昨日は２３時半に就寝。もっと早く寝ようと思ったのだが、いろいろ調べものをしているうちに遅くなってしまった。

寝つきもよく、熟睡できたようで目覚めたら５時。まだ早い〜と思ったが喉が渇いたので牛乳を飲んでもう一度横になる。でもぜんぜん眠れない。眠くない。２０分がまんして、結局５時２０分に起きてきた。

眠れなくても体を横にしておくだけでも疲れの取れ具合が違うのだが。どうもがまんができないなあ。

昨日は帰ってくるのが遅かったのだが、それならそれでさっさと寝ればいいものを、なんだかんだやっているうちに１時半。やべ、と思って寝た。そして夜は熟睡。目が覚めると５時。ありゃ、もうちょっと寝なきゃ、と思いつつ昨日の続きでやりたいことがいろいろあってうずうずしていたので、起きてしまった。頭の中はすこぶるクリアで、疲れも残ってない。だけど今日は無理せずにおとなしくするのだ。

昨日は２３時半に就寝。卓球の練習後は飲みに行かずに帰ってきて、あれやこれやしているうちにこの時間になった。布団に入ったら寝つきもよく熟睡。５時４０分に眼が覚めて起きた。とても清々しい。やはり体に疲労を与えると、その分深く眠れるようだ。

最近は熟睡できる傾向なので、その状態をキープできればいいなあ。

昨日はバス旅行から帰ってきた後、撮った画像を処理してアップしてブログを書いていたりしていたら、すっかり遅くなってしまい０時に就寝。

夜中は熟睡できて、朝は５時半くらいに眼が覚めた。まだ早いべ、と思ってもう一度寝て、次に眼が覚めたら６時２０分。もういいだろうと思って起きた。昨日の疲れは残ってない。よしよし、この調子だ。

昨日は２１時半に就寝。今日が日帰りバス旅行で朝早いから早めに寝たのだ。

昨日までは、夜中に眼が覚めてから眠りが浅くなって、何回も何回も眼が覚めて寝た気がしなかったが、昨日は熟睡。朝は５時前に自然に眼が覚めた。理想的なパターンである。

どうもむらがあるな〜。昨日は一日中家にこもっていたから、体が疲れていたわけでもないのに、よくわからないや。まあ、とりあえず朝ちゃんと起きれているし、熟睡できているのはいいことなので、よしとしよう。