今朝は目が覚めて時計を見たら９時前だった。びっくりした。最近は６時半とか７時とかに一度は目が覚めるのに、なんでこんな寝てしまったんだ？会社行かなくては、と一瞬焦ったが、今日が土曜日だったことを思い出して胸をなで下ろした。
そして午前中はほぼ寝てたと思う。昼過ぎから録画しておいたテレビ番組を妻と覧ていたが、ちょっと中断した間に、私がオープンソースのプログラムを自分が使いやすいようにカスタマイズしだしたら止まらなくなってしまい、妻が買い物に行くというので私もついていった。結局その番組は途中までになり、夕食後に続きを見た。今日はあんまり運動しなかったな。Wii Fitで「ながらジョギング」をやりながらテレビを観たらよかった。
それにしても午前中あんなに眠たかったのは、多分寝る前のリフレックスが２倍の量に増えたからだと思う。これもまた慣れるまで少し我慢なのかなあ。「気力が出る」という効果は明らかに出ている。副作用が早く収まってほしい。
昨晩はまた珍しく、眠りが浅くて夜中に何回も目が覚めた。睡眠は安定していたし、運動もしている（昨日は買い物に行っただけでなく、夜に「ながらジョギング」もやった）のに、なぜか眠りが浅い。０時頃に寝て、たっぷり眠ったような気がして目が覚め、時計を見るとまだ２時過ぎだったりした。
そして７時に起床。少しだけ眠い。眠いのはやがて昨日と同じくますます深い眠気と倦怠感になっていくだろう、ということを今日は意識しつつ、朝食を食べる。新聞を読んだりしたりニュースを見ていたりしたが、やはり眠いので８時頃にもう一度寝た。古本を読んでいる夢から覚めたら、辺りが真っ暗なのでびっくりしたが、まだ目を開けてなかった。ぼけぼけである。時刻は９時半。
それからはゲームしたりテレビ観たり、Linuxにオープンソースのソフトウェアをインストールして遊んでいたりした。15時半くらいに、そういえば今日は外に出てないな、と思って妻に「買い物に行こう」と言って一緒に商店街のスーパーまで往復。もうすぐ10月だというのに今日は暑かったぞ。いつまで暑いつもりなんだ。
今日は二度寝した後は、またしんどくなるようなこともなく、割と普通に一日を過ごせた。うん、しんどいどきは休む。無理しない。この状態だと、朝イチとまではいかなくとも、明日、明後日と会社に行って仕事ができるだろう。そうしてまた土日で休める。
世間はシルバーウイークだとか言ってるが、自分にとっては長い長い連休だった。明日大丈夫かなあ。少し不安。
今日衣替えをしたのだが、Tシャツがやたら多い。
太って着られなくなったのはどんどん捨ててるのに、それでもなぜか大量にある。
（ちなみに捨てていると言っても横浜市の資源ゴミの「古布」で出しているので、どこかの国で誰かが着ているはず・・・だよね＞横浜市）
数えてみたら、インナーでない半袖のTシャツだけで３１枚あった。ほとんどはユニクロやセシール（カタログ通販）、ダイエー、伊勢佐木町のバッタ屋みたいな店などで、１０００円前後で買ったものだが、みんなこんなもの？
07:00 起床
09:00 就寝
10:30 起床
なんなんだ、いったい…。やっぱ朝はまともに起きられるが、しんどくなって寝てしまう。二度寝して10時半に起きたものの、昼まで頭はぼんやりしていた。まだまだ午前中はだめだ。
12:00過ぎ、多少しんどさを感じつつも、少し体を動かしてみようと、やらなくっちゃ、と思っていた衣替えを行った。夏物から秋物へ。ちょっと疲れた。
13:30 妻が実家へ行くと言った。動けそうか？自分の体に聞いてみた。大丈夫。そう言っていた。だからついて行った。毎日少しずつ動き出す時間が早くなっていっている。今のところ順調だ。
妻の実家へおじゃまして、妻と義母とでしばらく話をした後、夕飯を横浜駅周辺で一緒に食べることになった。私はウォーキングをしたいので、一足先に出て歩いて横浜へ。２人はバスで来て落ち合った。
行ったのはヨドバシの地下にある BAQET というお店。サンマルクというパン屋さんの系列のレストランで、先日にもランチで妻と行ったことはこの日記にも書いた。今日は３人でディナーを楽しんだ。
パン屋さんの系列だけあって、パンのバイキングメニューがある。パンの種類は豊富で大きさも小さめなのでたくさん食べられるし、小さいから焼ける時間も早いようで回転が早く、焼きたてのパンを楽しむことができる。なかでも焼きたてのクロワッサンは超おいしかった。
今夜の食事は確実にカロリーオーバーしているので、バスで帰宅した後、久しぶりに Wii Fit の「ながらジョギング」を３０分、テレビを観ながらやった。これがあるのを忘れてたよ。夜に元気があるのなら走るべし！先週からウォーキングを続けていたら、リバウンドしかけていた体重がまた減ってきたのだ。うむ、継続は力なり。ローマの道は一日にしてならず。毎日の地道な積み重ねを大事にしよう。
今日は６時過ぎに目が覚めた。また昨日と同じパターンか？と思いつつ起きて朝食を食べて新聞を読んでいると…、
しんどくなってきた。
７時半頃に再び布団の中へ。そして１０時半くらいまで寝てしまった。
昨日と同じパターンである。先週までとパターンが違う。先週までは６時とか７時とかにいったん目が覚めることはあっても、しんどくて動けず、９時を過ぎてようやく起きて動けるようになるものの、だるさが抜けない、というパターンだった。
この違いは何だろう。リフレックスの副作用だろうか。しかしここのサイトによると、
「眠くて続かない人が予想より少ない」
「眠さだが、飲み始めて3日めまでが特に眠くそれ以降は緩和するという。」
とのことだが、私は飲み始めて１週間経つ。みんながみんな同じように作用するわけではないが、う～んいったいどういうことか。
しかし今週は先週と違って、夕方とか昼過ぎからだが
「外へ出て歩いてみよう」
という気力が出てきている。先週までは一日中引きこもっている日が続いていた。そういう面では状態は改善しているようにも思える。
午後１２時過ぎ。妻が「お昼ご飯作らなくっちゃ」と言ったとき、動けたら外に食べに行こうと思った。
が、無理だった。いや、無理と判断した。外へ行きたい、という思いは強かったが、体はどう言っているか。じっと自分の状態を確かめる。
「まだ無理」
そう言っていた。
１４時半。妻が「買い物行こうかな」と言ったとき、今度はどうか？
「だいじょぶだいじょぶ～」
そう言っている。よし、動けそうだからついていくことにした。外に出たらいい天気。太陽の光を受けて、急に元気が出てきた。
「よし、今日も横浜へ行こう」
と言うことで、昨日に引き続き今日も横浜まで散歩。今日は西口方面からヨドバシのユニクロへ。別に買う物はなかったのだが、ヨドバシのユニクロは改装していて、先日リニューアルオープンしたので、どんな感じになったのか偵察に行った。広さ自体は変わってないのだが、前はちょっとごちゃごちゃして見にくかったレイアウトが、すっきり見やすくなっていたかな。
その後、ダイアモンド地下街の東急ストアでお買い物を済ませ、家路へ着く。妻はバスで帰ったが、私はもうちょっと歩きたかったので歩いて帰ってきた。調子があがってきたからといって無理は禁物だが、疲れたら途中でバスに乗ればいい、そう思って歩き出した。早足で歩いて少し汗ばんだ体を、初秋の夕方の爽やかな風が吹き抜けていく。４０分弱で家に着いただろうか。気持ちいい汗をかいた。
今夜はよく眠れるかな。