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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

昨日は23時頃就寝。朝5時頃いったん目が覚めたが、まだ早いのでもう一度寝た。そしてまた目が覚めて時計を見ると7時8分。あれ?7時のアラームは鳴ってないよな。鳴ったけど無意識のうちに止めたのかな。それにしても8分前だったら覚えているだろう。そもそも灯りがついてない。サンライズクロックはアラームをセットしたらその時刻までに徐々に明るくなってくるはずのだ。さては昨晩セットし忘れたか。まあ起きれてよかった。

仕事も順調にこなせているし、疲れもあまり感じなくなった。しかしながら、会社でもPCに向かうと没頭してしまう。そこでフリーのスケジューラをインストールして、10分おきに「リラックスしましょう」1時間おきに「休憩しましょう」というダイアログが画面にでかでかと出るように設定した。これがけっこう効果ありで、ダイアログが出ると、「お、そうだそうだ」と思って肩を上げ下げしてのびをして深呼吸する。工夫してみるものだ。

家に帰ってきても大丈夫。今週はあと1日会社に行ったら休みだ。もっともっと大変だろうと思っていたけど、案外大丈夫な自分にちょっとびっくり。日に日に体が軽くなっていく自分が嬉しい。ずっと後になって大きな反動が来なければいいのだが。


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