。無理はしないが、自分を甘やかして、モチベーションを失ってまた挫折することは避けたい。

モチベーションを維持するために考えたのが、毎日体重計に乗って自分の体重を記録すること。ダイエットするのなら当たり前のことだが、私は現実を直視するのが怖くてしばらく体重計に乗っていなかった。決めた。毎日体重計に乗るのはウォーキングに行く予定の２１時。そこで体重が少しでも増えていようものなら、気乗りがしないときでも、やばいと思ってウォーキングに行けるかもしれない。

ということで、今日は十分歩いたし、もう疲れたからいいとして、明日からさっそく開始しよう。どこまで続くことやら。