昨日は21時半に寝た。疲れていたので20時半には横になっていたが、21時に眠剤を飲んでからまた30分だけ起きて、その後寝た。寝付きは良かった。夜中もよく眠れた。朝は７時半起床。今週に入ってから睡眠が安定している。いい傾向だ。

今日のお仕事は調べ物だけで終わった。定時になったのでおさらばし、メンタルクリニックに行ってカレー屋に寄って帰ってきた。一週間お疲れ様だったのだ。